潘素芳：跟过去说再见

第一次知道潘素芳，是黄雪梅讲给我这个名字的。那是 2023 年末的一通电话，本来是跑野做各自运动员年终总结的话题。

黄雪梅说，现在大众一姐的名号是她的，但未来一定是属于小潘的，在她眼里，潘素芳又年轻，又肯拼。那时，潘素芳在会泽训练。

后来接触黄菲、丁璐等女跑者时，提到潘素芳，大家的共同认知是：很拼。

那一年的她，不过 22 岁。

2024 年的无锡，潘素芳以 2:31:51 的发挥，把 PB 提升了 6 分多，6 个月后的衡水，她更是跑出 2:30:32 。在大众女跑者还没有捅破 230 这层纸时，潘素芳成为了离 230 最近的女生。

一时间，天赋、黑马、未来可期、下一代领军者，所有美好的标签与期待，都涌向了这个年轻的姑娘。

就在所有人都以为，属于潘素芳的时代，即将就这么开启时。没人预料到，高光背后，一场漫长的低谷，正在悄然降临。

如今，一姐的名号已不再属于她。潘素芳在经历了漫长的挣扎后，也决心跟过去的痛苦说再见。她不知道，现在的自己距 2024 年时的自己还有多远的路，她也不知道，未来的自己还能达到什么样的高度。

但这些已经不再重要了，重要的是，现在的她，过着自己想要的生活，她在重新出发的路上，继续向前。

洪跃以 2:19:21 完成 18 坡挑战，成为贵阳马拉松新的国内冠军。

到终点后，遇到了管油胜的妻子雪艳。“艳姐跟我讲，我俩跑得都挺好，小潘现在也是国内第一，问题不大。”

听到消息的洪跃一怔，他没想到自己一定能拿冠军，更没想到女朋友潘素芳，也能拿到国内冠军。毕竟，在洪跃眼里，她能拿到前三就不错了，“女选手厉害的还是挺多的，丁姐，菲姐，敏姐，珊珊等。”

确实，从出发后，潘素芳就没再第一集团，她跟王敏跑在张珊珊、黄菲、丁常琴这些名将的后面。这些人中，丁常琴因生理期不舒服先掉队，在 18 公里时，潘素芳又追上了第一集团。

“那时状态好，觉得好有劲，但追上之后才发现，体能消耗还是很大的。半程后，我们跑了 79 分，我想着，再差也应该在 240 的边上了。但后面却越掉越多。”

张珊珊出现岔气后，也掉队了。于是，潘素芳一个人往前走。

后面的过程，不仅要接受一坡又一坡的考验，心里还会有各种各样的念头不停地往出冒，

“那时已经很累了，但我又怕后面的追上来。因为如果他们真追上来的话，我是没有办法，再跟她们一起跑了。”

在煎熬中，潘素芳告诉自己：顶住，一定要顶住。

直到冲完第 18 个坡，潘素芳不安的心才放下来，她终于又拿到了一座国内

冠军的奖杯，而且还是和洪跃一起。俩人上一次在国内全马赛场同台，还是 2024 年 10 月的长沙。

一晃，20 个月过去了。

贵阳拿到的这个国内冠军，并没有让潘素芳很兴奋。

她甚至觉得，会有一点点尴尬，“我确实没想到自己能拿冠军，但这个成绩和想象中有些偏差，我想着怎么也在 240 的边上。”

潘素芳说，有时要成绩好，还有好的名次，才会觉得很开心。这也是她心里，对比赛和对自己的要求。

抛开贵阳赛道、天气的难度，贵马本来也不是出成绩的比赛。毕竟三周前，潘素芳还在亚高原城市兰州拼了一场全马，2:41:03，赛会第九，国内第七。

但兰州那场比赛，带给潘素芳的兴奋和开心，写在跑完的她的脸上。

在以往比赛，她更多的是选择保守的策略，“跑自己的成绩就好了。不用去跟别人比。”但在兰马，她为数不多地，冲出去，尝试去跟比自己水平高很多的人。

在赛事直播镜头里，潘素芳跟李美珍一起跑了 17 公里多，后来才掉下来。“我就是觉得跟这么多高水平选手在一起比赛是很不容易的机会，我想抓住这个机会，让自己多尝试一下，看看跟她们在一起跑是什么样的感受，也看看自己的差距跟她们有多大。”

虽然到后面，还是不可阻止的跑崩了。但潘素芳为自己在 42.195 公里中，敢于跟顶级高水平选手跑在一起而开心。她在用自己的方式，一点点突破着内心的畏惧和害怕。

去年衡水湖马拉松跑崩之后，潘素芳和洪跃下决心，请赵小立教练出山，做他们团队的教练。两位之前自己给自己练的选手，像是找到了主心骨，有了底气。

从肯尼亚空降到衡水湖，状态不佳后，他们做出新的改变

赵教练聊到潘素芳这一两年的变化时有过一个形容，过去的比赛对有伤的她来说，对身体是一种很大的消耗，“她油箱里的油耗完了，现在我们又在重新打基础的一个阶段。尽管他们之前跑到了一个相对高的水平，但其实基础和底子还是没有完全打牢。”潘素芳也说，早在 2020 年跟赵教练练的那段时间，其实自己的水平是不够的，“他们跑的每一堂课，我都没完成。”

从跟着管油胜的训练营，再到易居再到会泽，再到肯尼亚，再到丽江，这些年的潘素芳和洪跃一直在野蛮生长，他们尝试着各种路数，各种方法，其中有过弯路，有过曲折，兜兜转转，现在又回到，由曾经的专业队教练执掌团队的模式。

潘素芳倒是觉得，不管过去经历了怎样的曲折也好，每一段经历，每去到的一个地方，都让他们学习到了东西，给了他们一些收获，才让现在的他们，找到了更适合当下的自己的路。

“现在回头看，230 的起点是不是来得有点早，或者有点突然？”

潘素芳的回答是，“那时觉得跑出 230 很容易，会让我觉得，跑步是一件不太难的事，只要付出努力，回报就会来得很快。但后来才发现，刚好是那一场跑出来了，并不是说我那时能力有多强。”

但潘素芳觉得，230 的到来也不是偶然，毕竟当时训练水平还是蛮高的。

洪跃的分析是，那一年的冬训比较猛，她刚好坚持下来。当时的身体状态是够用的，但后来就用完了。像赵老师所说，忽然拔得那么高，有时保持不住，是因为基础不够。

终于，潘素芳又开始重新储备自己油箱里的油的阶段，“老师觉得我们欠缺的东西还很多，跑到这个成绩，不代表真有多么高水平或能力。实际可能跟现在同等成绩的人比的话，我们能力还没有他们那么强。”

从大众一姐，离 230 最近的 00 后女跑者，到状态起伏，身体出现问题，到接受这两年的落差和挣扎，再重新出发，潘素芳也在学着和这些相处。

经历了去年一整年的沉浮和挣扎，潘素芳说，她告诉自己要接受现实。现实就是，现在是低谷期。在低谷期，她勇敢让自己跟过去切割。

“我不是很想回忆以前，我现在可能也忘记了那些好的和不好的时候。一切过去就过去了。我不会再回想很多尤其是不好的时候。因为再想起来的时候，会觉得很痛苦。所以我告诉自己，过去就过去了。我的生活就是眼前的生活。”

潘素芳训练之余，有小猫陪伴她

跟过去的痛苦说再见，现在的潘素芳重新投入到自己的生活里，有信任的教练，有如亲人般相处的洪先生，有一起训练的伙伴，还有养的小猫陪在她身边。

“每一天，你该去训练就训练，然后吃饭睡觉，你就是过着这样的日子，然后一天一天往前走就好了，当训练时看到一些好的正向的时刻，你会觉得越来越好，越来越有自信。”

如今，洪跃已打开 210，来到 208 的高度。潘素芳说，自己的心现在还没放下来，因为她还没达到给自己设定的要求。尽管外界很多时候会说，你们俩在一起是最强的之类的，但我对自己也是有要求的，我要努力完成自己的目标，才可能会真正放松下来。