2024 年的 12 月 1 日，在上海滩和福冈激战落幕后，瓦伦西亚传来了响亮的枪声。2 小时 07 分 06 秒过后，2001 年出生的小将丰配友冲过这条快速赛道的终点。
这个成绩对丰配友，对何杰、杨绍辉和吴向东，当下的中国马拉松意味着什么？懂得人自然明白。
这位 00 后小将不仅刷新自己的 PB，更是把自己和全国纪录的距离缩小到仅剩 10 秒， 也同时坐上中国马拉松史上第二快的座椅。
从原来的何杰和杨绍辉及吴向东到如今，男子马拉松的乱战又将有新的势力和走向。未来一年，也许排位还会不停地变化，带给更多人刺激和激励。
在丰配友还没有启程回到贵阳的时候，我们走进这位新的搅局者的内心，去看看 207 背后的野心和渴望。
瓦伦西亚的赛道被看做是国际高水平快速赛道之一。站上赛道的丰配友心里有底：30-35 公里以内，他以 3 分以内的配速跑完是没有问题的，这是扎实而强大的日常训练给予他的底气。“但最后 7 公里绝对会掉速”，这也是丰配友赛前就料想过的。
果然，在瓦伦西亚的前 30 公里奔跑，丰配友感觉状态非常好，心肺和身体都很轻松。但 30 公里一过，他预想到的也同时出现了：腿部肌肉有点问题，出现了类似抽筋的情况。在 35 公里时，丰配友开始没再跟上原来的集团开始掉速。
赛道最后有不少的弯道，每次转弯时，丰配友就感觉大腿内侧肌肉处在要抽筋的边缘，他就只能降速，稳住。丰配友说，“如果一下子抽筋完不成比赛，那实在太可惜了。”
以安全完赛为第一原则的他那时边跑边测算着成绩，直到 40 公里时，他知道，自己还是有机会够到全国纪录的，但那个时候，丰配友选择了保守。
前三十公里丰配友用时 1:29:33，配速 259
“最后两公里我是 6 分 48，对我来说是很慢的，但我也没有冲起来，我知道冲起来可能有机会破，自己心里没想这么拼，也就顺着过去了，因为最后两公里也很关键，万一出现特别严重的抽筋就跑不了了。”这是丰配友在无限接近何杰全国纪录的最后两公里时心理的想法。
在距离全国纪录就剩一层纸的时候，丰配友选择了放过自己，也选择了让纪录安然不动。
别人都觉得丰配友一鸣惊人，他却对这个成绩其实更多是不满意。他透露，自己在赛前是想跑往 206 上跑的，再去达标世锦赛，“如果最后几公里不掉速，是有机会实现的，可能还是准备不足吧。”
丰配友从跑完衡水拿到国内冠军之后，就起身去往摩洛哥，开始他的外训，他在有着“小瑞士”之城的伊芙兰小镇训练。
9 月 22 日，丰配友在 2024 衡水湖马拉松夺冠
丰配友的感觉是对的，这个小镇还没有他家县城大，因为这里的居住人口不到 3 万人。真的就是好山好水好寂寞。
而对训练强度而言，在伊芙兰的 6 周，西班牙外教和邹磊磊教练也没有给丰配友安排特别大的强度，以调整身体状态为主，适当地堆一些跑量，其他就是以比赛为目标调整。在衡水之前，丰配友在贵州威宁的训练基地，海拔 2200 米的地方进行训练。
来伊芙兰是衡水过后的临时决定，因为这里离瓦伦西亚比较近，所以为了全力备战西班牙的这场比赛，就选择了来这个不如县城大的地方。
这六周的训练倒没有特别之处，也没有上特别大的强度，主要以维持状态为主。以正常节奏走的丰配友经常和自己的教练和外教讨论训练计划和安排，平时沟通比较多而蛮默契的他按正常训练周期进行着日常训练，主要是调整身体状态为主。
丰配友说，呆的自己感觉人都快崩溃了。一心搞训练，搞得他心也有些疲惫。在这个欧洲人和摩洛哥富人的度假胜地，丰配友的日常安排就是训练，睡觉，训练，睡觉。再加上住处网络非常差，有时候练发个消息都特别慢 ，训练之外的时间，就只能躺下睡觉。
但就是这般无聊，把热闹的现实世界和丰配友隔绝起来，也才有了他的沉淀和爆发。丰配友说，确实能感受到，在这里没有杂念的干扰，没有琐事的牵绊，但在国内，训练完之后，有时即使不想出去玩都做不到完全拒绝。
“以后备战一场比赛，这样短期出来训练确实还不错。”虽然难熬，但丰配友能感觉的到把人置身环境之中时，对自己的成长。
从 2022 年的厦门横空出世，到如今的瓦伦西亚再度惊人，丰配友过去的两年成长速度之快让人惊叹，不过这也是中国马拉松该有的更新换代。新鲜血液的加入，才能让竞争更有趣，更刺激。
对丰配友而言，这两年进步飞快的背后是没有受过伤的幸运。他说，“这两年几乎没有受过伤，一直都在很系统的训练，没有间断过，这就是成绩提升得稳的原因吧。”
2022 厦门马拉松，丰配友夺冠一鸣惊人
丰配友说，自己平时训练会特别注意身体素质训练，特别加强关节、膝盖还有脚踝，臀大肌这几方面的力量，这也是不受伤的原因。
不过，对自己的进步，丰配友也觉得有点不真实，“感觉自己提升太快了。当然首先是开心，自己的努力有了一点回报，其次，提升太快对我现在不一定完全是好事。因为我职业生涯还长，后面还有很长时间，接下来打算先稳着一点沉淀，把基础打牢。”
三次打开 210，锦标赛万米冠军，丰配友的势头已不可阻挡。当然，他也有自己内心的遗憾。
“今年最大的遗憾就是上半年没有发挥好，错过奥运会吧。”大阪的雨战，成就了吴向东的梦幻，也让丰配友错过了巴黎。
其实在瓦伦西亚之前，丰配友是想比柏林的。但后来因为场地锦标赛，所以他错过了大满贯赛事的召唤。
丰配友的外训和外战经历，让他也感受到，想要跑成绩，真正突破，还是要到国外高水平的比赛中，他说，“国内很难再突破，跑到更好成绩，必须走出来来这种大满贯赛事，快速赛道，更容易出成绩。”
2024 年已经到尾声，丰配友已经大概明晰自己明年的依旧忙碌。他说，明年上半年可能去仁寿拼一下自己的半马，想打开 62 分。“对我来说感觉也不是太难，去好好准备一下。”
仁寿过后，丰配友还将继续站上无锡赛道，再次为全国纪录拼一把。
丰配友在 2023 年锡马，2:09:21 获国内第三
当然，重头戏还是全运会。丰配友说自己会准备 1 万米和马拉松两个项目。他知道，大家都想拼一下，自己当然也不会放过。万米过后，自己将把重心放在马拉松上。
“对我来说，肯定想把马拉松成绩提到 206，或打开 206 ，这是自己两年的目标吧，感觉我还是有机会的，”丰配友说，悄然间，暗战已经打响。以他现在的能力，丰配友觉得，一年或者两年之内，自己有可能去触及那条横在很多人心里的纪录线。
从厦马 213 拿到冠军后，丰配友的马拉松之路竟如此迅猛，这是他完全没想到的。尽管自己还是个新人，但丰配友说他感到新人对他们的冲击，“现在越来越多比我年轻的运动员也越来越厉害。感觉自己如果一放松，就随时会被超越的，现在好多年轻小将给到我们很大的压力，比如王文杰，陈中平。”
上马当天，贾俄仁加和吴向东在关注着丰配友，远在瓦伦西亚的丰配友起床后第一件事也是看吴向东他们的上马跑得怎么样，男人之间的较量从来不遮掩和回避。吴向东在上马之后也说，丰配友的这个成绩以他的年龄来看，非常有实力。
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