祁敏姚妙再出发，最强情侣首次征战UTMB丨内附训练计划

图片来源：祁敏– 文章：陈成

2018年1月27日，我们见证了祁敏和姚妙在Vibram香港100公里越野赛上获得冠军，且双双打破了赛会纪录，也见证了这对越野跑最强情侣的诞生。

2018年8月27日，我们将有幸再次看到这对最强情侣再次征战世界的舞台—UTMB环勃朗峰超级越野赛。

回顾他们的恋爱史，不知不觉已经快两年了。2016年贵州金沙山地竞速赛，那时的“祁天大圣”没能踏着七彩祥云，而是在山里艰难前进，一个姑娘风一样的跑过，热心地问他要不要喝水。

而这个送水姑娘就是姚妙，她是那场比赛的女子冠军，追求成绩的同时也没忘了给陌生跑友提供帮助，火眼金睛的“大圣”看到了速度背后的善良：因为那次越野跑，他们相恋了。

UTMB是他们共同的梦想

回顾祁敏的跑步生涯，祁敏出生在云南的高寒山区，小时候经常跟随父亲到山里采摘山货去城里卖，一去就是一天。所以对于跑山路来说，祁敏从小就有着不错的基础。

由于经常在大山中行走和奔跑，也练就了祁敏过人的运动能力。祁敏小学毕业后被湖北省田径运动教练选中，并从最基础的项目开始训练，这一练就如苦行僧一般坚持了11年。

从小就在田径队中成长的祁敏只能靠跑步为生，参加比赛的目的主要也是为了能够拿到更多的奖金。2016年第一次参加越野跑的时候也是因为完成比赛就给路费，所以才去参加的。也正是从这次比赛开始，祁敏开启了自己的越野人生。

祁敏ITRA积分榜成绩收录（部分）

2017年是祁敏疯狂的一年，参加了一些质量很高的比赛，并且大多是以冠军的成绩完赛，并且很长一段时间内占据ITRA积分榜中国首席位置，这也体现了他很高的竞技水平。

祁敏曾经说过，越野跑对于他来说一种回归，他本来就是在大山里成长的孩子，越野跑又给他带回到了山里。成为了港百的冠军后，他的主要目的将会参加UTMB的比赛，再次挑战世界级舞台。

能走到一起的两个人定有相似之处。

姚妙同样家境并不好，上学的时候，每天从学校到家有三公里的路程，每天来来回回要走很多遍。正是有这样的基础，姚妙从小的体质就很不错，初三的时候，被体校选上，开启了自己的跑步生涯。

与祁敏的刻苦不同，在体校的那段时间，姚妙的训练并不是很刻苦。成绩也不突出，只是一天一天的跟着练。直到2014年，姚妙才在海口马拉松赛中夺取了第三名，并获得了第一笔赛事奖金（5000元），不过减去税和给教练的一部分， 自己只剩下了很少的一部分。

经过两年的调整，2016年她跟随她的师兄管油胜一起训练。他们每天不间断的训练，风雨无阻，一天的训练量至少50公里。随着跑量和跑步强度的增加，2017年的姚妙成绩有了质的提升。在她所参加的越野赛中几乎夺取了全部的冠军。

姚秒ITRA积分榜成绩收录（部分）

虽然姚秒今年只有22岁，却已是十足的“中国越野跑女王”，目前她在跑圈内也是屡创佳绩，跑圈甚至有了这样的传说：逢参赛，必拿奖。

和祁敏一样，姚妙也是希望能够挑战UTMB的比赛，因为那里是所有越野跑者心目中的殿堂。而整个夏天，祁敏和姚妙都在云南玉溪一起训练。为了备战今年的UTMB他们8月初早已奔赴法国（现住在库马约尔附近），那么他们现在状态如何？

笔者对远在欧洲的祁敏进行了简单的专访

陈成：你们到欧洲已经40多天了，你们对赛道熟悉的怎么样？你们第一次在欧洲这么长时间的训练，感觉怎么样？

祁敏：第一次在欧洲呆40天训练，感觉还不错。我们主要是赛道上训练为主，以大运动量、适应大爬升以及长距离下坡为主。因为CCC组别将会有很长时间的下坡，我们也是针对赛道特点进行训练。

8月4号我们徒步走完了CCC组，全程用时17个多小时；8月10号从起点跑到香佩湖55公里的位置，住一晚第二天又从香佩湖跑到终点46公里每天的爬升3000左右；还有最后一趟大课是计划在20号83公里。

我们两次拉长距离的训练姚妙都爆了，我第一次遇到她跑爆了。主要是因为我们的跑的量太大了，强度还高，采用自导航自补给的方式。

剩下的时间基本每天早上跑16公里左右，下午去山里徒步到晚上天黑才回来。我们现在也是严格按照CCC的开赛时间在进行训练，安排作息。

我和姚妙8月1日-8月16日具体训练计划内容如下（仅供参考）：

陈成：因为上次在意大利Lavaredo超级越野赛，因为饮食问题导致状态不佳，这次你们的饮食问题有没有适应一些？

祁敏：上次吃的我只能选择合适的口味，土豆、白菜、牛肉等，吃的比较难受。而这次，有了上次的经验，饮食问题基本克服了，我们还带了一些国内的辣椒。有时候吃饭的时候放一些辣椒味道足一些，现在也可以直接吃当地的食物了，实在饿了也就什么都不管了。

陈成：因为你从来没用过手杖参赛，上次意大利回去后你也是知道了手杖的重要性，也在努力学习使用，现在掌握的怎么样了？

祁敏：手仗我在这边每天都在练习，顺手了很多，就是不知道方法对不对了，这次比赛我也是打算携带手杖参赛了。

祁敏日常手杖练习

陈成：你们这趟欧洲之行，有没有什么特别有意思的事情发生？听说姚妙最怕晒黑了，欧洲的暴晒你们是怎么解决的？

祁敏：有意思的事情真的没有，在这里真的只能跑步、吃饭、睡觉。这边确实太晒了，不像国内的山地还可以有遮挡的地方，但是晒也没办法，反正都黑了。我跑起来就只穿个短裤，但是不知道怎么就发现脱皮了。

关于防晒我是没有涂任何防护的东西，反正晒不死我是不会管的。

陈成：今年的UTMB赛事马上就要到来，你们的状态感觉怎么样？

祁敏：训练中体力、肌肉反应都不错，但比赛不知道了。今年年初高黎贡那一次，连着8个补给点没进站补给感觉伤到内脏了。

去年大赛我从来不会失手的，但今年6月底意大利比赛失手退赛了，有点慌。姚秒的话她的状态还不错，感觉还是很稳定，这段时间的赛道训练，也有不错的效果。

以上就是笔者对祁敏的全部采访内容，如今双双处在巅峰的祁敏与姚妙是否再次带来惊喜，祁敏给自己定的11个小时目标能完成吗？姚妙能否在UTMB的舞台上继续展现出她超强的实力？我们拭目以待！