上马｜2024 上海半马倒计时 2 天，你准备好了吗？

4 月 21 日上海半马比赛日

倒计时 2 天

奔奔猜测大家应该

按捺不住激动的心情

摩拳擦掌，跃跃欲试了吧！

但是四月的上海温度

已经开始逐步爬升

对于马拉松赛道上的跑者而言

无疑是一个巨大的挑战！

下面请起查收奔奔为大家准备

的上海半马参赛攻略

各位跑者们

大家要做好充分的赛前准备

在迎风向前的同时

一定要注意自己的身体信号

比赛中最终重要的就是安全完赛

奔奔会在沿途为你们摇旗呐喊

上海半马为你们喝彩！

参赛装备

记得带好“参赛五件套”

芯片号码布，别针，存衣袋，

小号码布（插入存衣袋）

以及身份证件哦

（奔奔温馨提示：如未在上马 App 采集人脸信息

需携带身份证件原件哦～）

其他物品

除此之外

大家也可以根据自己的跑步习惯

提前准备好手表、心率带、耳机、盐丸、

能量胶等各类参赛装备

更好的补充身体机能

为创造佳绩奠定基础

天气助手

截止最新气象预报显示

赛事当日气温 17℃ – 20℃

阴天，体感温度偏高

请各位跑者务必在赛程中

及时补充水分

沿途为跑者们设有饮水站、补给站

在比赛过程中

一定不要忽视来自身体的信号！

如有身体的任何不适情况

都可以向身边的医务人员寻求帮助

组委会也将同步做好

针对可能发生的降雨天气的预案

确保大家安全完赛

起点位置：东方明珠（丰和路）

比赛时间：4 月 21 日早上 7：00

入场时间：4 月 21 日早上 5：30

起点区域将进行交通管制

建议大家绿色出行

开赛之前

大家需要完成人脸识别、检录、

存衣热身等多个环节

奔奔建议大家提前抵达赛事现场

留足充分的准备时间

点击查看起点入场流程详细大图

奔奔为大家贴心的送上了入场检录流程

跑者们一定要仔细按照流程安排准备时间哦~

存衣指南

存衣时间：

4 月 21 日 5：30 – 6：45

存衣车地点：

A 区跑者存衣车位于明珠塔路

B 区跑者存衣车位于陆家嘴西路

C 区跑者存衣车位于滨江大道

参赛者需使用组委会发放的存衣袋

并在存衣袋上粘贴

与本人参赛号码相一致的小号码布

比赛结束后，参赛者凭胸前大号码布

于 11:00 前到终点存衣区领取

各位跑者请注意时间安排

于 6：45 前完成衣物寄存

进入起点热身，等待起跑

起点注意事项

• 参赛跑者要在 4 月 21 日从上午 5:30 开始到起点按照号码布字母分区，进行分区集结排队。

• 本次比赛采用计时芯片记取成绩，以便为每一位参赛跑者提供准确的比赛时间，芯片已粘贴在号码布背面，参赛跑者必须正确佩戴组委会提供的与参赛者姓名、号码相一致的号码布

点击查看路线示意图详情

关门时间

为了保证参赛者的比赛安全、顺利

比赛期间比赛路线各段设关门时间，

限时对社会交通封闭

每 5 公里的关门时间

分别为 8：00、8：40、9：25 及 10：05

赛事整体关门时间为 10:15

今年赛事采用分三枪发令的起跑形式

A 区发枪时间：7：00

B 区发枪时间：7：05

C 区发枪时间：7：10

奔奔提醒各位跑者们按照

所在分区进行排队集结

不要跨区起跑或者抢跑哦！

本次上海半马赛事为大家

准备了充足的补给！

赛事现场自 3 公里设置一处饮水站

自 5 公里起，每 5 公里设置饮水饮料站

自 7.5 公里起，每 5 公里设置/用水站

沿途共设有 4 个能量补给站

其中 10 公里、20 公里处提供都乐香蕉

12.5 公里处提供 SiS 能量胶

17.5 公里处提供明治巧克力

大家可以按需取用补给品，及时补充能量

考虑到赛事当天的气温可能较高

我们还在 9 公里、14 公里、

18 公里处设置了冰站，

在 8 公里、12 公里、14 公里、

18 公里、20 公里及终点线后设置喷淋站

大家可以取用适量冰块或跑过喷淋站进行降温

16 公里及 19 公里附近还将设置

两辆雾炮车为大家送上清凉

比赛过程中

大家不要勉强自己哦

可以随时咨询身边的志愿者、工作人员、

裁判员和医务人员

他们随时准备给予大家帮助！

此次半程马拉松的终点位置

位于浦发银行东方体育中心（泳耀路）

冲过终点线后

大家记得要给予身体充分的缓冲的时间

春日初阳下的奔跑

是汗水的见证

也是坚持的力量

愿大家在上海半马的赛道上

用脚步丈量 21.0975 公里的征途

在忙碌的生活中找到属于自己的节奏

2024 浦发银行上海半程马拉松

越而不止，等你来赛！