作为日本国民级别的体育赛事，每年的箱根驿传，也就是东京箱根间往复大学驿传竞走接力赛，具有无与伦比的人气。从 1920 年举办至今刚好来到 100 年，传承百年的箱根精神激励着一代代的跑者。今年的上半马，一群箱根驿传的选手们来到了中国的马拉松赛场，在上海街头将强风吹拂照进现实。上半马前，adidas 在上海举办了一场 ADIZERO 箱根训练营，来自去年箱根驿传冠军队伍青山学院大学以及国学院大学的教练、选手来到上海，与中国的精英跑者索朗才仁，adidas Runners、中国大学生路跑联赛 CURA 等百余位跑者同训同赛。
青山学院大学田径部长距离教练伊藤雅一带领现场跑者进行了一场青山学院原创核心训练，指导大家进行热身和放松伊藤教练现场教给跑者的训练方法，上半马前的这样一场教学确实是可以给跑者们积累更多跑步知识。
当在场的人都以相同的跑者身份聚集在一起时，语言、职业、国籍都不再是阻碍。一场热身跑步活动，精英与大众展开的一场接力赛对决让所有人沸腾，比赛的选手在场上拼尽全力，场下的观众竭力喝彩，精英与大众同场竞技，感受跑步的魅力。
在与选手交流环节中，教练和选手带来了他们对于跑步对于箱根驿传的感悟。青山学院大二学生平松享祐说他一开始是抱着惩罚自己的目的开始了跑步的旅程，但是现在他想去跑箱根驿传，让一个坏的事情最终成为了一个好的结果。
有中国跑者问出了今年箱根三区太田苍生逆转的秘诀，他给出了令人意想不到的回答，“如果有人在我面前，我就想超过他，没有什么其他的秘诀。”
而平林清澄的这趟上半马，就是来与国际选手一较高低的。在今年上半马的赛场上，箱根选手也带来了强势而亮眼的表现。
作为箱根驿传两支队伍的多年赞助品牌，adidas 为远道而来的选手教练准备了礼物，两件写满中国跑者的上半马比赛服，以及结合上海地标元素的专属漫画，传递给精英跑者来自中国的祝福，也鼓励所有跑者在上半马实现自己的突破。
这场分享活动让跑者们面对面地与这群精英选手进行了交流，他们所带来的，不仅是青春、是热血，还有一份大学生的清澈与真诚，他们将跑步的热情传递到了每一位跑者身上。
上半马是这次箱根选手们上海之行最重要的行程。这是平林清澄在首马跑出2:06:18 后的首个正式比赛，也是对于太田苍生来说人生首个正式的半程马拉松。
箱根选手的备赛秘密有哪些？在几天的拍摄、观察以及与教练选手的交谈中可以窥知一二。
比赛前几天，无论是青山学院还是国学院，赛前的训练计划基本都是调整训练为主。下飞机当天，平林清澄、太田苍生等选手们就去跑了步，这也许是所有运动员的日常，无论身处何地，无论何时，都必须要维持身体的基本运转。
伊藤雅一介绍，在比赛前选手们会逐渐减少训练量，日常积累足够的训练量直至比赛前 2~3 周，赛前一周会进行强度较大的训练，例如比赛四天前跑的是 2km+1km 的速度训练，而比赛前一天，在上海的卢湾体育场，选手们就只跑了 1km 作为最后的刺激训练。
到了赛场上，箱根选手将这阵来自日本的强风吹向上半马，太田苍生和平林清澄就冲在了最前面，领跑了非洲选手几公里，出发就非常积极主动。
太田在大约半程过后脱离领先集团，但后半程一直在努力追赶，如他所说，只要前面有人，就会一直追赶。他让自己始终保持能看到领先选手的身影，而不至于被甩开太远。平林则一路跟到了 17 公里左右，才被甩开了几米，他始终咬得非常紧，而在一众非洲选手身边，平林小小的体格显得尤其明显。
赛前，每位选手也都选择了自己跑鞋，平林清澄依旧还是选择了他最喜欢的TAKUMI SEN 9，那双与他一起夺得大阪马拉松冠军的跑鞋。太田苍生根据当天的天气情况选择了最近称霸赛场的 ADIZERO ADIOS PRO EVO 1 。
最终平林清澄第五个抵达终点，成绩为 1:01:23，太田苍生获得第八名，首半马成绩 1:02:30。而其他几位参赛的队员也有不错的发挥，平松享祐 64 分排名第十，佐藤有一 65 分 16 秒排在十三位。
在赛后的复盘中，选手们对自己的成绩都是不满意的，但如太田苍生所说，在与国际精英选手对决的过程中积累经验才是他最想要的。
从教练和选手的分享中，我们其实可以发现，训练课和跑量固然重要，但是教练对于选手们的培养，从来不止于跑步训练。
赛前热身和赛后放松在箱根选手的训练中占据了极其重要的位置。在比赛前两天的训练日常中，无论走在哪里训练，队员们都会随身携带热身和放松工具，例如瑜伽垫、瑜伽球，跑前热身一小时，跑后至少拉伸半小时。在日常的训练中，选手们拉伸时间会根据训练强度进行调整，每天还需要使用器械进行放松。这是防止训练受伤重要的一环。
此外从日常饮食的控制、到选手们的心理调节、以及培养选手们的眼界和未来观，缺一不可。
例如田径部会有专门的营养师进行每日菜单管理，教练要对选手们的体重负责，前田要求选手们每顿饭必须要吃 300g 米饭，每一年都会以最重要的箱根驿传作为最终的目标，来倒推进行日常的训练安排。
箱根驿传是每年所有选手为之倾尽全力的一场赛事，是几乎所有田径生心中的梦想舞台。但前田康弘教练想要告诉大家的是，箱根驿传并不是全部，人生也总有胜负，不能因为一次的失败就否定全部，要以更加宽广的眼光去看待未来，从每一次的经验中获得启发就是好事。
就像这场上半马，即便成绩没有令自己满意，但大家都能从每一公里的奔跑追这种积累经验，就会让自己逐渐强大。
伊藤教练在管理选手的训练过程中，更多地会给到“更长期”的教育观念，不能只满足于在校期间取得的冠军，而是要着眼于更高的目标，努力站上世锦赛和奥运会这样的国际舞台。
今年大四的平林清澄早已经将目标放在了国际赛场，太田苍生未来也有了成为一名职业马拉松选手、作为 adidas 签约跑者走向世界之巅的想法。
而当我们回头看，其实这群运动员只不过是刚刚 20 出头的大学生，他们在赛场上所表现出的是与非洲选手一较高低的气场，他们所跑出的成绩却足以代表亚洲马拉松的最高水平。
这两年，国内马拉松水平也逐渐迎来了突破，跑进 205 似乎已经指日可待。但一项运动的突破并不是只靠一两个人就能成功，如何培养一代又一代的马拉松人才，营造出良好的跑步竞技氛围，以及年轻选手们走上世界舞台的目标，或许正是我们可以从箱根驿传也是从这群日本田径生身上所借鉴并且学习的。
而作为普通跑者，我们所喜欢的，正是他们所呈现的对于跑步的热情和坚持，以及从每一届的箱根选手身上，看到他们成长，他们为了团队荣誉全力以赴，也时刻激励自己在跑步的道路上越走越远。
孙瑞一、夏文杰 、Diego、c k、阿松、子受、Aly、向星 、毛阿毛、简子、大卫、阿付、小猪、秦超、小华、cc、拉森、小华、小万
拍摄支持
Fred Hu
Harry
翻译&字幕组
一书
Flora Chen
Sherry Bernkastel
特别鸣谢
KEN MATSUOKA
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