高原训练这个词，想必已经对跑者们不再陌生。2020 年与 2022 年，跑野大爆炸推出的《云端的跑者》系列纪录片，曾将镜头对准那些以跑步为生的职业运动员。

近两年，越来越多精英跑者与大众跑者如候鸟般奔赴高原，汇聚成了地方的独特生态。三三两两的跑者小团体前往高原训练，也许还不足以说明什么。但是百人规模的训练基地和训练营的出现，意味着硬性和软性的、针对高原训练的基础设施已经逐步成型，人和资源形成了独特的运作。

而故事的第一章，是关于丽江一跑步基地负责人王新迪，以及另一个高原训练营负责人赵付明。王新迪搭建硬件，赵付明组建起高原训练软性服务，各自在丽江，开启了一场跑步梦想和专业化的民间众筹。

上了高原，体制内的队员可以去到训练基地，包吃包住。而对非体制内跑者来说，除了训练之外，最先要考虑的租哪里的房子、自己买菜做饭还是找餐厅吃饭等等琐碎的问题。

当同一类型的需求在同一个地方——丽江——汇集起来，自然就有人看到，并且试图去满足需求。

王新迪自掏腰包投入了 88 万的注册资金，2025 年 6 月在丽江租下了三栋房子，改造成了跑者基地，每个人每天收费 100-160 元，包吃包住。半年以来，接待过很多专业队伍，大众的训练营，还有慕名而来的蒙古队伍等等。

跑者基地中有这样几类空间：厨房、餐厅、宿舍以及公共活动空间。王新迪非常重视饮食，在她的理解里，饮食要保证干净卫生、营养均衡且好吃，这样住进去的跑者就不用再分散精力在吃饭上了。针对包吃包住每天 160 块的收费标准，每顿能够吃到 8-10 个菜，王新迪还给大家都购置了独立的餐具。

总共两三百个床位构成的宿舍，王新迪给每个床位都买了电热毯，而且正在逐步安装暖气。宿舍之外的公共区域则规划了健身区域、按摩室、有办公桌的休息室，还有超低温冷疗和采耳。

之所以能够从各种细微之处共情跑者，是因为王新迪向死而生的勇气，是来自跑步。

2021 年 3 月，王新迪为了缓解亚健康，进入跑团开始接触跑步。4 月份的首全马，王新迪跑了 3 小时 20 分钟多。那种“被人捧着”的感觉，换了谁都一定非常享受。

但只有王新迪知道，天赋这一词，在生死面前有多么脆弱。5 月份，她在体检中查出了肿瘤标志物。6 月，她决定开始系统性训练，真正“为自己活一次”——不浪费自己的天赋，把她当时以为的生命最后、不知道还剩多久的时光，留给跑步。

从系统性训练之后，王新迪说，自己的跑步生涯每一年都会意外受伤停训。但是王新迪那时候已经把“每一次（跑步）都当成最后一次了”。已到绝处，所以逢生。

21 年 10 月半马 PB 到了 117，22 年北马 241，23 年崇礼 ETC 冠军。等到 23 年的 10 月，几乎每天拉肚子的王新迪觉得，可能剩下的时间不多，于是决定要陪伴家人，开始旅行。

就在旅行的途中，她接到一个在丽江开办训练营的朋友的电话，去了之后，就没有再离开丽江。她想着，“有可能我再也跑不起来了”，所以如果能为跑步“做一些事儿的话，那我觉得也很有意义”。

王新迪辞去之前酒店 HR 的工作，24 年开始正式筹备丽江跑步基地。但由于大笔资金没有到位，原本设想的大型基地无法落成。

“好事多磨”，到了 25 年 6 月，她决定自己来租房办基地，很快就谈下了三栋房子的租约。奇迹般的，她的肿瘤标志物水平也在来到丽江后回归正常。她边经营，有时候兼职教练，还要兼顾自己的训练，希望全马可以到 240 以内的水平。

从经营到现在，王新迪最大的困扰，是发现自己有时候太不把自己当生意人了。比如之前有几支队伍说好要来基地住，预订好了结果又取消，使得王新迪错失了不少其他客源。她逐渐意识到，即便她不想把这件事情做成生意，但为了基地的存续，好像还得是按照生意的逻辑来兜底。

王新迪在采访中说，她其实并没有太多盈利，而且一直在持续投入来优化基地。整个丽江没有暖气、没有安装暖气的师傅。但是作为北方人的王新迪对这件事情特别执著，费了很大的工夫从外地招来安装团队，搭进去几十万。

200米短跑特长生背景的赵付明，毕业之后在重庆创立了田径训练营，主要是帮助体育特长生考学。由于在本科期间接触到了马拉松，自己也跑到了 2 小时 23 分多点，赵付明突发奇想，为什么不在训练营中增设马拉松培训？说干就干。

但是重庆夏季湿热的气候，以及起伏不平的地形，让赵付明感到训练得并不顺畅。于是在盛旺等师弟来到丽江考察、训练并提升成绩之后，赵付明就决定把重庆训练营的队伍带上高原。

就在王新迪 2025 年夏天租下丽江的房子的时候，同一个时空下，赵付明第一次带队到丽江来高原训练。那时规模很小，只有 13 个人；他既是教练也是领队，甚至还要兼顾很多杂事。不过，因为赵付明的队伍是重庆第一支上高原的队伍，重庆当地的那种体育局、还有一些长跑协会，在装备和资金上都有赞助。

第一次上高原，赵付明说，“那股（兴奋）劲儿两个月都没用完”。在重庆的时候，日复一日和同样的几个人训练，而且学校水平高的在少数，赵付明感到训练枯燥乏味。而“丽江体育场里最不缺的就是健将”，非常多高手，“天天被拉爆”。

第一次上高原半年后，2025 年冬天，赵付明在丽江的高原训练营规模已经扩展到了 80 人左右，绝大部分都是学生群体，每人每天收费 150 元。和王新迪搭建一个有硬件设施的跑者基地不一样，赵付明把精力更多投入到了训练营团队的组建上。

团队由他和搭档盛旺担任主教练，盛旺是他的师弟，现在还在上海体育大学读研，全马 PB 在 215。除了主教练，团队下面配有两名执行教练常驻一线盯场。不仅如此，团队里还有专门的康复师负责大运动量后的肌肉修复，以及配备了专职的摄像，负责记录并剪辑大家的训练瞬间，以供大家发社交媒体。

把一群学生攒到一起训练，赵付明最重要考量的一个点，是大家在训练和生活上的安全。而在安全之外，赵付明对营员的关怀，称得上是细致入微。

如果来参加训练营的学生，家中是单亲家庭或者是有残障人士，费用减半；特别贫困的，费用全免。但如果有品牌赞助的装备，还是照发不误。问及这么做的原因，赵付明说，“因为我也是学生出来的，我也经历过这种。”有要考学的学生，赵付明还给他们安排了单间，方便他们在训练之余学习。

由于训练营的学生们水平参差不齐，赵付明将大家分成了四组。每周二、四、六是雷打不动的强度课，课后所有人都要把运动数据发到群里。赵付明和盛旺会连夜分析，并在周中短会中给予反馈。担心有的学生比较内向，赵付明还设置了匿名问卷，在训练结束之后收集大家的建议。

对于赵付明来说，在经营层面少了一些王新迪的纠结。不盈利这件事情，对他来说更自然一些。他已经有了自己的体育培训俱乐部，而且据他所说，他在重庆还投资了两家餐饮店，这个算是他主要的经济来源。所以说，在高原训练营这一块，盈不盈利其实是次要的，主要是他心中“对马拉松的一腔热情”。

赵付明接下来有两个计划。一个是随着高原训练营形成规模，决定也要开始在丽江寻觅房源，来搭建自己训练营的基地。第二个是，半马和全马都去冲刺健将的水平。他说他觉得现在有些学员的水平和他差不多，他不想作为教练但是被学员拉爆。

有人给跑步梦想一处物理落脚点，有人搭建通往梦想的阶梯。这场关于跑步梦想与专业化的民间众筹，已经拉开大幕。

下一期，我们将以文字和视频的形式，走进已然成型的高原训练跑者生态，聆听跑者们的故事，回溯他们决定奔赴高原的那个瞬间。