何巫呷：少有人走的路

今天已经拉开战幕的日照冠军赛，会是田径选手冲击名古屋亚运会的最后机会。作为过去国内比赛场地女子 5000 米和 1 万米冠军的有力竞争者，如今身在美国的何巫呷放弃了这次选拔机会。

她说，自己和教练做了一次赌注——把通向名古屋的机会押在了美国当地一系列比赛中。5 月 23 日，她在洛杉矶 LA Track Festival 女子 5000 米比赛中，跑出 14:56:62 的好成绩，获得第四名，也在职业生涯首次打开 15 分大关。

是的，这是自 2005 年奥运冠军邢慧娜在赫尔辛基跑出 14:43:64 后，时隔 21 年再有中国女生突破 15 分大关。

在 6 月 20 日，波特兰 Track Festival 的女子万米中，何巫呷以 31:53:38 的发挥，第四次打开 32 分。过去四五周，何巫呷跟李犁教练一直在参赛的路上，她们要从Flagstaff旗杆城（美国丽江）辗转各地，直至 7 月中，何巫呷还有一场比赛任务。

虽然现在看，名古屋的门票归属还悬而未决。但何巫呷说，不管什么结果，她想把主动权握在自己手里。不管是跑道上的，还是生活中的。这个从四川大凉山出来的姑娘，跑在一条少有人走的路上。她说，她愿意为自己所有的选择买单。

以下是何巫呷的自述：

去年全运会结束后，我有过一段时间低沉。毕竟，在自己状态最好的时候，经历了一场沉重的打击，换谁也难从中很快走出来的。

全运会的遗憾始终会在，但何巫呷学会了向前看。

我是情绪上头的，想着自己练得这么好，却比得这么差。我觉得自己在过程中已经做得足够好了，但结果远非我想要的。

那时，无法理性的我说，不跑场地，以后跑马拉松吧。其实更多是赌气，或逃避。

回头想，自己在场地努力了这么多年，终究没达到想要的高度，就这么去跑马，会愧对我之前付出的所有努力。因为如果转向马拉松，自己在场地 5000 米、万米的最好成绩可能就再也没机会改写了。

曾经的我是多么想打开 5000 米的 15 分大关。15 分是我的心执。我也一直相信自己在 5000 米是有实力破开 15 分的。

但有实力也要找天时地利人和的比赛。国内其实没有这样的机会。去年东京世锦赛，我跑了 15 分 06 秒，因为那是自己那年的第一场，所以状态不算很好，就觉得可惜和遗憾。

去年全运后，教练也问我，要不要考虑转马拉松？我当时跟他说——15 分是我心里一个的坎，我想争取亚运会的机会，能参加是最好，即使参加不了，也想突破自己 5000 米的成绩。

从 2022年 开始，我一直在美国外训。这其中只有去年因为备战全运会没来。从第一年来这里时，我们十多个人的大队伍，到如今，现在只有我还在坚持了。

但今年外训训练模式跟以往不同。以前在国内这个水平，能练到一起的女生很少，很多时候要男孩子陪练。但我跑不动时，男生会根据我的节奏调整，他们不会一直推着我往前跑。

今年到旗杆城训练后，我们跟耐克在当地的一个俱乐部一起练，她们有几个女生实力很强，800 米跑 1 分 56 秒、1500 米跑 3 分 56 秒的水平。

第一堂课，她们跑 400 米、1000 米、800 米这样的节奏。刚开始跑 800 米时，最慢都是 2 分 20 这么跑。到后面，她们跑 800 米，我连 600 米都跟不住。

结束第一课时，体验感非常差的我，沮丧地跟教练说，下堂课能不能不去了？她们跑太快了，我跑不动，后面掉了后，根本不想跑。李教练说，从全运会后，你没跑这么快的速度课，包括这个冬训，我们围绕仁寿半程跑，都没跑过这么快的课，第一天来，能跟住她们几个已经很不错了。

今年的仁寿，何巫呷冲着半马的国家纪录去的，但遗憾后半程没能帮她完成这个目标。

第二、第三堂课后，我慢慢认识到差距，先接受了这个残酷的现实。不过，我也在思考，自己要怎么积极调动心态，而不是只会沮丧。

到第四堂课时，我明显感觉到自己的进步。虽然还会吃“辣堡”，但我的状态已经回来了，我感觉在用自己的方式慢慢融入这个团队。比如她们跑 2000 米，我就跑 1600 米，或者她们跑 800 米，我可能跑 400 米或 600 米。

这里练体育的女生，给我的第一感觉是自信，她们的自信是与生俱来的，不管做什么事，训练或平时生活接触，她们不会因为运动成绩，身材或其他方面的问题而焦虑或自卑。这跟她们从小生长的环境有关吧。跟她们相比，我这个自诩为社牛的女生有些时候还会有心理波动，或者会想很多。

跟她们在一起训练的日子，很累也很开心。因为她们不管成绩多好多厉害，没有高高在上的架子。不管认识不认识你，她们都很热情。我第一堂课时，也会害怕——她们是在美国锦标赛能拿前三的水平，我怎么会跟这么厉害的人去训练。当我到终点在最累，最需要情绪价值鼓励的时候，已经休息慢走的她们会毫不保留地给我喊 — Gigi 加油。

后来慢慢适应几堂课后，我会主动跟她们说——你们一直给我带，我也想出一份力。虽然可能意义不是很大，但我在有些强度课能带的时候，会尽量做一点我的贡献。

我也没想到，15 分的心执，就这样打开了。

去 LA Track Festival 比赛，我在 5000 米比赛 16 位参赛选手报名成绩排第 13-14 位，比赛开始后，我跟着当时最后一个集团跑的。

比赛大多数时间，我压根没想过 15 分这个概念。直到 4000 米时，看了一眼时间在 11 分 58 秒左右，那时我想的是，PB稳了。

到最后一圈时，教练在旁边给我喊 — Gigi 加油，冲一下 有机会破开 15 分。我当时想，教练都这么喊了，我一定要冲一下。跑完最后一圈我心里想，我第四个冲线，前面选手是 14 分 55 秒多，我的成绩怎么也在 14 分 58 或 59。但看到我最终的成绩时，我完全没想到。

当比赛结束，坐教练的车一起回酒店的路上，我还觉得像在梦里，有些不可思议时，李教练淡淡地说，其实这个成绩，他早有预料。

人的想法有时真的很奇妙。当我没打开 15 分时，我觉得好难。但当我跑到 14 分 56 秒时，我会想，自己下一次，是不是可以再挑战一下 14 分 50 秒。当你的成绩达到一定水平时，你对自己的极限和向往还会一直变化。

这次外训，我们确实是赌一把的。

从看到亚运选标准出来时，我第一反应是，5000 米的选拔标准还是很难的。

但我想去亚运会，不仅是因为上一届亚运会最后时刻无缘的遗憾，更因为身为运动员，我想在职业生涯里，去经历这些高级别的比赛，比如亚运会，世锦赛和奥运会。

我知道去日照跑冠军赛的话，自己会面临很多不利的局面。天气热，而且没人会带跑，我只能自己带。但最后冲刺阶段，我不一定会有十足的把握。所以，我清楚，自己想在日照冲好成绩是不太现实的。所以，我们赌一把，把冲成绩的机会放在了美国的这些比赛。

何巫呷这次 5000 米成绩，达到亚运会的选拔成绩的标准。

过去一个多月，我一直在背靠背参加比赛，直到 7 月中还会有一场比赛，之后就结束全部比赛的任务了。到那时，再和教练一起商量计划下一步行程。如果能入选亚运会，我一定会尽全力备战，我也会朝着这个目标努力。

这是我跟李教练认识的第五年，也是跟他训练的第四年了。

他很美式，很尊重我。不会因为他是教练，我就必须都听他的。反而他会站在我的角度和立场，为我考虑问题。我们也会因为训练安排有时有意见不同的时候，他不会要求我必须服从，而是在听完我的意见和表达后，回应 — 

sorry，我没考虑你的感受。

我们现在很默契——我们不会在一场比赛结束后就立即复盘。因为过去，有一场比赛跑完后，他在当天晚上一起吃饭的时候要找我聊比赛。但我那时情绪上头，没法冷静下来面对自己。

那次后，他尊重我，比如一场比赛结束后，如果我不主动找他谈话，他不会主动找我。他会等我冷静下来，能从自己的情绪中走出来，理性看待自己的比赛时再聊。

在今年的波特兰万米打开 32 分后的何巫呷和恩师李犁。

他从来不强迫我做我不喜欢的事，他也不会觉得，我跟他的关系是不平等的。有些时候我俩在很多事情会有不一样的争论点，但我们可以站在彼此的角度发表意见，再把所有问题拿来讨论。在训练中，他更不会因为训练或比赛状态差而打击你，他大多采取积极引导的方法。

我现在喜欢表达，喜欢跟教练聊天，因为我发现跟他相处久了，也渐渐改变我对一些事情的思考方式。比如喜欢情绪上头的我在各种事情冷静下来后，也会想 — 下一次遇到这种问题，是不是可以处理的更好一些。

2016 年，在练田径的我，在电视上看到大迫杰参加里约奥运会比 5 千和 1万米的比赛画面时，就一下子喜欢上了他。当时我会感觉——居然有这样个性的黄种人站在奥运会赛场。

后来，我关注了他所有的社交账号，成了他的“迷妹”。

2022 年，我在美国外训的第一年，其实我们也有过短暂的一面。但直到前些天，我才正式追星成功。真是太开心，激动了。

今年参加比赛前，我知道他在科罗拉多州训练，那时还好奇，他是不是会来比赛。因为我教练认识他的教练，所以那时我还拜托教练帮我问，大迫杰是否会参赛。他的教练 Peter 卖了个关子——你可能会见到他的。

这句话给了我好多猜想 — 是客套还是留存悬念？直到比赛前，我和教练翻看男子 5000 米的参赛名单，终于发现了他的名字。

何巫呷说，见到大迫杰，自己的人生清单又完成一项。

当大迫杰拿起手机的那一刻，何巫呷觉得自己赢麻了。

跟他见面前，我特意准备了一件衣服让他签名。不过见到他时，他好腼腆，比较社恐，很礼貌地回复我，给我加油。很遗憾那天没约成饭局。教练还说，下次有机会，跟他教练一起约个饭。

其实，除了追星之外，我更想问他的是，东京奥运主动选择退出体制的他，后来也又走了一条少有人走的路。面对自己一系列选择时，他的内心是否有过动摇或害怕。我想听他讲讲这些年，他的内心感受。

我当然知道，现在马拉松商业价值很好，很多人都愿意跑。而且以我现在半马成绩，国内大多比赛，站台是没问题，我确实可以赚到不少奖金。现在这个环境，谁会跟钱过不去，嫌自己钱多呢。

而且很多人觉得——我现在二十七、八，年纪不小了，再不跑马拉松，还想什么时候跑？到这个年龄，在场地跟年轻选手比，也没有好的竞争力。所以国内很多教练也觉得，我该转马拉松了。

太多人在走这条路了，我也知道随波逐流一定会没有错。但有时，我的想法就时会比较自我——我就是要走不一样的路。

我也知道去年全运会后，我今年跑马，可能商业价值或自身价值会比现在高一些。但如果换个角度想，如果我在场地地基没打得牢，没达到比较好的高度，因为马拉松现在市场也很卷，水平一年比一年高，我这样去马拉松赛道，又能保持几年？是不是保持两三年或一两年就到头了？

如果那时，我觉得自己马拉松的商业价值下降，是不是又得被迫去换另一条赛道？如果是这样，选择权永远不在我手里。我会很难受，会感觉自己像被这个社会推着走一样。

所以，我想把选择权握在自己手里。我还是想跑场地，先把场地底子打牢，再去跑马拉松会更有竞争力一些。我要为我自己的选择负责，不管是好的还是不好的结果，我为自己买单，这就是我想要的生活。