带着大家未圆的梦和祝福，次仁措姆出征名古屋亚运会

八月底，林芝。海拔三千米的高原上。

我见到了三位在路跑领域常常露面的西藏队队员。他们中，有两人在今年的无锡马拉松打开 210 大关，分别跑到 2:08:22，2:09:43 的索朗才仁和扎西次仁（大）。还有一位在 7 月的衢州田径锦标赛上，时隔 3 年刷新 3000 米障碍的 PB 并夺冠的扎西次仁。

相比其他省市的路跑选手，我们跟西藏队队员聊天的机会不是很多。但在那几天里，我们聊成绩，聊过往，聊在他们眼里像父亲一样的教练格桑。

聊到最后，他们都提到了同一个名字——即将出征名古屋亚运会的次仁措姆。

索朗才仁从 214 到 208，自信是跑出来的

2024 年，西藏队去埃塞俄比亚外训，那时，索朗才仁，扎西次仁等都随队前往。那段日子的训练很酷，除了日复一日的高强度之外，奔波跋涉，成为日常。每天训练前后，都要乘坐 2-3 小时的大巴。

用队员的话形容，那段日子，除了训练，休息，就是在坐车。那时，索朗才仁的全马还在 214 之外。再回看在埃塞的影像画面，他说心情复杂，又心酸，又为自己开心。

后来，受各种因素影响，西藏队没再去非洲外训，林芝和拉萨成为他们日常训练的地方。而索朗才仁也一步步从 214 到 2025 年首尔的 212，再到今年无锡，他不仅打开了 210，还跑到了 208。

这个曾经觉得 210 都很遥远的小伙从进步中获得了自信和对未来的期待，他也把下一个目标定在了 207，在他看来，这是可以通过自己努力和付出来获取的，“现在是成长了自信。”

索朗说，这一路，他最感谢的是格桑教练对他的帮助，“我自己是孤儿，教练又当妈又当爸，对我们像孩子一样照顾。”也正是这份长久的陪伴，让他在队里没再孤单。

尽管大家都在投入精力在社交平台，但听着藏族音乐就会自在起舞的小伙索朗才仁，依旧选择只想踏踏实实练好自己，他说，运动员最核心的竞争力是成绩，我不在意外界的评价，只想做自己。

聊到即将出征名古屋的次仁措姆，索朗才仁说，“希望她能拿前三，甚至去争夺冠亚军，她代表我们西藏出征，祝她取得非常好的成绩。”

小扎西次仁明年力争破一项纪录

跟索朗才仁的风格不同，小扎西次仁的性格相对外放，训练之余，喜欢在社交平台上分享他的舞姿，大家都开玩笑叫他“西藏舞王”。对此，他说，有一句俗语称：西藏能说话的会唱歌，能走路会跳舞。”

从小踢足球的他，至今也还关注足坛，是桑巴军团的球迷，最喜欢的球员是内马尔。

小扎西次仁曾为国出战，在三年前的杭州亚运会上，他站上了 3000 米障碍和 5000 米的赛道，并定格 3000 米障碍的PB和第七名，那两场比赛，让他圈粉无数，也是他职业生涯的高光时刻。

亚运会后半年，他又在仁寿，成为了国内半马最好成绩的获得者。

沉寂后，小扎西次仁开始了他的回顾之路，在经历了仁寿、扬州半马崴脚等意外的考验之后，他终于在 7 月衢州的锦标赛上，在 3000 米障碍刷新PB的方式拿到冠军。这个 PB，让他等待了三年。

小扎西说，足足三年了，这个成绩证明自己在变好，状态在回升。尽管现在队内年轻队员在不断涌现，而西藏队之外，其他省市的运动员竞争实力在不断增强。

但作为曾经的半马国家纪录拥有者，扎西次仁觉得，自己作为场地选手的巅峰还在，要把握住这个机会，“就像盖房子一样，先把地基打好，再去转战马拉松，我最晚后年转战马拉松。”

而在转战马拉松之前，扎西次仁坚信，只要这个冬季训练不受伤，他在明年还有信心，再破一项纪录——至于是半马还是 3000 米障碍，抑或是 5000 米、1 万米，他说大家等待就好。

扎西次仁说，“我二战亚运会失败了，希望次仁措姆能去亚运会上证明，我们中国田径越来越好，跟亚洲的差距在变小。这也是我个人的意愿。

大扎西次仁替补的遗憾，只能由师姐完成

在西藏队，大扎西次仁还有一个绰号，叫南京。是因为 2021 年志愿填写错误，导致后来他有一段去南京求学的经历。而也正是格桑教练，把他从南京带回西藏队，从此才开启他路跑的正式训练。

两年前，大扎西给自己定的全马目标是“ 2 小时 11 分以内”。今年无锡，他把这条线甩在了身后，站上了 209 的边缘。“对我们中国选手来说，210 是个很关键的点。现在更有自信了。”

谈到下一步，他说打开 209，就要去做更大的目标突破。格桑教练常跟他念叨一句话：必须先敢想，实不实现是一个问题，但必须敢想。

从求学开始，大扎西次仁开始练习藏族书法，如今临摹字帖成为他训练之外安静的出口。他说，写字对他是一种修心，“跑步是枯燥的，写字是修心的。强度没顶住、心情不好的时候，就写写字，静下心来，再想今天为什么没顶住，原因就清楚了。”

大扎在兰州马拉松留下的遗憾，让他成为名古屋亚运会的替补而无缘出征。聊到即将出征名古屋的队友次仁措姆，他说，她带着我们好多人共同的梦想。

1997 年出生的次仁措姆已经有过为国出战的履历，去年东京世锦赛，她热战到底，以第 14 名、中国女子最佳的成绩完赛。在格桑教练眼里，弟子次仁措姆早就有打开 226 的实力，只是她还在等待一场属于她的比赛。

9 月 26 日，次仁措姆不仅为自己，为西藏队，更是为中国马拉松。这个内心把“为国出战”当作是至高荣誉的藏族姑娘带着很多人的期待和祝福，要去到名古屋了。

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文字/编辑：默默/Cia

图源：跑野大爆炸

视觉：Max