今年崇礼 168 的 100km 组别，管油胜以 10:28:04 的官方成绩，斩获了自己职业生涯的首个百公里组别赛事冠军，更终结了自己在这条赛道上连续 4 年的“退赛魔咒”。 今年崇礼的大雨，脚下泥泞的赛道，以及堪称“神仙打架”级别的本土精英选手阵容，都没有阻止管油胜追求冠军的脚步。 他击败了卫冕冠军巴特孟开和其余 3 位 ITRA 表现分超 900 分的运动员「骆滔（922分）、杨健健（921分）、顾荣朝（915分）」。 让我们来看看他表上的数据，了解他是怎么把“有氧能力运用到极致的”。 首先是爬坡不硬上，下坡敢加速，后程不掉速。 崇礼百公里组别串联了冬奥会 7 座地标大山，海拔都在 1200 - 2200m 波动，对节奏的控制近乎苛刻。 但从管油胜的手表配速分布曲线来看，全程是密集的锯齿状，且峰值都很均匀。 可以看出他没有为了抢时间在上坡强行奔跑，而是采用高效颠跑/徒步，避免乳酸过早堆积；下坡胆大心细，雨战最快配速达到 3:21。 这也直接解释了为什么他的无氧 TE 只有 0.9。整场比赛几乎没怎么进入无氧糖酵解状态，自然不会出现后期抽筋、肠胃罢工的问题。 且管油胜的配速曲线后半段完全没有“变矮”的趋势，冲刺甚至出现了更高的峰值，这说明他的肌耐力和能量代谢到最后一刻都没有崩。 再者是路跑级的有氧能力规划。 147 bpm 的平均心率在后半程也没有明显下滑，他强大的心肺能力全程在线输出。 另外的一个小细节是他回到 110-120 bpm “恢复心率”的“尖刺”非常尖且少，说明他在检查站补给的时间被压缩到了极致。这也是他能领先亚军巴特孟开 25 分钟的关键之一。 手表的 训练效果 数据也是很关键的参考内容，有氧 5.2、无氧 0.9 的数值， 更直接反映了管油胜这次百公里组别夺冠的输出区间在“有氧代谢”区完全爆表，比平常 5.0 还高； 而 0.9 的无氧效果，更是反映了他在长达十小时的漫长征途中不盲目跟随节奏，也不盲目冲刺。 平常的补给训练不能少。 5211 kcal 的总热量消耗，意味着他每小时要补够近 500 大卡的能量，这背后是无数次训练中打磨出来的补给策略与身体适应。 这些跑者们日常更能接触到的配速、心率、训练效果 数据的分析，更能让大家了解到管油胜的这次胜利本质：长距离越野拼的不是谁冲得快，而是谁能一直稳得住。 #崇礼168 #管油胜 #越野跑 #跑野大爆炸