跑步的人原来这样啊 跑野 • 2021年2月2日 am3:34 • 人物, 新闻 • 阅读 805 朋友圈跑步的人，大多身型苗条、精神饱满，平时不是在田径场马路上刷就是和跑友一起跑山。 到了赛季更是到处打卡，经常这周还在上海外滩准备起跑，下周就飞到了广州小蛮腰下晒完赛奖牌，时不时还会到国外跑一场比赛，我们打工人除了羡慕还是羡慕。 可跑步的人真的是这样的吗？其实，大众对跑者的误解实在是太多了！ “早晨起来，拥抱太阳，满满的正能量。” 一般看来，运动、跑步都会让你显得年轻、健康，坚持锻炼的人精神头也会更好，毕竟动辄20公里的长距离，身体要是不年轻，也跑不下来。很多人都会认为，跑步的人会显得年轻。真的是这样吗？ 发表在《Journal of Applied Physiology应用生理学杂志》上的一份研究显示，长时间坚持跑步，能让你的身体年龄年轻数10岁。年龄75岁但经常运动的人，实际上他们的心血管健康水平与40-45岁的中年人相当。 但为什么我们会看到有的人常年跑步，看起来却会有点显“老”呢？ 其实，精神状态和生理状态要分开说，坚持跑步确实能让精神状态更好，身体也比同龄人更强壮。 但是，常年坚持跑步的跑者，大多数没那么“精致”，可能夏天不涂防晒霜就直接跑出去了，日晒雨淋，皮肤大多会糙一点，再加上跑步的人身形大多比较苗条，整个人相对就会比较“黑瘦”一点，看起来可能就没那么年轻。 如果本来身形比较圆润，开始跑步了一下子瘦得太快，就会导致脸和身体的皮肤更为松弛，也就会相对有点“显老”。 你是属于常年跑步显年轻的还是显老的呢？ 跑步的人好像很闲，一三五长距离，二四六间歇跑，一周七天，八天都在跑步。 跑步的人是不是家里有矿？都不上班的吗？ 我们对跑者的印象，就是无时无刻都在跑步。翻开他们的朋友圈，都是跑步打卡的图。搬砖的时候人家在跑步，下了班只想躺着的时候，人家还在跑步！ 实际上，大多数跑步没有你想得那么闲！除了一小部分全职跑者，确实每天都在跑步之外，其实大部分跑者和我们一样，都要正常工作，只能挤出时间去跑步。 早晨可能你还在睡觉的时候，人家5点早就起床了，你挤地铁去上班的时候，一个10km又已经跑完了。下班之后，又去和跑团跑友们一起训练。周末一个懒觉的功夫，人家又干了一个半马。 还是鲁迅先生说得好啊，“时间就像海绵里的水，挤挤还是会有的。”不是跑步的人很闲，是人家会利用时间！ “你变秃了，也变强了。”跑步的终极奥秘是不是要跑到头秃，才能变强呢？ 现代年轻人的生活总是充满“秃”然，即使生活健康，每天坚持锻炼，就算帅如吴彦祖，还是躲不过发际线的日渐后移。 这也就并不奇怪有人问，“你们跑步的是不是头发会越来越少啊？” 其实大部分的脱发，都不能完全算在跑步的头上。 有的跑者会因为运动强度过大而导致身体消耗过大，如果是正在减肥期间的跑者，摄入的热量不足也会导致营养不良，最终头发就慢慢离我们远去了。 另外，长时间在户外奔跑，头发会暴露在紫外线下，一出汗，汗液容易使头皮毛囊处于缺血缺氧的状态，头发就会更干枯，就会更容易造成脱发。女性跑者头发比较长会把头发扎起来，扎得紧的话还会拉扯到头发，使毛囊受到损伤。 但其实脱发大多是由于遗传、压力大、生活不良习惯等问题，至于为什么跑步的人头发都比较少，大多是为了方便，自己剃的吧… 这可能是跑者受到的最大误解了吧… 一谈到跑步，就会有人跳出来说“跑步伤膝”，有的是受过伤跑者的经验之谈，但大多数只是道听途说，自己实际根本没有开始跑步。 听到这样的话，恐怕大多数跑者只能回复“已截肢”。 跑步确实会对膝盖有一定的磨损，但是“跑步伤膝”，这个锅跑步不背！ 其实，不管是什么运动都会对膝盖有磨损，避免跑步损伤膝盖的办法应该是减少磨损和冲击力，提高骨骼和肌肉强度，而不是不跑步，这样骨骼和肌肉会退化，反而容易受伤。 跑步这么多年，你的膝盖还好吗？ 这个问题真的是“闻者伤心，听者落泪”，跑步真的没挣钱，都是去花钱的啊！ 出去跑比赛，有没有被身边人问过，你跑了第几名啊，拿了多少奖金？emmm…微信运动排行榜排名第一算吗？ 这个对跑者的误解可实在太太太深了！去跑一场比赛，不仅拿不了奖金，还要花一笔路费、酒店费、报名费… 跑比赛能拿到奖金的，那都是精英中的精英，一般跑者，真的难以靠“腿”吃饭… 其实，跑步的人并没有很特殊，也和我们一样，只是他们更自律，愿意每天拿出时间去跑步而已。 你还听过什么对跑者的误解？ 原创文章，作者：跑野，如若转载，请注明出处：https://runyeah.world/11140.html 发表评论 取消回复请登录后评论...登录后才能评论
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