讨论｜中国女子马拉松，何时再进 220？

或许就在下一次，或许还要很多次，当一项纪录被创造，也就意味着下一个书写纪录的人已经启程了。

2:08:15——2:07:30，中国男子马拉松纪录保持者的名字，花了 16 年才从任龙云换成何杰，此后一年的时间内，男子全马纪录又来到 2:07:09，再到今年无锡跑进 207，长时间的沉寂后中国男子马拉松迎来一波突破潮。

2003 年孙英杰在北京马拉松赛上跑出的 2:19:39，已经过去 21 年了，这一女子马拉松全国纪录仍在等待下一个来翻页的人。

对男子选手来说，处在 210 大关的内外有着天壤之别，而对于女子选手而言，这个门槛则是 220，对当前中国女子马拉松来说，突破这一关口的意义已经几乎等同于刷新纪录了。

中国女子马拉松能够再进 220，也就意味着离新的全国纪录不远了，所以这一天会在什么时候到来呢？

我国女子马拉松历史上达成 sub220 成就的运动员有 2 人，孙英杰和周春秀。

2003 年孙英杰跑出 2:19:39 创造国家纪录那场比赛，那也是中国女子马拉松第一次跑进 2 小时 20 分大关，此时距离高桥尚子成为人类历史首个跑进 220 的女子刚刚过去两年，孙英杰这个成绩能够在当年世界排名处在第 3 的位置。

也就是说这个成绩在当时是世界级、历史级的，后面要再突破肯定难度颇高，但没想到 21 年过去后依旧尘封中，这么多年中对其威胁最大的，只有作为历史第二人的周春秀。

2006 年是属于周春秀的一年，这一年她先是在 3 月的首尔马拉松上斩获冠军，并且这一场跑出了 2:19:51 成功 sub220。随后年底的多哈亚运会上，她又赢得了亚运会女子马拉松冠军，进一步巩固了自己的历史地位。

这个时期可以说是中国女子马拉松的黄金时代了，不仅绝对成绩亮眼，在国际大赛上发挥同样可圈可点，2007 年，周春秀跑出 2:20:30 站上伦敦马拉松最高领奖台。作为唯二跑进 220 的两位女子选手，孙周二人包揽了中国女子马拉松历史前六快成绩。

距离国内女子选手最近一次跑进 220，已经过去 18 年了。

时间已经蛮久了，也侧面说明跑进 220 的难度，尤其是对女子选手来说，即使在如今马拉松疯狂提速的时代，sub220 依旧能称得上世界一流高手。

不妨先来看看具备借鉴意义的例子。

纵观日本女子马拉松历史，她们有 5 人共计 5 次跑进 220 的表现，前三次分别是 2001 高桥尚子 2:19:46(世界纪录）、2004 涉井洋子在柏林跑出 2:19:41、2005 野口水木柏林创造 2:19:12。整个亚洲马拉松历史上，也只有中日共计 7 人 7 次跑进过 220，在中国女子马拉松的黄金时代，日本女子马拉松也处在鼎盛时期。

但后来二者走向了不同方向，2023 年休斯顿马拉松，新谷仁美在配速员的带领下，朝着前辈野口水木的目标进军，虽然最终与纪录擦肩而过，但 2:19:24 的成绩也将日本马拉松重新带回了 220 时代，这中间的空窗期刚刚好也是 18 年。

值得一提的是，今年前田穗南跑出 2:18:59 刷新亚洲纪录，将黄种人女子马拉松带入 218 时代，也得益于前者担任配速员，虽没能亲自实现心中最想达成的目标，但她以另外一种方式参与到了其中。世界总是充满这样出人意料但又情理之中的剧本。

还是休斯顿马拉松，2022 年的比赛中，美国人在一个多小时内迎来了两个国家纪录，当天本土选手萨拉·霍尔和凯尔·达马托分别以 1:07:15 和 2:19:12 的成绩打破了美国女子半程和全程马拉松国家纪录（也是新的北美洲纪录）。

原美国纪录由狄娜·卡斯特 2006 年在伦敦马拉松夺冠时创造的 2:19:36，这是美国女子马拉松首次进入 220，此后直到 16 年后的休斯顿，才由达马托再度带回。此后又有艾米莉·西森（2022 芝加哥，2:18:29)贝奇·赛纳（2024 东京，2:19:17,是肯尼亚规划选手)2 人 2 次跑进 220。

图源：网络

相近的时间跨度，同样的休斯顿，日本和美国重回 220 的历程从时间地点来说存在一定相似之处，且两者再进 220 之后短期内都有又一次的突破，倒也印证了 220 的关隘属性。

重回 220，日本花了 18 年，美国花了 16 年，中国也来到了第 18 个年头，那么和前两者一样回到甚至越过本世纪初的巅峰，会在一个相对近的时间内发生么？

回到 220 这个数字，对一位女子马拉松选手来说，要想达成这个目标，有什么指标可以评估一下呢？

通过查阅世界田联过去五年（含今年）的数据库，得出每年 sub220 的成绩次数以及这个关口内的最后一位是谁，可以看见由于疫情的影响，2020 和 2021 年 sub220 的所有成绩次数分别为 9 次和 8 次。而从 2022 年开始 sub220 的次数飙升为 37 次，2023 年也有 31 次。

而今年的数据更为惊人，截止 5 月 31 日已经有 22 次sub220 成绩出现了，还有 7 个月的情况下，这个数字很大概率再创新高，这 22 次除了日本的前田穗南，全部是出生与肯埃两国的选手（美国贝奇·赛纳为肯尼亚规划选手，荷兰选手哈桑出生与埃塞俄比亚），侧面也可看出 sub220 对非洲籍以外选手有多难了。

不难看出由于疫情影响，前两年的数据并不太具备参考性，而从 2022 年开始恢复正常后的数据来看，即使考虑到上升趋势和适当放宽区间，要想跑进 220，意味着该选手至少需要具备成为年度 40 强的实力才行。

接下来，我们试试找出更具体的参考指标。

坦白说非洲选手的参考意义并不大，所以我们依旧将目光瞄准日本和美国，统计出两国共计 4 位运动员在跑进 220 前五年时间范围内各项目的最好表现，从 5000 米到全程马拉松，可以得到一个相对综合的模型。

5000 米有两人 sub15，一人 sub15:10，前田穗南纸面数据最慢为 15:28；10000 米最慢的为达马托，但也跑到了 32:16.82，新谷仁美更是距离 30 分大关并不太远；半马方面，毫无疑问的全部都跑进了 70，前田穗南是四人中唯一没有跑进 68 分的。

最后是全马，很明显在跑进 220 之前她们的成绩都已经来到了 220 附近的位置，说明已经具备了用 sub220 的配速跑完一定距离的能力，比如前田穗南 2020 年就已经能够用 317 的配速跑完 30 公里了，剩下的则是如何通过分析针对性练习再捅破最后那层窗户纸。

归纳根据四人破 220 之前的表现，我们似乎得到了想要的模型，——5000 米 sub15:30，10000 米 sub 32:30，半马 sub109，全马 sub225。当一位女运动员四个项目能够同时达到以上标准，或许就离勘破 220 不远了。

由于训练年限、年度比赛计划等方面的差异，国内选手其实会存在数字统计意义上的“偏科”（比如万米没进 29 分的会长吴向东，依旧跑出了 2:08:04 的优异表现。所以以上维度的应用，结合我国实际情况可以酌情抛开“同时”这个条件，如果有人满足其中一条或者两条，其实都可以重点关注下。

综合这两年国内场地、半马和全马表现或 PB，我们以上面的维度标准可以得到下表，看完第一眼其实有个初步结论，那就是国内女子选手冲击 220 并非太过遥不可及，有 5 位甚至更多数量的选手具备一定潜力。当然，还有很多名字没提，这也只是一份预设条件下得到的可能性名单。

这里只说潜力，因为国内很多比赛名次高于成绩，所以纸面成绩参考意义也就变低了，那我们就只敢肯定现在这一批选手依旧是具备天赋的。

张德顺是唯一一位各项 PB 几乎全部符合以上模型的，这也贴合了她目前在国内断层领先的情况，而且她近期赛场上的表现也明显是全马长距离比赛更需要的能力，所以近两年或许她就能迎来新的突破。虽然她八月份要出战奥运会，但如果她参加上马的话仍旧有三个多月的周期，很有可能就是一次冲击 220 的绝佳机会。