人物｜次仁措姆，这不是一个关于流量的故事

今天故事的主人公，叫次仁措姆。27 岁的她是西藏长跑队的一员。在上周结束的衡水湖马拉松比赛暨全国锦标赛比赛中，她以 2：26：47 的表现，拿下了赛会冠军。

闯入 226 的她，也成为了继张德顺、夏雨雨、李芷萱、李丹、白丽和张新艳过后，中国马拉松女将中又一位打开 226 关口的女选手。

打开 226 意味着什么？也许对当下的中国女子马拉松而言，这还并不是一个非常有意义的成绩。但对次仁措姆来说，从今年无锡的 2 小时 30 分 25 秒，到如今的 2 小时 26 分 47 秒，三分钟多的提升，对专业运动员来说并不是那么容易。

次仁措姆在 2024 无锡马拉松中

但其实，不管是教练格桑，还是次仁措姆，心里还有更远的梦。

西藏是很多文艺青年的精神家园。但如“围城”效应一样，在高原生活的人们也想走出大山，走出偏远，走向他们没看过的远方。

次仁措姆，原本一个普通的藏族女孩。没有跑步之前，她也不知道，自己还能走出大山。藏族的学校利用天然的自然优势，经常举办一些爬山比赛。在一次中学的五四青年节运动会上，次仁措姆参加了 800 米和 1500 米的决赛。后来，体校教练去学校选拔，她从此开始走上体育之路。

2011 年，14 岁的次仁措姆开始和格桑教练开始练跑步。一晃，13 年过去。如今，教练已经 59 岁了。这些年里，次仁措姆觉得最难的时候是刚开始跑步不久，她贫血到铁蛋白的指数为7 .6μg/L，女性铁蛋白正常范围在 12~150μg/L。但即使那段时间，她都也没想过放弃。

从场地赛练起的次仁措姆，后来发现自己不是速度型选手，所以就慢慢转到马拉松上，5 千和 1 万米作为兼项。其实在今年 6 月，她们出发非洲之前，她还实现了自己 5 千米的又一次 PB。

2024 年全国田径冠军赛女子 5000 米决赛

次仁措姆以 15:38:72 夺冠

格桑教练总说，他是对高原训练最熟悉的人了。因为过去十年，除去疫情，他几乎每年都会带着队伍去非洲训练。次仁措姆也习惯了一次次的出发。她说，自己对埃塞的训练环境和当地的一些跑者已经不再陌生。

有时，埃塞教练布置训练任务时，用的是英语。次仁措姆听不完全懂，就想办法问周围运动员相关具体安排。后来，她开始自己学英语，把教练说的一些重点话语和表达都记在笔记本上。

2024 年，一晃次仁措姆 27 岁了。这一年，对她来说，有收获也有遗憾。

仁寿半马，跑进 70 分大关的次仁措姆在开年就刷新了自己半马的 PB。那之后，教练和她都把目标放在了 3 月的无锡，想冲击一次巴黎奥运会的标。

次仁措姆在仁寿半马刷新 PB

但不遂人愿。尽管刷新了 PB，但次仁措姆还是没能达标，从而也错失了通向奥运会的大门。在格桑教练眼里，这个遗憾，其实早在冲击东京奥运会的过程中就有了。

连续错过两次奥运会的机会，对次仁措姆来说，不得不是最大的遗憾。在格桑教练看来，早在 2019 年时，次仁措姆就具备了打开达标线的实力。但没有一场好的比赛能让弟子发挥出来。

如今，在有一个新周期开启，张德顺、夏雨雨等国家队名将都汇聚衡水时，次仁措姆用自己大幅 PB 的方式，告诉外界，她对奥运会、对世界级比赛的向往其实还留存在心里。

虽然奥运会后一个多月，不管是夏雨雨、张德顺还是白丽，都处在状态调整期，衡水和太原都不会有全力的发挥。但次仁措姆也还是抓住了机会，让自己先迈进226 的大关。

不过，在格桑教练眼里，这也不是次仁措姆状态最好的时候。虽然埃塞经过了两个多月将近三个月的高原训练，但回国已经十余天的他们不得不面对“高原红利”已经消失的事实。而且回来之后，西藏队先是去上虞参加了大奖赛，次仁措姆在高温高湿的环境里，参加了 5000 米和万米的角逐。

次仁措姆说，上虞的热自己有些受不了。毕竟从埃塞回来，习惯那边的温度和环境，回到非常闷热的环境，想比出好状态实在困难。但好在，5000 米过后的两天，她感觉状态恢复了不少。

来到衡水，下半年的赛季也正式开启。一众名将中，次仁措姆并不是最显眼的。相比起关注度、流量，这位从藏族走出的姑娘从来不是“宠儿”。她早已习惯，她也无意去争。

22 日早晨，鸣枪开跑后，她冲到了前面。尽管也不是自己的最好状态，但次仁措姆想先跟一段外籍选手。她在赛前给自己定的目标是 228。“因为她们前面跑的是330 配速，到 12 公里时，他们提到 320 配速，我感觉有点岔气，又怕后面自己跑崩，于是就按自己不慢于 330 的节奏去跑。”

衡水的赛道，众人皆知很好跑。平坦的路面让很多人在此实现 PB。当然，前提是训练和备战的到位。次仁措姆说，20 公里左右时，湖面的风比较大，一个人跑的时候有点顶，所以她选择了降速。但那时，她知道，自己 228 没问题了。到 37 公里时，她的膝盖有点反应。但她已经预感，自己能跑到 227 了，哪怕最后 5 公里以 4 分的节奏跑配速都能做到。

她说，上半年无锡的遗憾，总要有比赛来弥补。衡水实现了 PB，也让她的全马来到一个新的阶段。

尽管打开 226，但格桑教练说，这其实也不是次仁措姆的最好状态。在教练眼里，弟子有打开 224 的能力。

次仁措姆说，自己现在的目标就是一点一点继续突破，能否再快一步，这要看接下来的训练和打磨。

洛杉矶奥运会还有四年，看似遥远，但其实遥远的梦都在日常的坚守中。

一位西藏当地的朋友是这么形容次仁措姆的。她说，姑娘真棒，我觉得她有一种藏族女性特有的信念感和韧劲。很多和他同时期的运动员都退役，成家，改行了。但她对自己要走的路非常笃定，从不受周围人与事的影响，对自己教练也是完全的信任，没有二心。她虽然不是那种一鸣惊人的天才，但用持之以恒的努力换来了一点点成绩的提高，更像我们普通人该树立的榜样。看到她这两年的成绩，真的非常感动。

这位朋友还说，我们的运动员因为语言的隔阂加上长期以来的教育问题，还有环境等各种原因，不能非常自如地表达，有点可惜。但她们其实有着非常丰富的内心体验。