通勤｜当一个跑者选择上下班跑步

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电影《阿甘正传》里面，男主阿甘在一生挚爱一夜之间离他而去之时，在醒来的清晨“毫无理由的决定从他在阿拉巴马州的家开始跑步”，足迹横穿美国。

这一桥段在影片内外都在很多人心湖引起了涟漪，阿甘穿过街道、城镇、河流、山川，看见过港口、灯塔、白雪皑皑的落基山脉、广袤但贫瘠的沙漠，原来跑步竟具备如此力量，可以让一个人和世界产生如此多的交集。

跑步是为了什么？阿甘说他只是想跑步，这也是跑步刚刚在国内流行起来的时候常见的一个问题，为了健康，为了社交，是最高频率的回答，总之在人们的朋友圈中，跑步越来越流行，而且跑步原来如此多元。

有人爱去公园，有人想去操场，也有人选择用跑步来通勤，在城市中可以见到越来越多这种身影。

很多人应该都试过或者想尝试一番跑步上下班，跑野大爆炸办公室的同事 CC 就会偶尔选择这种方式，家到单位 19 公里的距离，他可以在一个半小时左右完成。

而且得益于上海堪称国内天花板的跑步氛围，一身跑步劲装的他在路上和车辆人群擦肩而过的时候，也不会引起人们的诧异，大家将这种行为当成一种很自然的行为，和乘地铁、骑电动车通勤无非是形式上有区别。

很多人或许还会想，这个人跑着去上班，要是路线跑错迟到了怎么办？当然这种只有他本人经历过后才会有答案。

CC 为什么会选择跑步上下班？作为 UTMB CCC（100 公里）组别完赛选手，为了备战下一场百公里赛事，他选择上下班跑步作为一种有氧耐力训练手段，毕竟就算地铁不堵车，但是也得花一小时出头，既然如此，索性用腿儿跑着去，既保证了跑量，也把时间高效利用了起来。

谈起将通勤当做训练，就不得不提上海户籍最快跑者、魔都三杰之中的特维斯，因为从事零售行业，他很难保持一种相对固定规律的训练节奏，很多人周末都会给自己安排一趟长距离，但对他来说周末的时候反而更忙，但他又是如何早早就跑进 230，并在去年上马将 PB 提升到 225 的呢？

尤其是在有了小孩之后，他的时间安排优先级中训练又受到了一定影响，为此他化整为零，将每一次上下班通勤都利用了起来，白天顺着苏州河跑去上班，下班后还有时间可以去操场跑一会，也是换好衣服直接跑过去，到操场都不用在多余热身，直接可以跟上开练。

有的时候碰上晚班，下班的时候都已经快凌晨了，安静的街道上只听得见他的脚步声，寒暑交替，他就这样一直坚持了下来，并且月跑量每个月都能保证在 800 公里左右，这种独属于他的训练模式，也让他始终在上海跑圈最快的阵容之中。

从跑者的角度看，很多人选择跑步通勤自然是节省时间，保证训练量，但其实也不是所有人上下班都跑步是为了训练。

跑步的低门槛对很多想要尝试运动的人来说有着天然的亲和力，尤其是在如今很多人会对自己的“身体意向”感到不满，腰两侧的肉怎么挤出来了，肚子怎么越来越大，这些都会促使人们选择一种途径去改善，而这些年十分流行的跑步就成了大家的高频选择，随着入坑的人越来越多，很多人也找到了不同跑步方式的乐趣。

快节奏的工作和生活，起床出门，上班下班，回家睡觉，等到周末不上班，又想窝在家里大补一觉让紧绷一周的自己恢复下元气，但这样似乎与生活的这座城市错过了很多，春天街道里开的花，秋天拂面的风，这样一想如果家和单位距离不是很远的话，跑步上下班就成了一种很有趣的方式。

在这个过程中，一些跑者就会遇到并结识另外一些喜欢跑步的小伙伴，大家或是在路口偶遇，心照不宣的互相微笑致意，或者是熟络之后相约下班后解锁城市更多的路线，所以跑步通勤并不局限于“家—公司”的路径，这也可以是一种探索。

跑步通勤健康、环保又省时，确实是值得尝试的一件事，但同样这也会遇到一些不便之处和麻烦。

“红绿灯太多了，节奏断了又断。”办公室选择跑步通勤的 CC 看来，路上的红绿灯对他而言造成的烦恼最甚，节奏刚刚跑出来没多久，遇上红灯又断掉了，这就使得跑完全程的时间相应增加了不少。

但这个也没有办法，闯红灯是绝对不可以做的，所以如果要跑步通勤，在做计划的时候红绿灯也是应该要思考进来的，如果时间还够距离不短的话，那就提提速赶过去，如果时间来不及，CC 和特维斯一般会选择顺着道路转一下弯或者折返一小段距离，这样再回到路口刚好可以绿灯通过，当然呢，原地休息一会等待通行，趁这个时间看看手机或者拍一下照也是完全可以的。