探秘｜贝克勒、巴雷加他们，训练环境究竟是如何的？

对于跑者来说，想要不断PB，训练一定是必不可少的。抛开客观因素先不考虑，前往非洲大陆，来到肯尼亚、埃塞俄比亚这样的长跑强国，观摩高手们的训练、甚至一起训练，相信是许多跑者的梦想。

不久前，跑野团队继早前两次探访贝克勒跑步营地后，再一次来到了埃塞俄比亚，与精英运动员们的训练来了一场零距离的接触。在这次的训练团队中，有近期转战马拉松赛场、潜力无限的奥运冠军巴雷加。那么高手们的训练到底是怎样的，作为普通跑者来到这里又会有怎样的感受，今天就带大家一起来看看。

在这次的探访中，运动员们的训练场景呈现了多样化。

有海拔 2300 米的田径跑道，有一望无际的红土地，不过让人意想不到的要数一大片海拔 3000+ 的树林。当时一下车，脑海中第一时间浮现的就是电影《卧虎藏龙》中的周润发与章子怡竹林大战的经典场面。

老实说，来之前我绝对想象不出运动员在小树林中训练的画面。而当走进这片森林中时，立刻也就明白了教练选择此地的用意。

高海拔的山上，大风难免强劲，于是这样一片茂密的森林成为了理想的训练之地，任由外边大风呼啸，森林之中则颇为宁静，在收获“高海拔”训练效果加成的同时，避免了大风的侵扰。在这样环境优雅，地面松软的环境中跑 LSD，绝对是种轻松惬意的体验。

此外还有一大好处是，树林之中“条条大路通罗马”，除了“主干道”之外，跑者还能随心所欲地跑出无数种路线，很好地解决了LSD时枯燥无聊的问题。

当然在这次探营中，最为“震撼”的体验莫过于来到浩瀚无际的“红土场”。精英运动员在广阔无垠的红土地上奋力奔跑的画面，带来了极大的视觉冲击。那种奔跑的力量感，那种奋勇向前的激动人心，只有当初在现场亲眼看到基普乔格维也纳破二时带给我过。

在红土场上的奔跑除了热血外，也免不了“吃土”。运动员在完成训练后，红土在鞋上、袜子上、白 Tee 上，脸上留下了训练的印记。之前 NIKE 推出基普乔格配色跑鞋，设计师以红土的颜色“晕染”了整个中底。来到非洲后，对于设计师的灵感来源我有了更真切的感受。

探秘｜贝克勒、巴雷加他们，训练环境究竟是如何的？

在非洲的跑步基地，最大的感触就是团队的力量。即使是强如奥运摘金的运动员们，多数的训练也都是与团队里的队友们一起进行。Pacer 的领航，队友们的相互激励，陪伴着运动员们度过每一场速度、距离的挑战。

队友之外，运动员们还接收着来自教练的训练指导，来自后勤团队的补给支持。身边许多跑者在 LSD 时，时常为带着补给怕沉、放在地上怕丢而苦恼。在这里，带上补给的后勤人员会坐上中巴跟在运动员侧后方，如同一艘“保驾护航”的航母。

当到补给时间时，运动员们陆续来到补给车旁，接过从车窗递出的补给补充能量，补给完成后又继续“起飞”前进。有了这样的补给支持，运动员自然就可以高枕无忧地专注于训练之中。

补给之外，运动员们同样也少不了专门的能量营养师、恢复放松师所提供的保障支持。正是有着团队力量的凝聚，才有了一位位顶尖运动员的闪耀而出。

在红土训练日那天，来到现场第一眼看到的安踏中巴让人眼前一亮，它是运输运动员们往返场地与基地，同时提供途中补给的“多功能车”。不过它可不是当天出现的唯一中国品牌。

中国运动品牌的崛起，早已是不争的事实，来到非洲大陆上我们会有了更直观的感受。在训练现场我们看到了各家中国品牌的各类跑鞋——李宁赤兔、越影、绝影、飞电，361° 飞燃、飞飚，安踏C202 5.0、马赫，特步一体成型、160X，中乔飞影PB 1.0，还有尔克与匹克的顶级竞速款，在非洲的土地上看到这些中国跑者如数家珍的跑鞋，着实倍感亲切。

探秘｜贝克勒、巴雷加他们，训练环境究竟是如何的？

有中国品牌运动市场部的人员也表示，以前非洲运动员来中国比赛时，发他们中国跑鞋都不愿意穿；如今到中国来比赛，不拿走三四双“誓不罢休”。饶有趣味的一点，我们还看到了鹤壁马拉松、XX马拉松等中国赛事的参赛Tee。

不得不说，中国跑鞋在世界舞台上的影响力是肉眼可见地与日俱增了。据现场不完全统计，中国跑鞋和国际品牌差不多能平分秋色。

另外有个有趣的发现，那就是“高龄”跑鞋的出现，例如 2018 年的 adizero adios 3，2016 里约奥运“不信极限”配色的耐克跑鞋等等。对于没有品牌合约在身的运动员来说，“跑鞋自由”还需假以时日，顶级竞速跑鞋留到比赛时再穿，日常训练旧鞋款打天下，节约节约成本，成为了不少人的选择。

作为跑者来到肯尼亚、埃塞俄比亚的训练基地，会有什么样的收获呢？我想不管是观摩，或者跟着训练，首先收获的是精神层面上的激励作用。在这广阔无垠的天地中，在各大精英跑者风驰电掣的画面前，人们心中不由得就会唤起自由畅跑的本能。

在精神激励下，我们往往能激发出远超自己想象的潜能。这种激励不仅发生在身处非洲期间，它会如同抗体一般，进入体内后就持续生效。

来到非洲大陆还有一大便利就是高手众多，想找位“师傅”带带可谓资源丰富。两次来到埃塞体验过当地训练的“跑野二哥”猴子，就提到在进行 1.6 公里 3分35 配速的间歇训练时，大把的运动员可以为他们当 Pacer，因为他们的马拉松配速都在 300 以内，带起 335 的配速简直手拿把攥。结合上成熟的训练体系，通过一段时间的训练提升跑步能力是一件可以期待的事。

非洲运动员们对于跑步的专注也给猴子留下了深刻的印象，或许源于跑步对他们来说是生存，跑步是他们提高收入、实现人生转折的少有途径之一，所以他们对于训练和跑步有一种舍命相搏的状态。这种舍命相搏往往带给了那种突破极限、越跑越快更多的机会可能性。

在肯尼亚、埃塞俄比亚的各跑步基地，我们还能有机会与世界顶尖的运动员们零距离地面对面，基普乔格、贝克勒、巴雷加、哈桑等等一众运动员都有机会在这里与他们相遇，“追星”几率一下大大增加了。在国内时，我们常常得苦等大神们的“中国行”，往往还因为活动名额稀少，最终没能如愿见到自己的偶像，那么“主动出击”前往非洲确实是个不错的选择。