【上海半马】2026上海半马一周备战，这份“十砺共进”终极攻略请收好！

2026浦发银行上海半程马拉松

将于3月15日上午7时正式鸣枪起跑

距离赛事开幕还有一周时间

各位跑者是否已做好准备

踏上这条串联浦东地标

承载十年经典的赛道？

2026年赛事以“十砺共进”为主题

既是对过去十年办赛历程的致敬

也是对每一位跑者坚持训练、不断超越的礼赞

十载磨练，我们与赛道共同成长

万众同心，迈向更高竞技境界

参赛时请务必携带以下必备物品：芯片号码布（请正确佩戴于胸前，勿折叠遮挡）、存衣袋及小号码布（悬挂于存衣袋指定区域）、身份证件原件（未通过“上马APP”人脸采集的跑者须携带）。

手表、耳机等个性化装备可按需准备，盐丸、能量胶等补给物品建议适量配备。

根据最新的天气预报，赛事当天为阴天，9℃-15℃。请大家根据气温做好赛前保暖与赛后防风准备，建议穿着适宜的跑步装备，并可在存衣袋中备好干爽衣物以备赛后更换。（注：具体天气情况请以赛前最新天气预报为准。）

起点区域将于比赛日上午实施交通管制，建议您优先选择轨道交通绿色出行。可乘坐轨道交通2号线或14号线至陆家嘴站，从2号出口出站。为方便您规划行程，以下是比赛日（3月15日）两条地铁线路抵达陆家嘴站的首班车时间参考：

•地铁2号线：

往蟠祥路·国家会计学院方向：首班车约 5:31 抵达陆家嘴站

往浦东1号2号航站楼方向：首班车约 6:06 抵达陆家嘴站

•地铁14号线：

往封浜方向：首班车约 5:58 抵达陆家嘴站

往桂桥路方向：首班车约 6:10 抵达陆家嘴站

请注意，起点区域陆家嘴世纪环廊（环岛天桥）东方明珠2号门出口的自动扶梯届时将临时关闭。请您经环岛天桥步行至陆家嘴西路，再由该处的扶梯下至地面，并依照现场赛事指引标识步行至起点。

由于赛前需要完成身份核验、存衣、安检、热身等环节，建议您尽早抵达现场，为各项流程预留充足时间，确保从容准备，顺利参赛。

入场时间：5:30-6:50

存衣时间：5:30-6:45

A区存衣车停放于明珠塔路（丰和路和富城路之间）

请A区跑者从陆家嘴西路-富城路-明珠塔路进入

B区存衣车停放于陆家嘴西路（富城路和滨江大道之间）

请B区跑者从陆家嘴西路-滨江大道-规二路进入

C区存衣车停放于滨江大道

请C区跑者从陆家嘴西路-滨江大道进入

存衣时，请使用组委会发放的存衣袋，并将小号码布悬挂于存衣袋正确位置。比赛结束后，请于当日11:00前，凭胸前佩戴的大号码布至终点指定区域领取存衣袋，请合理安排时间，切勿延误。

今年的赛事将采取分枪起跑的形式，共分三枪。为了保障赛事安全有序进行，比赛路线实施分段关门，限时交通管制，安排如下：

分段关门时间（每5公里节点）：

5公里：08:10
10公里：08:45
15公里：09:25
20公里：10:05
终点：10:15

本次赛事自5公里起每5公里设有饮料/饮水站，自7.5公里起每5公里设有饮水/用水站，赛道全程设置4处能量补给站，其中10公里、20公里处提供都乐香蕉、12.5公里处提供SiS能量胶、17.5公里处提供每日黑巧巧克力。

全程设置23个医疗站点，配备23辆救护车、25组骑行急救队，医疗点前100米设有明显标识，300余名急救志愿者、120名急救跑者提供全程服务，6家定点医院开启绿色通道。

冲过位于浦发银行东方体育中心（泳耀路）的终点线后，请勿立即停下脚步，可适当慢走片刻，让身体逐渐从高强度运动中平缓过渡。随后请领取您的完赛包与奖牌，并依照现场指引沿东育路向南前行，根据存衣车编号标识在道路两侧领取个人存衣袋，随后可从东育路4号门进入浦发银行东方体育中心，穿过赞助商展示区后，由杨思西路出口离场，即可步行至地铁6号线、8号线、11号线东方体育中心站乘车离开。