人物｜她为什么要在 42 天跑完六大马？

最近，我们在赛场上看到了许多传奇女性，11 月 7 日纽约马拉松，也有一位。

美国退役运动员、40 岁的莎兰·弗拉纳根（Shalane Flanagan）以 2:33:32 的成绩，出色地完成了她六大马挑战的最后一场比赛。此前，她已经在 41 天时间里完成五场全马，并且背靠背参加了芝加哥和波士顿。

莎兰·弗拉纳根为什么要在六周之内跑完六场马拉松比赛，她又是如何做到的？

9 月 26 日柏林马拉松之前，莎兰已经三年没有参加比赛了。2019 年，15 年美国田径运动员莎兰·弗拉纳根宣布退役，成为鲍尔曼田径俱乐部的主教练之一。退役前的最后一场比赛，是 2018 纽约马拉松，她以 2:26:22 获得第三名。

莎兰·弗拉纳拥有四届奥运参赛经验， 2008 年北京奥运会，她获得 10000 米银牌（原亚军因禁用药物，2017 年 3 月被剥夺银牌），2016 年里约奥运会，她代表美国队参加马拉松项目，获得第六名。

莎兰的父母也是颇有成就的田径运动员，母亲 Cheryl Treworgy 是前马拉松世界纪录保持者（1971 年，2:49:40）；父亲史蒂夫·弗拉纳根 (Steve Flanagan) 也是美国世界越野冠军赛的参赛者和马拉松运动员 (PB 2:18)。

父母的长跑耐力基因得到了很好的遗传，莎兰中学就在田径场上施展了自己的跑步才华，5000米（PB 14:47.62）、10000米（PB 30:22.22）都是她的强项。2010 年 11 月，在她在纽约马拉松打响自己的首马之战，以  2:28:40 的成绩获得第二名，成为美国女性 20 年来在纽约马拉松赛上的最好成绩。而2017 年纽约马，莎兰一举登顶，夺得冠军，而美国人上一次夺冠纽约马拉松，还是在 40 年前。

手术后经历了漫长的恢复期，确定膝盖没有问题之后。今年二月，“日食计划”开始萌芽。九月，莎兰公布自己将要挑战 42 天之内跑完六场世界马拉松大满贯赛事，目标是每场比赛都在 3 小时内完成。

“42 天之内有六场主要的世界马拉松比赛，这是一个千载难逢的机会。”在退役和膝盖手术之后，莎兰觉得自己有必要设定一些目标。“我觉得我在为自己、为我的儿子也为年轻的女性们做这项挑战，来展现健康与心智之间的联系，以及体育运动在生活中的重要性。”

目标设定好了之后，开始备赛，周跑量将近 130 公里。除了常规的训练计划，背靠背模拟训练是很重要的一环，包括以 4:08 的速度在平坦的路线上跑 33.8 公里，然后在第二天以 3:56 的速度跑 33.8 公里的丘陵。这个背靠背模拟最具挑战性，“我的目标是所有的比赛都破 3，这将非常困难。”

第一场 柏林马拉松 良好的开局

9 月 26 日，莎兰在柏林马拉松以 2:38:32 获得第 17 名，拉开了日全食计划的序幕。这一成绩已经远超过她的 3 小时完赛计划。开局良好。

第二场 伦敦马拉松 甚至还走了一会儿

10 月 3 日的伦敦马拉松，是莎兰所有比赛中最艰难的一场。她犯了一个所有人都能理解但太过于“专业”的错误：跑得太快了。虽然她仍然以 2:35:04 完成了比赛，但是下半场受到了很大的影响，（前 21 公里她跑了 1:15:04，后半程她跑了 1:20:00 ）。她甚至还走了一小会儿。

“我以前从未在比赛中走路，但现在我建议这样，”莎兰说，“拿不准的时候，就走一会儿。这会改变整个比赛的节奏。你会很快重整旗鼓。”

伦敦马拉松之后，莎兰得了感冒，脚踝也有点肿胀。但她恢复得很好，前往美国。

10 月 10 日星期日，莎兰以 2:46:39 完成芝加哥马拉松。然后她跳上飞机前往波士顿。

10 月 11 日 星期一，莎兰站在了波士顿马拉松的起跑线上。波士顿是她的家乡，这是她第六次参加波马，也是第一次作为退役选手来享受这场比赛。

为了确定配速，莎兰一直在关注天气，考虑那天是否有朋友一起跑，出发时的身体感觉等等，然后跟随节奏奔跑。她说自己绝不会在每一场比赛用尽全力，她需要找到那条临界线和一个平衡点，以保证身体尽快恢复。

第五场 东京马拉松 线上赛也要好好完成

尽管东京马拉松线下赛延到了 2022 年，10 月 18 日，莎兰·弗拉纳根还是按计划完成了这场比赛。没有组织者也没有加油的人群，在俄勒冈州的一条赛道上，她以 2:35:14 完赛。

“我很高兴能够跑完这一挑战，但同时我也有点难过，因为这是我有史以来跑得最开心的一次。”纽约马拉松结束后，莎兰说，“日食计划”是她跑步生涯中的一大闪光点，“然而，一切都结束了。”言语中带着些失落感。

当一生都作为专业选手而将跑步作为一件严肃冷酷的事情之后，这一挑战让她以退役运动员的身份探索了新的视角，“我不是来赢得比赛的，我不是来创造纪录的，我只是在享受这项运动带给我的其他东西。”

比如以前，莎兰的眼里只有成绩和终点，但现在，她可以在比赛的时候看看路边的建筑和标志，和观众击个掌，她完全没有压力，只是纯粹感受跑步所带来的快乐和放松。她的比赛动力变成了儿子杰克，“最早见到杰克最好！”

莎兰·弗拉纳根希望，更多的跑者能够“在生活中找到推动他们的东西”，就像“日食计划”推动了她一样。

“你也许会很忙，但我认为腾出时间做对你来说很重要的事情，这一点很重要。不要总是拖延推迟，也许，多一点紧迫感。今年所有的事情教会我，不要等待。我当然可以轻易地说出‘嗯…还不是时候’，但我把这看作一个难得的机遇，我很高兴我这么做了。”