揭秘马拉松训练营

当马拉松比赛在祖国大地上遍地开花时，马拉松市场所带来的各种产物也应运而生。其中，根据尼尔森体育发布的《中国马拉松人群与消费洞察报告》，2019年中国跑者人均的训练支出史无前例地达到了2345元，相信大家都会疑问这笔钱，跑者们都花到哪里去了？这其中很大一部分进入到了一个新兴的产业——马拉松训练营，剩余的部分呢？会是健身房吗？

马拉松训练营随着马拉松赛事的井喷，也开始逐步来到疯狂加速的快车道。如今，市面上的马拉松训练营种类繁多，让人眼花缭乱，很多跑者对于马拉松训练营也是一头雾水，到底要不要参马拉松训练营，什么样的跑者适合参加呢？而市面上林林总总的训练营又到底是什么样的存在呢？

虽然很俗气，但我不得不说，大部分跑者对于马拉松训练营的重要考量就是自己要不要付钱。所以，我们就先从收费与否开始说起。

虽然我们总说“天下没有免费的午餐”，但我们却总是希望能得到更多的免费资源，特别是在跑步这件事情上。这些跑友就得好好感谢这个时代，因为互联网的发展让知识的获取变得更为便捷，跑者随手打开NRC、悦跑圈或者Keep等跑步或运动类APP，大家非常容易就可以获得关于马拉松的训练计划，从初跑者到完成你的第一个全马，都能找到合适的训练信息。

听上去的确是很完美，但是自学成才的比例真的足够高吗？这里就涉及到两方面的问题。首先，由于老师这个角色的缺失，训练计划的适配程度以及跑者的训练进度只能凭感觉进行。另一方面，线上的训练计划基本上只能一个人进行训练，在没有同伴的情况下，跑者很容易失去坚持下去的动力，或者在挑战高强度和距离的训练课时变得更容易失败，要知道，即便是基普乔格平时也是会和教练、队友一起训练的。而且随着各个运动类APP的发展成熟，不少热门和精品的训练计划也开始发展成收费课程。

除了线上的马拉松训练营，线下免费的马拉松训练营在当下则是更为难得的。长期在世纪公园活动的“老梅约跑”算是免费性质的马拉松训练营。在老梅和资深参与者的带领下，跑者们会一起开展速度课的训练，一起准备补给，每年还会组织一场世纪公园接力赛。在这个时代，这样的免费马拉松训练营正在减少，马拉松训练营本身就是一件劳心劳力的事情，而随着人数的增多，管理更成为头疼的问题。最后，经济的纠扯不清往往成为压死骆驼的最后一根稻草。所以，如果你身边还有这样的免费马拉松训练营，那还请且行且珍惜吧。

对于马拉松运动来说，体育品牌无疑是目前参与度最高的一方，Nike的NRC以及后来衍生出的研习社、adidas的AR、NewBalance的NBRC 都是能想得到的马拉松训练营。凭借着品牌本身的知名度以及跑者对于品牌的信任，他们的马拉松训练营比较容易能够吸引跑者来参与。而且，品牌方为了自己的品牌形象等因素，一般也会比较注重马拉松训练营的质量以及教练的资质。品牌的训练营，一般都不收费，但是对报名的跑者，会做比较严格的筛选，以及对出勤率等等，会有严格的要求。

此外，类似北马、上马等国内的马拉松赛事也会有自己的马拉松训练营。不过这类训练营的主要目的一般都是备战赛事，所以大部分的时间都比较短，一般都是四-六周的活动周期。这种赛事训练营，往往也会和品牌绑定。

除了品牌和赛事，现在的一些跑团和个人也开始筹办起马拉松训练营。这种类似会员制的跑团会向跑团成员成员收取一定的费用，其中比较有代表性的就属北京元大都跑团。这个号称”全国最快“的跑团会根据跑团成员的快慢来进行分配，总共有A、B、C、D四组，每个组都有专门的负责人，而根据每组快慢的不同，具体的训练内容也是有比较大的区别的。不过，即使比较慢的小组，元大都依然对于自己的训练营成员还是还有比较高的入团门槛。当然，元大都已经从训练营的模式，升级为俱乐部，从这个角度来说，他们已经走在的绝大多数民间组织的前面，单单有固定训练场地这一项条件，就令绝大多数跑者羡慕。

同时，随着马拉松从业者的增多，许多曾经的跑步大神也投入到开办马拉松训练营的队伍中来。这一类的马拉松训练营虽然不具备品牌属性，但依靠过往的优异成绩，个人号召力成为招揽学员的方式。特别是在运动员的在考虑职业生涯的长期规划时，马拉松训练营也成为他们中一些人的不错选择。比如曾经在马拉松赛场上屡获佳绩的李子成就在为自己的马拉松训练营而忙碌。李子成的马拉松训练营不仅为普通的跑者大众安排训练，也同时在进行精英小将的培养。

其实，大家完全不必为了马拉松训练营的收费而苦恼，因为付费从某种程度来说也是另一层面的自我约束。在以前的一些不收费的马拉松训练营中，很多跑者也努力完成了前两节训练课，然后领完装备后很快就进入到三天打鱼两天晒网的节奏，这对于跑者自己本身也是一种损失。

不过，当市场慢慢形成之后，问题也逐步凸显出来，特别是在刚开始的野蛮生长阶段。首当其冲的就是教练资质的问题。到底谁可以成为马拉松训练营的教练？是让跑得最快的人教你吗？还是让理论知识最丰富的人教你？打个比方，奥运冠军就像班级里的学神，不仅分数高还做得快，但让他给你讲题，你确定能听懂吗？可如果换一个还没你跑得快的选手做老师，你心里多少也会有点疙瘩。此外，鱼龙混杂的市场里必定也有不少滥竽充数的东郭先生。

还有就是场地的问题，马拉松训练营离不开跑，要跑步就得有足够大场地，但现在不少的马拉松训练营却很难解决场地的问题。如果你去过卢湾体育场，你一定看到过卢湾体育场那乌泱泱的跑步人群。在这其中，也不少是在组织训练营的个人和跑团。没有独立的训练场所除了不方便以外也带来不少的安全隐患。