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喝杯饮料，就能帮你跑的更快，心动吗？ 在《国际运动营养学会杂志》发表的一篇研究证实了：适量的咖啡因的确可以让一些运动指标发生改变。其中包括提高有氧和无氧耐力，运动速度、肌肉力量、协…

今天是六一儿童节，准备怎么为你的小宝贝庆祝呢？带ta去游乐园？吃一顿大餐？还是送给ta期待已久的玩具？作业做完了吗？ 不过，作为跑者的你，或许可以试着带孩子一起跑步，让ta们也体验…

你了解铁人三项运动吗？ 你又知道国内最厉害的“铁人”是谁吗？ 由游泳、自行车和长跑三项运动组成的铁人三项运动，起源于20-30年代的法国。那时候的铁人三项并不为人所熟知，1978年…

2019 年 11 月 8 日，距离上马还有一周，我发了一篇推送《一说到马拉松，我无法不严肃》。文章的最后一句话是： 下周日，都他妈的给我顶一顶。 我想用这句话给即将出征年度大考的…

在长时间的锻炼中，补给的重要性已经形成了一种共识。跑野的文章“”是一篇很好的入门攻略，介绍了长时间越野跑中所需的卡路里和碳水等知识。这些信息非常有用，但正如许多跑者的亲身体验，要遵…

谁也不曾想到，一场并不起眼的越野赛成为了举国瞩目的焦点，172人参加的黄河石林山地马拉松百公里越野赛，21名选手不幸罹难，而当时赛道上的第一集团更是惨烈，多位争冠的精英选手永远地埋…

庆幸自己能生活在一个四季分明的地方，一年基本上都被春夏秋冬平分。随着时间的推移和季节的变换，我衣柜中的跑步装备也在时时更新。这是作为一个全年无休的越野跑者，可以体验到的趣事之一！ …

首先，炎热的天气对跑步表现的影响是负面的。在一项路跑马拉松运动员的研究中，在13摄氏度以上，气温每升高6度，跑者的速度会减慢1.6%到3%。这种运动表现的下降，是因为你的血液供应从…

“001号是谁？” 梁晶。 可惜，他再也不会醒来，再也不会奔跑，再也听不到女儿甜甜地叫一声爸爸，再也等不到妻子温暖的拥抱。 从“黄河石林百公里越野赛发现有遇难选手”的消息传出后，很…