测评｜跑步袜子 该怎么选？

当我们把很多精力放在如何选择跑鞋的时候，你是否想过花一些精力去选择一双好的跑步袜子？

作为最贴近跑步最重要部位——足部皮肤的装备，跑步袜子的重要性不言而喻。如果你在比赛时穿了一双精心挑选的跑鞋，但因为袜子没有穿对而导致没有跑好，那真是追悔莫及。

一双好的跑步袜，可以让你双脚保持干爽，减少摩擦，避免水泡等情况的放生。所以跑步袜子该怎么选？这里面还是有很多说道的。

我们曾做过跑步‍背心的测评，跑步短裤的测评，能量胶的测评，拖鞋的测评，防晒霜的测评，太阳眼镜的测评。‍现在，跑步袜子的测评终于来了。

材料

首先建议大家跑步时避免穿棉质的袜子。这应该是一条常识，但似乎还有很多人并不知道。绝大部分跑步袜子使用的材料无外乎锦纶、聚酯纤维、氨纶和尼龙等化学纤维材料，不同品牌会选择不同比例的材料进行组合，特点是速干、耐用而且性价比不错。

厚度

跑步袜子有薄也有厚，怎么选要看你的需求。厚一点的袜子在舒适性上会好一些，而且如果鞋子大半码，可以用厚一点的袜子来填充多余的空间。薄一点的袜子在透气性方面会优势，夏天会更适合。

高度

这里的高度是指袜口高度，按照不同的袜口尺寸，跑步袜子基本上可以分为四类：隐形袜/船袜，及踝袜，四分之一袜子/中帮袜和水手袜/长筒袜。有的跑者喜欢短的袜子，有的喜欢长的袜子，不过跑步袜子的袜口最好是要覆盖到踝关节。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

在谈这个问题之前，先来了解一下吸湿排汗的原理：‍‍‍

原理并不复杂，过程分为三个部分。首先是汗液以液态水或者水蒸汽的形式被面料湿润和吸收，然后依靠面料间缝隙形成的毛细作用输送至织物外表面，最后是汗液在面料表面快速蒸发到空气中。

那如何评价一双跑步袜子的好坏呢？最主要的就是其控制湿度的能力，也就是吸湿排汗的能力，包括吸湿性，排汗性和速干性。

因为如果一双跑步袜子不能及时的将汗水吸走，并快速蒸发到空气中，那么足部始终会处于湿漉漉的状态，就容易过度摩擦，从而产生水泡。

水泡，对很多跑者来说都是梦魇。特别是跑马拉松的后半段，被汗水浸湿的袜子与足部摩擦，产生水泡后跑步就特别的难受。

在长时间奔跑的过程中，一双湿度控制能力优秀的跑步袜，可以让你双脚保持干爽，减少摩擦，从而尽可能避免水泡的产生。那什么样的跑步袜子会在吸湿排汗方面表现优秀呢？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

为了对比不同品牌的跑步袜子在吸湿排汗方面的性能，我们选择了 5 双跑步袜子进行横向对比，分别是 Balega 的 Enduro ，Compressport 的 Pro Racing Socks V 4.0 ，Feetures 的 elite ultra light ，X-socks 的 Marathon 4.0 以及安踏 Anta 的“奥运冠军跑袜”。

然后，我们进行了一些实验。首先是衡量吸湿性表现的，三个实验分别是垂直吸湿实验、滴水扩散实验和吸水率实验。其次是衡量速干性表现的，采用的是蒸发率实验。

滴水扩散实验，用滴管将蓝色的水滴到袜子的内侧，也就是最贴近皮肤的一面。扩散时间越快，说明汗水从皮肤排到袜子外表越快。

在滴水扩散实验方面，Balega 表现最好，几乎滴上就完全被扩散开，安踏冠军跑袜和 Feetures 并列第二。

表现最特别的是 X-socks ，即使用力晃动也不扩散。

垂直吸湿实验，将袜子的底部剪除一块 10 厘米长，5 厘米宽的大小，将其浸在蓝色的水中，观察上升高度。上升高度越高，说明吸吸汗性能越好。也就是说汗水一出来就能很快被吸走。

安踏冠军跑袜在垂直吸湿方面，大幅度领先其他四双袜子。这主要是因为安踏冠军跑袜采用的不是化学纤维材料，而是天然纸纤维纱线制成，所以在吸湿方面表现突出。

晾晒实验，将袜子全部浸湿后自然滴水 5 分钟称重，然后晾晒 90 分钟后再次称重，得出 90 分钟速干率。数值越高，说明汗水蒸发到空气的速率越快，也就是干的越快。

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在速干性这方面，排名第一的是 Compressport ，其次是 X-socks，安踏冠军跑袜排名第四。

吸水率实验，是对比干燥袜子的重量和全部浸湿后滴水 5 分钟的重量，得出吸水率数值。数值比例数值越大，说明吸收汗水的量越多。对出汗量大的跑者来说，是很有大帮助的。

在吸水率方面，排名第一的仍是 Compressport ，其次是 Balega ，安踏冠军跑袜排名第三。

综合实验数据来看，安踏冠军跑袜在 4 项实验中一项遥遥领先，一项并列第二，剩余两项排名第三和第四，但与前三并不大，可以说它在吸湿排汗性方面处于领先的位置，按道理来讲在防治起水泡方面也应该处于前列。

那实际上脚测试后，会印证这样的结论吗？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

这 5 双袜子我们都穿过跑了不少里程，主要是想看看这几双袜子在不同速度和距离情况下能不能有效防治水泡现象的发生。其中安踏冠军跑袜累计跑了超过 100 公里，包括长距离和速度训练，甚至下雨天也穿着跑过 20 公里以上的距离。当然，其他跑步袜子也都跑了几十公里的距离。

经过测试，安踏冠军跑袜没有起任何的水泡，即使遇到下雨天，也没有发生这样的情况。X-socks 和 Compressport 起过一次水泡。Balega 和 Feetures 虽然没有起水泡，但在闷热的三伏天，并没有那么舒适，会有一些闷脚。

而安踏冠军跑袜虽然穿起来略紧，一开始还担心会很闷脚，但穿上后的感觉却不是这样。

为了更直观地对比这 5 双袜子的散热性，我们用热成像仪记录穿上这 5 双袜子半个小时后的温度，发现安踏冠军跑袜的温度是最低的，平均要低 0.9 摄氏度左右（注：可能存在误差，数据仅供参考）。换句话说就是其散热能力比较突出，这是天然纸纤维纱线材料起到的作用，所以更适合湿热的夏季穿着。

而且在穿过 100 公里之后，安踏冠军跑袜也基本没有变形。这也跟天然纸纤维纱线材料有关系，因为不仅能够抗皱，而且具有形态记忆保持性，所以在第一次穿和第 6 次穿，基本上没有感受到太多差别。更有意思的是，这种天然纸纤维纱线材料的触感非常特别，有很强的磨砂感，但并不磨脚。

根据实验结果和实际穿着感受，这 5 双袜子，哪一双值得推荐呢？

我们推荐安踏冠军跑袜和 Feetures 的袜子。但如果对比价格，安踏冠军跑袜是 69 元，其他 4 双袜子的价格都在一百元以上，最低售价为 139 元，最高售价为 239 元。 

所以如果按照性价比来选择的话，安踏冠军跑袜无疑是最佳选择。毕竟安踏冠军跑袜用 69 元的价格做到了性能与百元的跑步袜子性能持平，甚至某些方面还略高，在 5 项实验中 2 项排名第一。

从跑步装备的分类来说，跑步袜子属于配件里面的一种，并不是很起眼。而且综合性运动品牌大都不会单独推跑步袜子，甚至有时候在店铺购买跑鞋等装备会送跑步袜子。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

其实，就重要性而言，跑步袜子不输其他装备，除了赤脚跑步的，很少有跑者不穿袜子跑步。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

我们看到，安踏为了一双跑步袜子，不使用传统印象中的化学纤维材质，而是专门去寻找特别的材料，比如这双所使用的天然纸纤维纱线材料，并进行长时间和大里程的测试，去解决跑者的跑步痛点。这种为跑者服务的态度是要点赞的。

对于很多服装品牌来说，特别是奢侈品牌，已经到了拼比原材料的阶段，比如 loro piana 的羊绒，Zegna 的超细微米羊毛，而这次安踏使用的天然纸纤维纱线，也很好的满足了一双专业跑步袜子的设计理念。

所以跑步袜子，你是怎么选择的？根据品牌直接买？还是会根据材料购买？你穿过的觉得最好的跑步袜子又是哪一双？