12月4日，第104届日本田径锦标赛/长距离赛事将在大阪洋马体育场举行，同时这也是2020东京奥运会日本国家队选手的选拔赛。
此次锦标赛将进行男女5000m、10000m和3000m障碍三个项目的选拔，12月4日下午15:30最先开始女子3000m障碍的比赛。
共有171名运动员参与选拔，各项目的奥运会达标成绩见下图，要赢得比赛并达到标准线，或者打破日本国家记录，才有机会参加奥运会。值得注意的是，12月1日达标窗口会再次打开，只要在12.1-6.29之间达标还有机会参加奥运会。
另外，除了女子3000m障碍赛和10000m项目外，其他项目的比赛都有肯尼亚选手为他们配速。
男子10000m项目有55人参加，分A、B组比赛，东京奥运会的参加标准是27:28.00，这比村山紘太在2015年创下的日本纪录（27:29.69）还要快。从2016年以来，没有日本选手的比赛时间快于27分钟40秒，这就相当于要打破国家纪录。今年最快的是服部勇马，但他并不会出战，而是选择参加福冈马拉松。
铃木健吾（27:49.16）和相泽晃（27:55.76）是这个项目的夺冠热门选手，同时日本马拉松纪录保持者大迫杰也将参加，他10000m的最好成绩是2013年跑出的27:38.31。
另外，还有一些马拉松选手来参加10000m项目，当作一次训练。
女子方面最精彩的比拼是5000m的项目，新谷仁美将参加5000m和10000m的选拔，她在今年1月以1:06:38的成绩刷新了日本女子半马纪录，同时达到了东京奥运会5000米和10000米的参赛标准。
5000m项目还有田中希实，她是日本1500m、3000m女子纪录的保持者，号称“大魔王、记录粉碎机”的她会拿下5000m的纪录吗？
另外，广中璃梨佳也将参加，她在第68届日本实业团田径锦标赛女子3000米项目中拿下冠军。
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