想要站到上马的起跑线，竟然也是那么难！

这个周日，2025 上海马拉松就将开跑，这是你今年最看重的一场比赛吗？这是你人生中的第一场全马比赛吗？你为这场比赛准备了多久？你又有何期待，也许每一个人都会有不一样却又同样精彩的答案。

正是基于此，我们才在今年又开启了 M27 相机的活动，只有 27 张胶卷的相机，每一次按下快门的机会都值得被珍惜，每一次与上马相关的甜酸苦辣也值得被记忆。

按下快门的时机需要被选择，面临困难时，人们也会做出选择。马拉松这项运动本身就充满着“苦”味，42.195 公里，没有 1 公里是容易的，无论你是精英还是新手，无论你是 PACER 还是教练，当你回忆起训练，想象于比赛场景，似乎总是伴随着巨大的喘息和持续的酸痛，但那又如何，他们还是都选择了一条最难的路，而且还是各有各的难题。

24 岁的小蔡可能怎么都没想到，曾经跑 600 米就要吐的自己竟然即将以 Nike 黑马成员的身份迎来第四次上马的挑战，去突破 PB 234。

这一路走来有着小蔡不懈的努力，也伴随着各种不理解。如果训练的艰难是与惰性和疲劳做斗争，是一场自我博弈，可面对人们的非议时，他却反而找不到着力点，人们的否定像一把无形的刀，从四面八方发起攻击，而自己根本无从反击。

有时，渴望被理解是更为崎岖的旅途。有人觉得小蔡过于疯狂，也有人觉得小蔡不应该在跑步上投入那么多的精力，人们总是会提出许多小蔡一时无法回答的问题，跑到何时是个头？自己真的能比职业运动员跑得更快吗？

在这条路上，小蔡也曾自我怀疑过，周围的人说的是对的吗？不得不说，命运有时就是如此神奇。在小蔡代表同济大学参加 NUEC耐克跑百校高校接力挑战赛的比赛时，结识了 Nike 黑马，而这里成为了他梦想开始的地方。

加入 Nike 黑马，小蔡找到了志同道合的伙伴，也找到了坚持的理由。他从这里实现了用跑步去观察这个世界，来到了巴黎奥运会马拉松大众组的赛道，去到肯尼亚的“冠军摇篮”伊藤。

当小蔡跟随 Nike 破速之队在肯尼亚进行夏训之后，他意识到这个世界的参差，逐渐明白跑步的意义，对于很多人来说，跑步是生存，是改变生活的方式，对于他自己而言，跑步也正在改变他的人生。就像少年时瘦弱的自己，当把所有人甩在身后时，那是小蔡从来未曾有过的自信，Nike 给小蔡找到了一个更大的舞台。

从同济大学嘉定校区到世纪公园，距离 50 公里左右，坐地铁需要 23 站路，仅是单次的通勤时间可能就需要近两个小时。不过，这条路小蔡很熟悉，他每周六都会雷打不动地走一次。

4 点半起床，5 点 20 前出门，赶上 11 号线的第一班列车，然后在 7 点 20 前出现在世纪公园。这是小蔡的来时路，可能也是未来继续要走的路，5 点多的清晨总是留下小蔡形单影只的身影，但他已经习惯了，就像习惯了不被理解那样。

如果哪一场比赛最让人印象深刻，首马可能会是许多人的答案。在报名第一场全马比赛时的激情与紧张会是前所未有的。

29 岁的阿卷决定用一场全马开启自己的 30 岁，在她看来 30 岁是人生的另一个阶段，她不希望自己的人生在 30 岁之后就被种种限制，所以全马是她送给自己的一个礼物，也是一份永不设限的决心。

下定决心是一瞬间的事，但对于今年 5 月才开始跑步的阿卷来说，全马原来是存在于梦想中的事情，42 公里更像是一个天文数字，而且医务工作者的她，且没有太多跑步经验的她而言，如何寻找工作与训练之间的平衡并非易事。

阿卷觉得 NRC 的上马训练营给她提供一个合适的机会，让她能接近完成梦想的机会。NRC 提供了适合她的训练计划，让她不再盲目地奔跑，也让全马不再遥不可及。在 10 周的训练营中，通过系统、科学的训练，在保证健康的情况下，阿卷发现自己可以越跑越远，也越跑越快，如今她已经是周跑量达到 80 公里的严肃跑者，她在紧张中期待着自己成功破 4。

不过，由于医院的工作难免会有值班或者加班，时间有时会被打乱，阿卷就需要重新调整自己的训练计划，当疲劳来袭之际，惰性也会紧跟而上。一个人很难坚持，少跑或者不跑的念头总是会萦绕于脑海里。阿卷决定在最困难的时候去寻找同伴，所以她选择去跑百巷，在那里总是聚集着跑者，总是充满着跑步的热情，总是能够为她续上跑步的动力。

艰难的道路是自己的选择，但阿卷认为在这条路上自己其实有着更多的收获，也获得了许多来自 NRC 和跑百巷的支持。

上马的赛道上，不止参赛者，还有许多为跑者提供支持的人们，比如上马的 PACER（配速员），Franky 就是其中的一员，也是他第九次作为 PACER 来到上马的起跑线。

担任 PACER 是一段难忘且有趣的经历，但如果要连续做九年，甚至一直做下去，又是另一番挑战。

Nike 组织的上马 PACER 在临近比赛前的三个月有着严格的训练课表，Franky 说：“坚持意味着要放弃很多东西，可能是休息的时间，可能是陪伴家人的时间，也可能是自己训练的节奏。”在他的印象中，很多年家里人过生日时，自己都是在吹蜡烛之前才姗姗来迟。

当然，上马 PACER 的训练营里，每个人都有自己的放弃，有的人在每周两次的合练时都要从杭州赶来，有的人每次要坐绿皮火车睡一晚过来，训练结束后再睡一晚，第二天早上直接去上班。

Franky 觉得能当一回上马 PACER 的机会不容易，很多人可能这一辈子只有一次上马，所以值得自己的坚持。在 Franky 多年的带动和努力下，他的家人们也重新看待跑步和马拉松，他们接受了他的坚持，甚至会在赛场边鼓励他的坚持

如果要说为什么 Franky 对做上马 PACER 会有如此的执着，还是来自于 2015 年他在首马的经历，30 公里后，当时的一位上马 PACER 递给了能量耗尽的 Franky 一块士力架，帮助他完成了那一场比赛，也把 PACER 的字眼牢牢扎入他的心中。淋过雨的就是特别想给别人撑一把伞，Franky 就想把这把伞继续为上马的跑者继续撑下去。

虽然 NRC 的彩云教练也会跑上赛道，但牵动她最多的可能还是 NRC 训练营中参加上马的学员们。每当 NRC 训练营的跑者去参加比赛，她总是非常紧张，甚至比跑者更紧张。因为她亲身经历了所有人最为努力的 10 周，也是倾其所有的一段时光。

今年的 NRC 上马训练营主题就是为首马跑者提供服务，训练营中有着多达 100 多位的跑者，他们的年龄跨度非常大，跑步能力也各有不同，还有着各异的职业背景，要为众多且复杂的跑者服务本身是一件具有难度的事情，特别是要在最短的时间内用最快速的方法了解这一些跑者他们过往的训练状态。

在彩云教练看来，为业余跑者制定计划，让他们拥有系统、科学的训练模式，需要为他们克服各种问题，比如急于求成的心态，忽视训练的科学性，从而导致伤病或者疼痛。有时候，一次伤病就会让跑者的跑步之路中断。

另一方面，在 NRC 上马训练营，没有经历过系统、规律训练的跑者有时会有畏难的情绪，或者会在长时间的训练后产生枯燥感，此时教练就需要迎接挑战，在心理状态上为跑者助力，为他们构建强大的心理防线。

10 周也许只是一场缩影，凝聚了跑者、PACER、教练的种种坚持和努力。跑一次、跑一场也许是容易的，但想要坚持，人们就面临着选择。有时候是不被理解的无奈，有时候是身心俱疲的煎熬，有时候是时间的考验，也有时候是需要肩负起的责任。

每当人们走到十字路口时，也许会徘徊、会犹豫，但我相信人们也都知道正确答案，为什么没有选择，可能只是那一条路太难了。在这个大家崇尚做“减法”的时代，但 Nike 选择了“加法”，不仅是黑马，不仅是破速之队，也让更多的人参与进来，让更多的人坚持下来。更快、更好、更强，所有跑者都值得，理解他们，成就他们，帮助他们去追逐那些看似遥不可及的梦。