UTMF中国选手第一邓国敏：跑步不是全部，但会是一辈子的事

“跑一个百多英里不容易啊，还好最后保住了全程第十。”这是邓国敏和陈成聊天的第一句话。

“赛前给自己定了跑24小时的目标，状态也是不错，前面发挥很不错。但是到CP4的时候本来是放换装袋子的，但是由于比赛实在竞争太激烈，3-8名几乎同时进站，我看大家都没拿换装包，以为自己记错了，后来就错过了。然后没鞋子，没袜子，没有能量胶，只能东拼西凑，跟日本salomon的队员借，在CP点多拿补给，好在我还是坚持下来了。”短短的一段话可以看出邓国敏还沉浸在比赛的兴奋当中。

脚步交替之间，一切都无拘无束

认识邓国敏的人都知道跑得快，人很帅，总是笑眯眯，是一个十足的阳光帅气型大男孩儿。他的家乡在深圳，自小就喜欢运动，游泳、足球、篮球、乒乓球、骑车样样精通，唯独不喜欢跑步。20岁时，他却已经是完成过从成都进藏的骑行和环海南岛单车游的惊人创举。

谈到跑步经历，得追溯到初二那一年（2011年），和所有的校运会一样，长跑项目总是一块“硬骨头”，没人愿意参加，身为体育委员的邓国敏只能“挺身而出”了。第一次参加1500米，他就获得了全校第一，用他的话来说：“没想到就这么一鸣惊人了。”

辉煌的长跑初体验并没有让他爱上跑步，当时的他对于跑步的看法跟许多非跑者一样，认为那是一项枯燥乏味又痛苦的运动。而到了高考前夕，日复一日的机械式复习，运动的时间越来越少，这让邓国敏心情极度压抑。

有一次晚自修之后，他在操场上散步，当他看见夜幕中熟悉的跑道时，心中不免燃起一阵打破束缚的冲动。他第一次感受到了原来跑步是这么快乐的一件事，他感慨道:“所谓的自由自在，大抵也就是如此状态吧，什么都可以想，什么都可以不想。在脚步的交替之间，随着流转的景物，静谧的环境之下只聆听得到自己的呼吸声，一切变得无拘无束。”于是，每晚在漆黑的跑道上总有他的身影，固定十圈的跑量让他一整天的学习压力得到释放。

从2011年开始接触路跑，从2012年完成香港渣打马拉松到现在已经跑了40多个全马，个人最好马拉松成绩2小时34分，从2015年开始玩越野比赛，一直到今天。

跑步和朋友一个都不能少

有人说，跑马拉松每个人都有自己的配速，就像每个人有各自的人生一样。强迫自己跟随别人的配速和节奏很可能搞得自己狼狈不堪。但是，如果你有幸遇到和自己配速、节奏相当的人，一定要珍惜，这可是不足万分之一的概率。幸运的是，邓国敏在团体中遇到不少这样的亲密战友，大家的关系也从单纯的跑步伙伴升华到亲密无间的朋友。

“从跑马拉松开始，自己不断地参加大大小小的长跑比赛，认识了来自各行各业不同年龄的人，我们有相同的兴趣爱好，热爱生活，充满了正能量。”

虽然毕业已经好几年了，邓国敏再回忆起学生时代的转变仿佛就在昨天。开始在东莞工作的环境远比广州大学城的差，在新的环境中也找不到一起跑步的伙伴，身心疲惫，迷茫是那个阶段尊深刻的记忆。

在青黄不接、低落的人生街口，他找到了原来一起跑步的跑友，开导他，有时间一起跑步。是跑步和朋友伴随我我度过那段艰难时光，也让我明白，跑步和朋友一个都不能少。

一年会认真的跑一场路跑

邓国敏和很多业余高手一样，有固定的工作，没时间用来训练，但是该训练的一点都没落下。每天的训练就是下班以后，一周跑三次左右，平时没跑步的时候就练练力量，特别是大腿和核心肌群的力量，每个月跑量在300公里左右。周一到周五没时间上山都是路跑加上力量训练，周末会往山上跑。

现在的邓国敏一年会认真跑一个马拉松，其他马拉松就会当速度练习赛，跑马一般就是广东周边的比赛，不过今年也打算跑一场上马，也希望打破个人最好成绩。

跑步是一辈子的事

邓国敏说，跑步接近10年，曾经困扰的鼻炎如今不再犯了，还有自己从前火爆的脾气也通过跑步变得收敛。邓国敏说：“跟家人闹矛盾的时候，以前肯定会针锋相对，总想证明自己是对的。但现在我会选择出去跑步冷静一下，想一想自己到底是不是错了。”跑步让他学会了忍耐，跟不同年龄不同职业的跑者接触，性情也随和多了。

他喜欢跑步给他带来的自由感，速度的快慢完全由自己的身体决定。实在累得不行，他也不是那种咬着牙逼自己挺过去的人，而是适可而止，放慢节奏，这点上他总带一点自恋，“我跑步的时候，你绝对不会看到我有狰狞的表情。”

邓国敏就是这样一个随心而率真的年轻跑者，正如他所说的，他不会成为职业跑者，如果真这么做了，每日为训练而跑步，会让他忘记了跑步的乐趣。“我想，跑步不是全部，但会是一辈子的事。”

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