上周，我们推出了 2024 年度跑鞋盘点 —— 训练篇和越野篇。今天我们推出第三篇 —— 日常慢跑篇。
慢跑鞋不仅是初跑者刚需，也是所有进阶跑者日常放松训练必不可少的跑鞋类型。缓震、保护型的跑鞋应当成为所有跑者日常训练的主力军。
2024 年，马拉松赛事火爆至极，大众选手的成绩水涨船高，赛道上也迎来了越来越多的初跑者。当然各大品牌的装备也迎来了集中爆发的一年，今年的慢跑鞋市场百花齐放，可以看出品牌对初跑者以及进阶跑者的关爱。
跑野编辑部的跑步水平各不相同，有全马 217 的大众精英，也有半马 230 的慢跑选手，我们今年一整年也穿过了不少慢跑鞋。我们从所有穿过的慢跑鞋中选出了 9 双慢跑鞋代表（注：按首字母排序 排名不分先后）。看看有没有你穿过且钟意的？
SUPERNOVA 是一个天文学单词，意思是超新星。从影像上看，超新星是绚丽多姿的，正如 adidas SUPERNOVA RISE 这双跑鞋，也能够带来丰富多彩的体验。
作为 adidas 跑鞋家族重新再推出的一双慢跑鞋，或者说日常训练鞋，其中底采用了 adidas 全新研发的 DREAMSTRIKE+ 材料。专门针对初跑者的需求进行调校，在软弹和支撑方面做了很好的平衡，提供势能助力的同时保证了每一步落地的舒适与稳定。
鞋底还采用了基于人体工程学设计的 Support Rod 仿生支撑跖爪 Energy Rods 系统，精准支撑足部不同位置，可以实现每一步的平稳过渡。鞋面搭载了工程网面，采用轻盈网布与编织工艺，提供良好的包裹性及足够的透气性，避免跑动过程中带来的闷热感。
在各大品牌疯狂卷竞速碳板跑鞋时，安踏却在一双慢跑鞋上花了很多心思。经过多年的技术攻关，他们找到了一种适合慢跑的中底材料 —— PG7 。PG 是 Peak Gravity 的缩写，意思是减震 G 值。当这个数值 7.8 时，慢跑的感受是最舒服的。因为这时的缓震与回弹的比例处于一个黄金值，缓震足够的同时回弹良好。
基于这一中底科技，安踏推出了旅步这款慢跑鞋。当然，旅步并不仅仅只有中底这项科技，包括鞋楦、鞋面，鞋垫，中底，大底等等也要相应进行优化和创新。
比如鞋楦，安踏经过长达 5 年时间的数据收集，找到了更贴合国人脚型的三条弧线（弧形后跟楦底、弧形脚背高度和弧足弓支撑），打造出海纳宽楦。再比如鞋面，采用的是杜邦公司的 Sorona 纤维，柔软度远超普通涤纶纱线 2 倍 ，带来全方位的足部舒适度体验。还有联合上海科技大学 AI 仿真分析验证的鞋垫，进一步提升舒适度。
当这么多技术创新用在一双慢跑鞋上，安踏确实是花了相当多心思的，而且达到了一个很高的高度。更难能可贵的是，官方售价仅为 399 元，把性价比拉满。
自从 5 年前 NOVABLAST 第一代推出来，这个系列逐渐被认为是市面上最好的日常慢跑鞋之一。回弹好，缓冲好，适用范围广，耐用等特性让其能够应对慢跑，长距离，甚至节奏跑等不同的训练。
NOVABLAST 5 最大的更新是采用了全新的中底泡沫，称为 FF Blast Max。与第四代的 FF Blast Plus Eco 泡沫相比，“弹性”提高了 8.5%。
除此之外，在前掌处采用了类似豆荚的凹槽，以增强回弹性。鞋面方面，从上一代的编织针织材料升级为工程提花网布。同时，鞋舌与 SUPERBLAST 2 相似，采用了带角撑板的翼形设计。大底是 Ahar Lo 橡胶外底，能够保证抓地力。
作为一款日穿慢跑鞋，但 NOVABLAST 5 仍可以进行一些速度训练，非常适合初学者或者不想为不同的训练课程花费更多金钱购买不同鞋子的人。总的来说，NOVABLAST 5 柔软、缓冲且平稳的跑动非常适合轻松和长距离的训练，同时保持足够的弹性和响应能力以应对一些更快的训练。
2024 年，拥有 110 年历史的 Brooks 带来了全新的中底科技 DNA Tuned，也推出了全新的 Glycerin Max 超级甘油，给跑鞋市场带来了一场中底科技大变革。
超级甘油的特殊之处在于，首先其中底材料本身就具有较好的柔软、延展性，跑者本身就可以感受到该系列跑鞋极度缓震体验。而 DNA Tuned 在材料特征的基础上，对前后掌所需功能进行了更为细致的划分。前掌为小分子颗粒结构，密度高，排列紧凑，分子之间空隙较小，能够给到更多的回弹和反馈。后掌以大分子颗粒结构为主，可提供更好的缓冲和保护性能。
如果你习惯前掌落地，那么会能感受到更多回弹，如果你倾向于后跟或者中足落地，那么能够更好地吸收落地时候的冲击，快速分散压力，保护脚踝和膝盖。更为夸张的是，中底的厚度来到了 45.25mm ，但重量却控制的相当不错，男款 42 码不到 300g 。
除了极具创新的中底科技之外，中底还搭载了 GlideRoll Rocker 摇杆过渡技术，与一体化的中底缓震科技相互作用，进一步减轻双脚落地时候的冲击力。
最近几年，跑鞋科技的发展主要多集中在中底的超临界发泡材料上，而李宁绝影系列与它的结构减震可谓独树一帜。它的特别之处不仅来自于它夸张的造型，抓人眼球的视觉冲击力，更在于它将物理结构减震与材料泡绵减震进行有机结合，带来了跑鞋的全新体验。
全新的绝影 3 更进一步，打造了史上最巨大的单体中空缓震结构，开创了跑鞋科技领域的又一个第一次。虽然绝影系列从诞生之初就令“大镂空”成为了自己的标志。但绝影 3 将弜结构中底镂空体积增大一倍多可绝非易事。在走访了很多顶尖材料展会后，李宁决定采用探板材料，并经过不断测试，将碳板的韧性得到大幅提升。即使在 250 公斤的重压下，碳板依然安然无恙。
绝影 3 从整体外形设计看，充满了科幻电影的感觉，与传统意义上的缓震慢跑鞋不同，但依然是一双缓震慢跑鞋，主打弹速概念。
在黑科技超级碳的加持下，绝影 3 上碳板的跨度增加了 8.8 毫米，更大的形变空间，令能量存储与反馈提升了 96% 。还采用斗拱结构，来分散自上而下的压力，解决了稳定性的问题。前后掌宽度的加宽，后跟 TPU 保护进一步增强了整双鞋的稳定性。
飞马系列是 Nike 迭代次数最多的一款跑鞋，自 1983 年问世到现在已经历经了 41 年。相比前几代，Pegasus 41 终于迎来了肉眼可见的一次大变革。Nike 将首次 ReactX 泡绵材料首次应用到了飞马系列鞋款上。这款材料相较于 React 泡绵，在能量回馈方面提升了 13%。第一脚踩上去是明显的中底更软了，特别是后跟以及全掌落地时带来的软弹感。而后跟、鞋舌处的包裹，鞋面的舒适和华夫饼鞋底纹路的橡胶大底，也提醒着我们，这仍然是你熟悉的那双 Nike Pegasus 跑鞋。更为贴心的是，在 Pegasus 41 过去两年的研发过程中，有更多的女性加入到了测试环节，她们的反馈让鞋款的调整过程中，从而更好地关注女性跑者的需求。过去几年，PUMA 凭借其创新 NITRO™ 氮气中底科技，不管是竞速跑鞋还是日常慢跑鞋，都受到越来越多跑者的喜爱。Velocity Nitro 3 是 PUMA 主打日常慢跑的鞋款，中底采用轻量回弹的 NITRO™ 氮气科技，比前一代用量更多，中底厚度增加了 2mm ，同时中底几何形状也是经过重新设计，可以有更贴合的穿着感和更高能量传导效率，使得奔跑的体验更流畅且穿着舒适感更高。鞋面为专门设计的透气网状鞋面，并且首次搭载品牌 PWRTAPE 加强筋科技，为受力部位提供更有针对性的支撑。鞋领增加了高度和厚度并使用了全新的泡棉材质，进而提升了舒适度和贴合度。鞋底方面，延用了品牌经典的 PUMAGRIP 鞋底，全新镂空设计和新的鞋底花纹可以轻松应对不同路面情况。从穿着体验来看，不管是中距离训练到长距离跑步，这双鞋出色的缓震与回弹都能够轻松应对，能够满足不同类型跑者的多样跑训需求。更让人惊喜的是价格很实惠。索康尼胜利系列一直主打舒适缓震，从 2003 年第一代面世以来，一直深受跑者喜爱。来到第 22 代，依然是所有跑者都不会出错的一个选择，无论是大体重跑者，还是精英跑者的有氧耐力训练，胜利 22 都能应对自如。Triumph 22 的中底升级为顶级材料 PWRRUN PB，回弹率达到 90%，具备更好的回弹缓震表现，每一次跑动双脚也拥有足够持久的能量反馈，简而言之就是长时间或长距离跑动下脚步疲劳感更少。足弓外地加宽 18% 以及后跟外地加宽 5%，更大的触地面积进一步提高了落地稳定性，并优化落地缓冲表现。加高了鞋身侧墙，填补了后跟中底泡棉间隙，可以更全方位吸收缓冲，如同环抱一样把双脚保护了起来，舒适度与安全性并举。鞋面方面，采用全新无缝工程网布，柔软度高，对不铜脚型都有出色的包裹，奔跑的时候能够对脚面有良好的锁定。搭配 OTHOLITE 鞋垫，依旧是为了提升舒适感的配置，有着适宜的静态脚感和持续的缓震表现。大底方面，一片式橡胶延伸到中底边缘，提供充足抓地力和耐磨性能。UA 的跑鞋上一次被热议还要追溯到 2022 年，当年的纽约马拉松，洛克迪（Shron Lokedi）首次跑跑全马就拿到大满贯赛事冠军，当时她脚下是一双 UA Flow Velociti Elite 竞速跑鞋。去年年初，随着 UA infinite 系列跑鞋推出，UA 的慢跑鞋也逐渐得到了认可。Infinite Pro 是 UA Infinite 系列中为了舒适和更长里程奔跑而设计，更注重平衡的一款，能够让跑者在日常训练、恢复跑以及两者之间的跑动里程安心选择。中底使用了 UA 当家缓震科技 HOVR+ ，能够提供出色的缓震效果。鞋底的橡胶材质持久耐用防滑，鞋口内里及鞋舌都是用柔软材料，上脚后能明显感受到柔软度和舒适度，而且楦头设计也让脚趾有足够的空间，不会感到拥挤。跑野大爆炸的设计大佬秦老师经常穿这双鞋通勤，因为很舒服。作为一双慢跑鞋，UA Infinite Pro 确实值得推荐。除了良好的缓震效果、舒适的穿着感受之外，外观设计使得它在日常生活中也有很高的搭配性。不管你有慢跑习惯，还是只是偶尔跑跑，UA Infinite Pro 都能很好满足你的需求。2024 年，各大品牌加大了对日常慢跑鞋的研发力度，作为跑鞋柜里必不可少的一双跑鞋，今年我们看到了很多极具科技创新的产品。以上九双鞋那款你穿过？
文字：CC / 编辑：CC
图片：跑野 / 视觉：四年练习生
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