于水庆｜我只想做独一无二的自己

男子万米决战开始前，悬念只有一个——于水庆能否收获三金，实现他在全运会上“全都要”的目标。

当然，五天三枚金牌的实现难度不仅取决于于水庆的实力，还取决于对手的技战术配合。于水庆赛前想到了会很难，但没想到，过程还是会如此曲折和艰难。

最后的结果，他没有实现包揽三金的壮举。男子万米也上演了戏剧性的一幕——蒋发坤率先冲过终点，在他庆祝时隔 20 年以来云南再拿万米金牌的四个小时之后，山东队申诉成功，裁判组判定 TR 6.3.1，最终蒋发坤成绩无效，名次按顺序递补。

最终，山东队唐浩然以 28:54.24 的成绩夺得冠军，于水庆以28:55.28 的成绩夺得亚军。

我们跟于水庆的采访开始时，他还是第三名，中途一通电话，他变成了万米的亚军。他说，从不遗憾，反而变得遗憾了。

接通电话时，当时拿到万米第三名的于水庆自己说，“长叹一口气，这五天都太难了，太难了。”

本来孙日鹏教练全运会前跟他商量比赛时，让他“放一下”，换言之，就是希望弟子要有对金牌掠夺之战的侧重点——哪一枚必须拿，哪一枚可以冲。孙教练也是希望给弟子解解压，毕竟五天三战，密度之大，压力之大，可想而知。

但于水庆的回答是——我不想放，我想拿到三枚金牌。“我只想做独一无二的自己。我只想做，别人做不到的。”通常我们以为，一金就已是万全之美的收获，但对天才型选手而言，三金才能匹配他们的野心。

过去这半年多，他和孙日鹏教练围绕全运会的备战也是按三场硬战准备的。但经历了这半年多周密的备战，做好对困难的应对，于水庆在真正比完一届全运会之后的感慨还是：

“全运会的难度，还是超出了我的预期。直到我自己踏上全运会的赛场，我才能有切实的感觉，这种感觉跟自己过往参加的任何比赛，感受都完全不同。”

3000 米障碍的金牌是于水庆的囊中之物。于水庆说，晚上九点多比赛结束后，他回到酒店躺在床上休息时，时间已经到了新一天的凌晨。比赛的兴奋仍未消散，全情专注后的片刻放松，让他那一晚上彻夜未眠。

于水庆感受到了全运会无处不在的考验，不光是赛场上的争分夺秒，更是一种精神高度集中，消耗内心能量过后如何补充和应对。他们的酒店到赛场需要半小时之久，对于连续高密度，高强度作战的他，全部都是考验。

拿到 3000 米障碍金牌、也是自己的首枚金牌后，别人都觉得，于水庆金牌压力应该递减了吧？但他说，其实自己身上的压力一直在变大。拿到 5000 米金牌后，这份压力反而最大化——万米只能拿下。

但于水庆知道，万米之战，只有更难。

“万米的难，不是说体力消耗之后的强度作战，难在团队配合，应对技战术做出的各种策略。大家都在看着我跑，我一跟跑就会变速。其实我也想努力领跑，但没用的。所以只能先稳着跑。大家针对我的特点，也都做出了改变。”

比赛如于水庆所言，从出发开始，各路对手就不停变速。几乎是单兵作战的他陷入困境——如果他不跟，对手突然变速会更被动。如果跟，那自己节奏处在相对不稳的状态下。

身体极度疲劳的于水庆在 5 公里后，奔跑中的肌肉就有了反应，“像要抽筋，这是之前从没有过的一种感觉。”

转折点发生在最后时刻。被套圈的杨绍辉看到领跑的蒋发坤后，上前变速带他跑。这一变速，把跟着跑的于水庆“拉爆”了。“没想到他会拉这么快，如果没有这么一下，也许我不会掉下去。我一下子就跟不上了。”

转折点发生后，于水庆说，自己的心理，在那一刻已经“松懈”了。“感觉没什么追求了，那一下，我跑不动了。” 采访至此时，于水庆还是万米的第三。这时，一通电话打来，他知道情况有变。

最终，结果如所有人所知——云南队的金牌被判罚违规，名次递补，唐浩然拿到第二，于水庆以 1 秒之差，收获银牌。“这样一来，上诉成功后，我反而觉得有遗憾了。”

他一点都没有名次上升带来的庆幸感，而是觉得，一秒之差，让自己三金的梦想就此搁浅。“本来第三名，我倒觉得无所谓，也没什么了。但现在变成第二名，我差一点就做到（三金）了。”

于水庆说，谁的四年不是四年。他的，蒋发坤的，唐浩然的。命运在万米决战中开了小小的玩笑，悲喜交加的一场对决，有人欢喜，有人伤心。

广州，算于水庆的成名之战了。尽管没实现三金的壮举，但他以收获 2 金 1 银的姿态，宣告了自己作为中长跑王者登临天下。

但在于水庆的心里，自己人生转折发生在四年前的西安。那时，还是毛头小伙的他辗转来到孙日鹏的麾下，目睹了教练备战全运会所承受的一切压力。

尽管不是队里的主力，对未来无所预知，但要强的于水庆在经历了现实人情冷暖后，下决心要给外界证明——我也要拿金牌。

很快，在孙导的调教下，于水庆在中长跑的天赋尽显无疑。他拿到耐克的赞助，在仁寿刷新了中国男子半马的最快成绩，他成为了辽宁田径队的“顶梁柱”。于水庆觉得，这一切蜕变的根源，都是四年前在自己内心种下的那颗种子。

立足辽宁后，于水庆感受到被重视——队里领导拿他当自家孩子对待，把他的大事小情当自己的事处理。他还没完全出成绩，处于装备紧缺时，领导把队里的装备毫不犹豫地分给他。

在他跟耐克签约后，很多事也往更好的方面推进了。“解决了我训练装备问题，还有经济上的支持，在我看来，耐克更注重运动员内心的成长，会在很多节点给我惊喜和温暖，让我觉得他们是有感情的品牌。”

于水庆聊到跟教练孙导的关系时形容道，“我俩平时交流没那么多，始终保持着一种距离。虽然场下相处时像父子，但到训练场，我们只有训练。我也希望他对我能严厉一些，这样我对自己也会更严肃。”

天才的成长，似乎总有过人之处。于水庆说，自己 98% 以上的训练，都能达到孙导的预期。换句话说，他的训练似乎“无可挑剔”。

于水庆拿下半年训练课来举例，“比较难度大的训练，我都带心率带，教练从心率进行数据分析。比如混氧跑时，我的心率一直是有氧跑的心率，比别人低 20-30。”

监控一段时间后，于水庆起初以为心率带坏了，还跟队友交换。后来发现，其实数据没坏，是自己的心肺过于强大。

今年 2 月，于水庆在仁寿创造国家半马最好成绩，就此成为孙导手中的一张王牌。不过，在他心里，半马纪录不如全运金牌更重要。“不是因为全运四年才会一届，而是自从到辽宁后，大家给我灌输的就是全运至关重要，四年前埋下的一枚种子，到今天破土而出。”

天才总有些不同寻常的想法。我们以为，于水庆会着眼于未来宏图的展望。但他却说，自己更想当一个普通人，在柴米油盐中，体会一下人间烟火气。

“我们每天的生活就是训练吃饭睡觉，有时感觉自己跟社会脱轨了。有时领导拿基普乔格激励我，说他跑到 40 岁还坚持。但我对这样的话语没太大的感觉，我只想专注眼前，过好当下。”

作为辽宁，甚至中国中长跑未来的绝对领军，于水庆的运动信念是——做运动员一天，就要拼尽全力。“现在的我还很年轻，不会放弃自己的未来。”

于水庆说，拿到 2 枚金牌只是一个新的开始。他最大的目标，是有朝一日能达标奥运，在最高级别的赛场去绽放自己的才能。

相比场地的枯燥训练，于水庆更喜欢马拉松。但无奈到明年 10 月 1 日，他才能达到跑马的年龄标准。

“原本报了今年上马健康跑去玩玩，结果被取消了。”训练场外，这个注重装备的大男孩还买了智能设备用于睡眠时间和质量的检测。

跟于水庆的采访的这一小时，他经历了从铜牌变成银牌的变化，但奖牌颜色再变，他心中的遗憾始终都在。以至于这份遗憾让他对两金的荣耀“不值一提”“如果拿三枚金牌，我觉得还有得一说，但现在，实在没什么。”