观察 | 低成本高质量！跑步约会的好处也太多了吧

时间过得越来越快了，随着年岁的渐长，小编对“白驹过隙”这一形容愈发深刻，时间真的不够用啊！对于热爱运动的跑者们来说，时间则更加奢侈，如何平衡家庭与爱好的话题经久不衰。

此外对于当代年轻人而言，谈恋爱、结婚、生娃本身就是一个难题，更别提还要兼顾跑步训练，难道就没有什么两全其美的办法了吗？

从前车马很慢书信很远，一生只够爱一个人；后来电话的发明与普及，拉近了人们之间的距离，煲电话粥成为谈恋爱的便捷方式；进入二十一世纪，随着信息网络的发达，人们的生活节奏进一步加快，一部手机就能实现迅速地“交友”，去酒吧蹦个迪就能迅速加到一批新朋友。

更快也意味着更耗时更累，人们需要花费大量的时间在手机上左滑右滑，或经历一夜宿醉之后的疲惫不堪。再花上大量的时间进行相互了解。对于更关注自我需求的年轻人来说，这种交友模式性价比太低。

具备社交属性的运动 APP 成为了交友方式之一，例如 Keep、Strava 、悦跑圈等等大家在社交平台上分享训练成果、跑步成绩、互相留言点赞，此外还有一些活动，譬如通过线上挑战等增进跑友之间的感情。

线下约会模式也有了新变化，一起蹦迪、吃饭逛街看电影这老套的约会方式不再是主流，或者说稍微有些老套了。与传统约会方式相比，现代人的约会方式更加追求健康、个性化以及趣味性。

如此背景之下，约跑愈发成为新潮流，跑团、跑步俱乐部成为许多人交友甚至约会的场地之一。

当健康生活成为主流，健康的约会方式也更加受到追捧。又随着跑步社群的兴起，跑步约会的方式愈发流行起来，“约跑”正在成为一种新兴约会方式，跑团和社群则成为了约会新媒介。

曾经我们在研究跑团这一社群时候发现，早期跑团的建立与兴起是以“跑”为核心，一起训练或者组队参赛时跑团主要的例行活动。随着跑步人群的基数的增多，以及运动品牌在其中的投入，跑步社群逐渐兴起。新兴的跑步社群也不再只是跑步的载体，社交属性越来越强。

当下的跑步社群可以大致分为两个类别，以严肃训练为目标的训练营和以轻松锻炼为主的跑团，当然无论是哪一种类别，在跑步功能之外，也都开始有了新的属性。这里有志趣相投的跑者，有训练的场地和补给，更重要的是还有拍照好看的摄影师，给每一次的跑者聚会留下精美的照片，实在是不二的约会地点之选。

喜欢跑步的人很自然就能打开话匣子。你为什么喜欢跑步？你通常是一个人跑还是参加跑团？你平时的配速大概是多少？你跑比赛多吗？你喜欢哪个品牌的跑鞋……等等。

约跑更是简单，“下班一起去跑步吗？”带好装备即可在田径场或者某个训练场地集合，或者再省事儿些，直接参加跑团的训练课程或者跑步活动，就能毫无负担地开启社交新体验。跑完还能交流训练心得，练后约饭也是自然而然，一切都是水到渠成。

马拉松比赛、各种城市、跑步活动也成为了社交的契机，越来越多的人通过参加比赛和跑步活动结交新朋友，扩大交友圈子，并且通过一同备战比赛成为固定的跑步活动，并最终走到一起。

在国外还流行起了单身跑步俱乐部，专门为厌倦了蹦迪、宿醉和渴望真诚关系的新一代年轻人提供另一种选择，并且受到越来越多人的欢迎。

传统的约会通常需要价格高昂的餐厅或者娱乐项目，看一场电影两人也难以达到深入交流的目的，每一次约会还需要绞尽脑汁去找地方、营造浪漫的氛围。

将跑步作为约会方式，几乎免去了一切社交成本，各自穿戴好合适的服装即可。跑步场所也没有限制，可以是家附近的公园，也可以城市慢跑，也可以是运动氛围浓厚的体育场，每一个地方都能带来难忘的回忆。

运动可以释放多巴胺和内啡肽，这是让我们心情愉悦的快乐激素，在跑步约会的过程中，这种正面的情绪会传染给彼此，从而增强双方的亲密程度和幸福感。

在跑步中，无需刻意寻找话题，在跑前跑后以及跑步的过程中，随着跑步的节奏和场景的转变，会产生自然而然互动，交流变得更加轻松，彼此也能聊到更多真实的话题，进而更好地聊到彼此的价值观和生活方式。如果你是极端的 i 人，双方通过跑团的活动也能很快打成一片。

还有什么比跑步更具性价比的约会方式吗？即便跑步约会过后并没有完成脱单的愿望，那一个小时的锻炼可是实打实的，钱包没有受损，身体完全受益。完美。

不知道各位跑者有没有发现，身边的因为跑步而相识相恋的人越来越多了，有很多人跑着跑着成了情侣、然后组建了家庭，成为跑圈令人羡慕的“神仙眷侣”。跑步成为了他们的月老，训练场也成了他们最常去的约会场地。细细研究就会发现，将跑步变成约会，简直是一举多得的大好事！

首先，通过共同的爱好走到一起，跑步自然会成为双方始终围绕的话题，也就是说，根本不用担心没话聊，训练、比赛、买装备，一起追旁人无法理解的偶像、一起计划跑比赛等等。更重要的是，通过喜欢跑步这一行为就能判断出，对方至少是一个热爱运动的人，身体素质这方面完全不用担心。而一起跑步，不仅能锻炼身体，还能培养更加健康积极的生活习惯。

其次，如果你们都是喜欢跑马拉松且对训练和成绩有追求的跑者。将跑步、训练作为约会的项目，会大大增加革命友谊。一个好的训练搭子对于成绩提升的重要性不言而喻，当这个搭子正好是自己的另一半，那无疑是事半功倍！

跑野的同事@简子（全马PB 310）和她的另一半@李欣（全马PB 236）就是通过跑团认识，并很快因为相同的兴趣爱好走到一起，组建家庭。他们俩经常在一起训练也一同参加比赛，李欣帮助简子完成课表，做她的专属 PACER ，简子也会帮对方做补给。俩人的相处模式时常引得办公室同事羡慕不已。更重要的是，他们俩的成绩也越来越好！

最后，将跑步变成约会，最能激发的便是训练效果的提升，同一个训练场地，共同的训练目标，互相鼓励，双方的默契程度也会在训练的过程中逐渐升温，训练效果也会大大提高。

社交媒体博主@Tia 和男朋友@小韩一开始是普通网友，因为髂胫束的问题成为了被关心“病友”，渐渐地就走到了一起。因为跟着同一个教练训练，课表大体相似，他们俩已经将训练作为一种约会模式了，互相监督和鼓励，也互相找借口反卷，最重要的是，有些事只有相同的热爱才会的感同身受，“能真切的理解对方为什么要去跑要去训练，也更了解对方在比赛和训练中经历的喜怒哀乐和痛苦。”