专访雅各布·英格布里格森：无畏伤病，跟腱手术后再出发

雅各布·英格布里格森，两枚奥运会金牌得主、两次世锦赛冠军、五项世界纪录保持者。2026 年初，他接受了一次跟腱手术。对于任何一位职业跑者而言，这都是一次可能终结生涯的重伤。然而，仅仅 23 天后，这位挪威中长跑天才便重新踏上了跑道。

面对受伤后能否重返巅峰的恐惧，他没有回避，而是选择与团队一起研究、规划，并做出最理性的决定。如今，他不仅顺利康复，还带着一款由他亲自参与设计的 COROS 联名手表——“ Be Fearless, Go Beyond ”（无畏·超越），再次站在了跑道的起点。

近日，他接受了跑野的专访，详细披露了自己跟腱手术后的康复历程、针灸治疗的独特经验、对数据训练的理解，以及那款“金色点缀”联名手表背后的设计故事。

对于雅各布来说，受伤并不陌生，但跟腱手术是他职业生涯中面临的最大挑战之一。

“我受伤了很长时间，手术自然是最后的选择。所以我才花了那么久才下定决心。”他在采访中说，“因为一旦手术，就永远有回不来的风险。手术可能不成功，康复也没有保证。”

这种不确定性曾让无数运动员止步。但雅各布选择用“计划”与“团队”来化解恐惧。他与团队做了大量研究，找到了最合适的人选和方案。“如果你只做力所能及的最好，你就有最大的成功机会。”幸运的是，到目前为止，他的手术非常成功。

术后仅 23 天，他便恢复了跑步。这一速度震惊了外界，但对雅各布而言，这只是漫长康复之路的开始。在暂停跑步期间，他主要使用椭圆机来保持体能，比如 14 组 3 分钟高强度训练。还有骑自行车，最长一次骑行超过 3 小时。

值得一提的是，雅各布的康复并非只依赖西方医学。他在采访中透露，自己几乎每天都会接受针灸治疗，并且已经坚持了约 15 年。

“我有一个物理治疗师，专攻中医，特别是针灸。他是我非常好的朋友，也是我团队的一员。”雅各布说，这位治疗师会随他一起前往训练营和比赛，也会在他家乡陪伴他。

“我喜欢这种治疗，已经接受它差不多 15 年了。”对于一个挪威运动员来说，长期坚持使用中医手段，既展现了雅各布对康复方式的开放态度，也体现了他对细节的极致追求。

当被问及谁在困难时期给予他最大力量时，雅各布没有提到教练或队友，而是说：“也许是我的妻子和我的女儿。”

受伤使他无法像往常一样频繁外出训练和比赛，反而让他有更多时间待在家里。“这是受伤的一个积极面。我能更多地参与女儿的成长和教育，看着她一天天长大。”他说这话时，语气中带着温柔。

当然，他也坦言自己非常期待“百分之百恢复跑步和旅行”。但正是这段意外得来的家庭时光，让他在身体康复的同时，内心也得到了滋养。

作为 COROS 品牌大使，雅各布每天使用高驰手表和训练中心来监控自己的心率、训练负荷等数据。但数据是否会带来焦虑？比如当看到心率异常或负荷下降时？

雅各布的回答非常清醒：“拥有低谷和负面数据也很重要，因为你可以用它来看到。‘好的，这很糟，这没用，但这正是它本应呈现的样子。’你需要看到完美线的两端。”

在他看来，微小的变化，无论是恢复状况、训练效果还是轻松跑的心率，都值得被记录和分析。自从与 COROS 合作后，数据采集变得更顺畅，他也能更精准地制定训练计划。“我有很多好的经验和知识，我们会讨论一切，以便我继续进步。”

前不久，雅各布深度参与了联名手表 COROS PACE 4 Jakob Edition 的设计，从表盘到快拆表带，再到定制表盘界面。当被问及最喜欢哪个设计元素时，他毫不犹豫地说：“颜色。”

“我非常喜欢深色和黑色的基底，配上金色点缀和金色表壳。我觉得效果非常酷。”他形容这款手表是一个“ good package ”（好礼包）。既轻量、易戴、功能齐全，又足够好看。

对于雅各布而言，跑步装备首先是工具，必须服务于实用性。但如果能在不牺牲功能的前提下做到“看起来很酷”，那就是一个大大的加分项。这款“ Be Fearless, Go Beyond ”主题的手表，正是他这种理念的体现。

我们还问了雅各布面临一个经典难题：如果只能选一个，你是要打破 1500 米世界纪录，还是再拿一枚奥运金牌？

他的回答毫不犹豫：“奥运金牌。因为世界纪录总有一天会被别人打破，但奥运金牌是永恒的。”

当然，他并没有放弃对纪录的追求。他依然希望打破从 1500 米到马拉松的所有世界纪录。“我不是说一定能做到，但我会尽一切努力去尝试。如果做不到，我可能会有点不满意，但这公平。”

至于马拉松，他坦言受到“破2 ”的激励：“如果别人能做到，我也能做到。”不过，目前他仍专注于中距离项目。在如何向中国跑者介绍自己时，他说：“我是雅各布，1500 米和 5000 米专项运动员，2027 年北京世锦赛双料金牌得主。”这句话里，既有现实，也有野心。

采访的最后，雅各布对那些正在与伤病、挫折或恐惧作斗争的中国跑者说了一段朴实而有力的话：“继续前进。每个人都有挫折，每个人都会经历同样的事。我和世界上任何其他跑者没什么不同。我热爱跑步，我可能余生都会跑步。一次受伤或一次挫折，并不能定义我是谁。”

他建议大家放轻松，尽力做好每一天，一周一周、一月一月地坚持下去。“我一直把这样的事情看作挑战，因为挑战也正是你学习和考验自己的地方。当你面对挑战，你会学到更多，最终你会更强大地走出困境。”

从跟腱手术到 23 天复跑，从每日针灸到金色手表，从数据监控到家庭陪伴，雅各布·英格布里格森的故事远不止于奖牌和纪录。它关乎一个顶尖运动员如何面对恐惧、拥抱科学、尊重传统、珍惜亲情，并最终以“无畏”的姿态重新出发。

正如他所说：“如果你做力所能及的最好，你就有最大的成功机会。”这句话或许正是他职业生涯的最佳注脚。

2026 赛季及更长远的未来，我们还将看到他在跑道上继续奔跑。而无论结果如何，他早已在更重要的赛道上——内心的赛道上——赢得了胜利。