何杰｜从纪录创造者到作家 《跑步救我千千万万遍》今日面世

作为马拉松前国家纪录保持者，返回云南的何杰摇身一变成作家。他在自己社交平台账号对外宣布——带自传式新书《跑步救我千千万万遍》将于6月6日，正式对外面世。

其实，跑野在之前就早已知晓，何杰要出书。

在 3 月下旬，《一起铁 talk》邀请何杰录制节目时，他就透露了自己写的这本书《跑步救我千千万万遍》已经在后期的制作中，只待面世。

何杰讲，早在去年，他就已把出书之事提上日程。原本最初他只想把自己跑步以来的经历和感悟写成电子版，在互联网上分享给更多人，毕竟更方便，快捷。

但由于自己平时就有一直习惯翻看纸质书籍的习惯，所以最终还是以纸质书的形式逆流而上，在这个人人都从互联网拔不出来的当下，以这样一种方式跟大家见面。

在这个人人都讲究高效，快捷的时代里，何杰用他的笔，他的心，用慢工出细活的方式把他走上体育之路，从替补到正选，从不被人看好到两次打破国家纪录，从滔天的舆论中，让万事穿过自己，最终在东京跑出个人职业第二好成绩实现救赎。

如今的何杰，虽然不再是国家纪录当下的保持者，虽然也遗憾在名古屋亚运会的选拔赛中无缘前三，但如他所说，人生从不是一路坦途，赛场如此，生活更是如此。真正的强大，从不是从不失败，而是失败后依然选择迈步。

如果没有跑步，也许现在的何杰在宁夏回族自治区石嘴山市平罗县灵沙乡何家村的某个山坡上放羊。如果没有跑步，也许现在的何杰，早已成家立业，没准孩子都会打酱油了。

但偏偏是跑步，救他于贫瘠，救他于迷茫。

小时候，他只是觉得跑步好玩，那时的他“跑起来很开心，喜欢大汗淋漓。”

2008 年北京奥运会，是 10 岁何杰心里的一颗种子，他欣赏博尔特的弯弓射大雕。2013 年，被选入宁夏专业队的他，在一次区运会上，被踩掉鞋、光脚跑了 10 圈最终夺得银牌。

再后来，他在无路可去之时，坚定地跟着肖导，哪怕是陪练也在所不惜。命运也在悄然，给他埋下了一粒种子。

后来的故事，尽人皆知。他从 2020 年的南京的 215 再到 2021 年的徐州 212，再到 2022 年的柏林 211，直到在 2023 年的无锡跑出 2:07:30，沉睡数年的中国马拉松纪录就此被改写。

如果故事从此之后，是上扬的曲线，那何杰会被当作英雄或者胜利者，收到的只有歌颂和赞美，如此便千篇一律，也没有了动人之处。

但偏偏命运的剧本谁都没有料到。他跌到谷底，受到万千键盘侠的咒骂，他背上骂名，走出门，仿佛空气里都充满着恶意。70 岁的肖导也不止一次感慨，没有人知道，那段时间的何杰究竟经历了什么，究竟还能不能走出来。

但何杰还是走了出来。在 2025 年的东京，跑出 2:07:20，把自己从深渊中拉了出来。虽然现在，新王已有，但何杰作为中国马拉松的开路者，依旧找寻着坚持下去的动力和意义。

竞技体育，极其残酷，又是青春，又是竞争。但走上竞技体育这条路的人，从体育中窥见人生。何杰在今年跟《一起铁 talk》中坦诚，如果没有过去的低谷，就不会有再次重生的自己。经历风浪，方能看到自己的懦弱，但也才能知道自己究竟有多强大。

其实，何杰看爱书，或者有看书的习惯，从来不是现在才有的。早在 2023 年跑野对他的数次专访中，何杰都透露着彼时自己爱看的书，哲学类的，毛选等，都是他随手翻开就能沉浸其中的书。他在书里，跟有智慧的人进行着思想的同频对话，也让自己的认知和格局在悄然间不断提升。

图片：何杰提供

何杰从来都走的是非典型的一条路。但偏偏在这条路，他走出了最自我的风格，也成为了独一无二的他。何杰说，支撑他走到今天的，从来不是天赋和荣誉。20 年奔跑，他见过自己最狼狈的样子，也懂得了最朴素的人生真谛。现在和他一样的年轻人，在各自的奥德赛时期，都不免有迷茫、焦虑、不知所措的时候，不知道前路在哪，不知道坚持有没有意义。

这本书或许能带给你一些答案《跑步救我千千万万遍》。

6 月 6 日，何杰将在自己的直播间首发新书，和大家一起聊聊 20 年奔跑的故事，把这份力量，送给正在迷茫，正在坚持，从未放弃的大家。

评论区写下你对何杰的支持，跑野也将送出 1 本《跑步救我千千万万遍》。