最大摄氧量（VO₂max）这个词经常会被跑者提起，VO₂max 被认为是决定个人马拉松水平“天花板”的关键因素，所以，当马拉松成绩来到瓶颈期时，很多跑者会将“锅”甩给 V…
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对血糖偏高或已经确诊糖尿病的跑者来说，跑步是一件很有价值的事。规律运动可以提高胰岛素敏感性，帮助身体更好地利用葡萄糖，也有助于体重管理、心肺健康和长期代谢控制。美国疾病控制与预防中…
在马拉松运动的漫长叙事中，“撞墙”曾是悬在每位跑者头顶的达摩克利斯之剑。它被描述为一段身心俱裂的体验：大约在 30 至 35 公里处，双腿如灌铅，配速断崖式下跌，大脑一片空白，每一…
有关马拉松赛道上照片定价的讨论一直都存在。 前些日子，有赛道摄影师抱怨，因为跑者用 AI 除水印，如此行为让人心寒。也有人随即表态，为了尊重摄影师的劳动成果，坚决不会用 AI 去除…
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近年来跑鞋的推新速度不断加剧，多数系列在几代之后便会慢慢退出视野。然而仔细观察会发现，少数几个系列不靠惊人的技术参数，也不靠铺天盖地的营销，却做到了在货架上坚守数十年甚至更久。 但…
