2025 年，哪些竞训跑鞋好穿？

最近几年，在慢跑和顶级竞速跑鞋之外，跑鞋市场又细分出竞训跑鞋类别，或者称之为超级训练鞋 Super Trainer 。2025 年，各大品牌开始在这个类别发力，有板的，无板的，可谓是百花齐放。

本文结合跑野全体员工以及跑野测试者的穿着体验，选出了 9 款 2025 年正式上市的竞训跑鞋。（注：排名不分先后，仅按照品牌英文名头字母排序）这里面有你喜欢的吗？

你可能会有疑问，过去一年大家都觉得好穿的竞训鞋 adidas ADIZERO EVO SL 为什么没有上榜，因为它是 2024 年底上市的，所以就不在 2025 年榜单中。

adidas ADIZERO BOSTON 系列自 2009 年推出以来，一直受到跑者喜爱。如今升级到第 13 代，虽然沿用上一代双密度中底与 ENERGYRODS 玻纤柱的“三明治结构”，但用料更多，脚感更软弹。

同时针对上一代的不足进行了优化。比如，通过更多的填充，提升整体包裹性和舒适性。大底较上一代则迎来大变样，首次应用 LIGHTTRAXION 压力测绘大底，并与经典的 CONTINENTAL 马牌防滑橡胶大底分区分布，提高抓地力可靠性。作为一双竞速训练鞋，Boston 13 很难挑出什么毛病，也适合大部分跑者。

先说说这双鞋的命名。二区心率指的是跑者在第二心率区间（最大心率的 60%-70% ）进行训练，这是跑者日常训练最合适，也是最主要的心率区间。90 则指的是中底材料氮90 ，这是安踏最顶级的缓震材料，回弹率为 90% 。

二区心率90 外形与 C202 7代很相似，中底又与 G9 2代和 C10 PRO 2 代是同款，所以这是一双将顶级竞赛科技融入日常的高阶训练鞋款。安踏也开始发力顶级竞训鞋款。这双鞋非常轻，41 码只有 184g ，虽然中底无板，但回弹依然很好，而且很舒适，适合进行长时间训练。

Megablast 是亚瑟士 Blast 回弹系列最新成员，也是该系列旗舰款，就像鞋名 Mega 有“巨大”的意思，中底采用全掌 FF TURBO² 泡棉，回弹缓震效果也是最好的，同时又是该系列最轻量的一款，适合进行长距离训练，节奏跑训练，以及日常慢跑。

我们的测试者反馈，Megablast 最大的感受就是：弹弹弹弹弹。更重要的是还可以在一定程度上增大步幅，让体感和腿部肌肉都更加省力。不过这对于跑者本身的能力也有一定要求，当跑者本身能力较强给到足够的力，就能收获更好的反馈，所谓遇强则强。虽然没有板，但依然适合跑马配到半马之间的配速。

烈风 3 是 Brooks 全能型训练跑鞋，相比上一代，进行了全方位的升级。中底采用 DNA GOLD 和 DNA FLASH v2 双层组合，利用上层软弹下层稳定的特点，兼顾了鞋款在速度、舒适与稳定支撑的综合表现。同时优化 SpeedVault Plate 推进板，搭配 RapidRoll Rocker 弧形几何结构，帮助缩短触地时间，过渡更流畅，滚动效率更高。

总之，烈风 3 就像一辆豪华 SUV ，不仅动力强劲，还平稳舒适，为精英、进阶跑者的日常训练量身打造。

2025 年上海马拉松期间，李宁发布了超䨻胶囊中底科技。赤兔系列主打全能训练，当超䨻胶囊黑科技与赤兔系列碰撞，赤兔 9 ULTRA 就诞生了，并且性能进一步提升。

其中底为三层设计，中间层是超䨻胶囊，带有一些弧度，虽然没有碳板，但依然可以提供很强的蹬伸助力，为进阶跑者提供了一个无碳板竞训跑鞋的很好选择。所以不管是长距离还是日常间歇训练，赤兔9 ULTRA 都能很好胜任。

Velocity Nitro 系列是彪马跑鞋矩阵中全能款跑鞋，能够适应各种配速和距离，无论是节奏跑、恢复跑，还是介于两者之间的训练。如今 Velocity 来到第四代，和上一代相比，不管是脚感，还是性能，都有显著的提升。

中底从双密度结构升级为全掌 NITRO FOAM 氮气中底，能量回弹率高达 85% ，脚后的第一感受是令人印象深刻的舒适。而且重量控制相当出色，42 码仅 232g 。从外形上看，是出街非常好的搭配，所以可能会忽略Velocity Nitro 4 “跑得更快”的基因，但穿着偶尔在操场进行速度训练时，可以找到早期薄底竞速鞋的影子。

跑野对啡速 5 进行了为期一周，累计距离 500 公里的测试。从天南到地北，经历了慢跑、间歇、长距离等不同训练课，也经历了塑胶跑道、柏油马路、跑步机等场景的考验。参与测试的跑者在穿完后，大都印象深刻，并表示会作为竞速训练首选。

啡速 5 中底采用上下两层 PWRRUN PB FOAM 泡棉与一块尼龙板的组合，带来双重滚动推进体验。并且优化了尼龙板设计，强化外侧支撑，整体的过渡更加流畅，推进性能也更优秀。对进阶跑者来说，啡速 5 是一双兼顾速度训练与 LSD 的全能跑鞋，甚至可以说是尼龙板竞训鞋的首选鞋款。

第一代 260X 于 2023 年面世，当时就受到很多人的欢迎，如今升级到第三代，不管是配置还是脚感，都有明显的进步。

中底采用双密度设计，上层 40° XTEP ACE+ 提供舒适缓震回弹的脚感，下层 45° XTEP ACE 提供了落地时的稳定性。相比前一代，42 码单只鞋重减轻了 20g ，非常夸张。

更夸张的是，通过细节打磨打来实实在在的性能提升，比如碳板的前掌部分将其设计为“三趾”的形态，三者的长度、宽度、弧度都作了差异化设计，提升了 14% 的灵活性与 3.4% 的滚动效率。加上 XTEP DURA 科技大底的使用，高达 2000 公里的使用里程，使得 260X 3.0 成为了跑者应对日常训练的好拍档。

最后，按照惯例我们会评出三个奖项，分别是最佳竞训、最具创新和最具性价比。