对于所有跑者来说，鞋柜里面少不了一双慢跑鞋。有很多进阶跑者在选鞋的时候，往往会忽略慢跑鞋，觉得已经不需要了，其实这种想法并不完全正确。
跑步是一项对身体冲击很大的运动，在长时间的奔跑中，一双鞋的保护性非常重要。在如今碳板跑鞋大行其道的时代，慢跑鞋虽然重量较大，但对跑者的保护依然是最好的。有研究显示，穿缓震好的跑鞋受伤几率会降低，所以慢跑鞋应该是你日常训练穿着最多的鞋，或是 LSD 的主力军。
我们选出 9 双在 2022 年推出的慢跑鞋代表（注：排名不分先后），其中有的鞋款是全新系列，有的是升级款，有的主打轻量，有的则主打缓震。希望你能从中找到一双或多双适合日常训练和慢跑的鞋款。
安踏 奥运冠军跑鞋
中底 氮科技+碳管悬架系统
中国楦适配国人脚型
帮内里 3D 龙骨支撑
龙鳞大底
前后跟差 10mm（ 25mm/35mm ）
重量 304g（ 42.5 码 下同）
售价 699
这是一款诞生于安踏运动实验室，为国家队打造的适合 5-10 公里最可靠的跑步训练鞋，并被华为运动健康科学实验室的大数据验证过。虽然是为顶级运动员设计的，但同样适合大众跑者，毕竟这双鞋的核心出发点是帮助运动员降低运动损伤和提高运动表现。
奥运冠军跑鞋继承了安踏创系列缓震好、支撑良的优点，并做了进一步的提升。经过测试后，碳科技材料搭配碳管悬架系统，缓震效果要比前两代好，跑起来更舒服、更稳定。除了性能提升之外，奥运冠军跑鞋也改变着许多人对于国产跑鞋的印象，原来国产品牌的慢跑鞋也可以做到性能与外观兼具。
adidas ADISTAR
中底 REPETITOR 科技 前后掌双密度设计
鞋面 一体式鞋笼设计 鞋舌与后跟加衬设计
男女差异化鞋楦
大底 马牌橡胶
前后跟差 6mm（ 31.5mm/37.5mm ）
重量 332g
售价 1099
ADISTAR 是 adidas 全新推出的专为长距离慢跑设计的鞋款，没有使用 adidas 常规训练跑鞋的 Boost 材料，而是全新的中底：REPETITOR ，前后掌的密度不同，并用不同的颜色区分。虽然采用厚底设计，但在一次 18 公里长跑测试中，面对各种路面，稳定性和支撑性都能够胜任。
鞋面采用超过 50% 海洋环保材质，无论是看上去、还是摸起来手感都非常好。因为不管是鞋舌、鞋领还是后跟的港宝，都进行了加衬处理，更多的包裹让脚感更加舒适。ADISTAR 是一双值得推荐的慢跑鞋，美中不足的地方是重量并不轻。
ALTRA PARADIGM 6
中底 EGO MAX 科技搭配 Guide Rail 动态支撑科技
鞋面 InnovArch 创新性足弓支撑技术
前后跟差 0mm（ 30mm/30mm ）
重量 292g
售价 1399
作为 ALTRA 旗舰级支撑型跑鞋，PARADIGM 6 的设计灵感来源于 ALTRA 运动员两届奥运会选手 Kara Goucher ，是一双 Runner for Runners 跑鞋。当然，也是一双零落差的跑鞋。
PARADIGM 6 的中底科技从上一代的 EGO 升级为 EGO MAX，更轻更弹更耐用。搭配 Guide Rail 动态支撑科技，引导双脚自然落地。鞋面升级为 InnovArch 创新性足弓支撑技术，提供可调整的足弓包裹，稳固贴合。
相比上一代，升级后的 PARADIGM 6 可以说是一双全新的跑鞋，模糊了“支撑鞋”和“日常训练鞋”之间的界限，更舒适，特别是跑长距离。
ASICS NOVABLAST 3
中底 FF BLAST™ PLUS 缓震科技
鞋面 提花网眼织物
大底 AHAR™ 防滑科技
前后跟差 8mm（ 23mm/31mm ）
重量 253g
售价 890
虽然外观上和上一代看上去并没有太大的区别，但上脚后的感受还是很不一样的。首先是更轻，要比上一代轻了 25 g 左右，然后是弹，这都要归功于全新的 FF BLAST PLUS 中底材料。
为了让跑动更平稳，NOVABLAST 3 的侧边使用了 TPU 稳定片和 TPU 后跟杯，稳定后脚跟让跑步更流畅。作为日常慢跑和长距离训练，NOVABLAST 3 是非常好的选择。相比老派的 Nimbus/Kayano/Cumulus 系列，它的设计更适合年轻人的审美，而且价格也很有优势，但似乎并没有受到太多关注。
Brooks Adrenaline GTS 22
中底 全掌 DNA LOFT 科技
鞋面 全新工程 3D 打印网眼技术
前后跟差 12mm（ 20mm/32mm ）
重量 289g
售价 990
一款跑鞋连续升级了 22 代，想必有其独到的地方。Adrenaline GTS 22 作为 Brooks 支撑系列跑鞋的代表，也一直是其最畅销的鞋款之一，另一款鞋是 Ghost 系列。
相比上一代，Adrenaline GTS 22 的升级并不多，最大的改变是鞋面，采用全新的工程 3D 打印网眼技术，更舒服，也更透气，你会很享受脚穿进鞋的那一刻。中底是 DNA LOFT 科技，在调校上比上一代稍微硬一些，所以更适合那些不喜欢脚感太软的跑者。
HOKA Bondi 8
中底 工程 EVA 泡棉
鞋面 全新工程网眼织物
前后跟差 4mm（ 29mm/33mm ）
重量 306g
售价 1399
Bondi 是 HOKA 品牌历史中第一双搭载了大厚底的缓震路跑跑鞋，可以说是掀起了跑鞋的新革命。每一代的 Bondi 都会有新的改良，到了第八代进一步升级，唯一不变的就是顶级缓震跑鞋的定位。
Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2
中底 ZoomX 泡棉材质
鞋面 织纹网状设计
大底 橡胶材质
前后跟差 9mm（ 28mm/37mm ）
重量 286g
售价 1299
ZoomX Invincible Run Flyknit 2 几乎是市面上可以买得到的最软的慢跑鞋之一，因为中底采用了 Nike 当家的科技材料——Zoom X ，能量反馈高达 85% 。所以在慢跑的时候，特别跑长距离时会感觉特别舒适。
第一代推出的时候就受到很多跑者的喜爱，ZoomX Invincible Run Flyknit 2 在第一代的基础上进行了恰到好处的升级，在后跟处增加了支撑片，使得跑步的时候更稳定。很多人喜欢日常穿着 Invincible Run 系列鞋款，包括李犁教练。除了日常慢跑训练之外，Invincible Run 系列确实很适合日常穿。
On Cloudmonster
中底 全掌 Helion™ Superfoam 泡棉搭配 Speedboard® 速度板
鞋面 再生聚酯材质
前后跟差 6mm（ 24mm/30mm ）
重量 275g
售价 1390
Saucony TEMPUS
中底 PWRRUN PB 材料 双密度环抱结构设计
鞋面 透气网眼设计
大底 XT-900橡胶
前后跟差 8mm（ 27mm/35mm ）
重量 252g
售价 1399
TEMPUS 坦途是 Saucony 全新打造的主打稳定支撑系列的慢跑鞋。在中底方面做了开创性的尝试，通过独特的几何框架结构设计，将 Saucony 两种最好的中底材料 PWRRUN PB（PEBA） 和 PWRRUN（EVA）融为一体 ，减轻重量的同时提供足够的稳定性。
对于大多数跑者来说，稳定支撑跑鞋是大众跑者日常训练的首选。TEMPUS 坦途就是这样一双兼具轻量、缓震和稳定的鞋款，既可以作为日常跑步鞋，也可以作为一双进阶训练鞋。
最后我们评出三个奖项，获奖跑鞋分别是：
获奖理由：如果你想找一双能满足大跑量的鞋款，ZoomX Invincible Run Flyknit 2 几乎完美适配。
获奖理由：Cloudmonster 拥有怪兽般的力量，也有电影《怪兽大学》里毛怪那样温柔的一面。
获奖理由：699 的市售价格，为顶级运动员打造，两大实验室联手验证。
最后，以上 9 款慢跑鞋哪一双是你的最爱呢？
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