我能想到最浪漫的事：双人跑

我能想到最浪漫的事不是和你一起慢慢变老，

而是和你一起跑步，

从静谧晨曦跑到黄昏日暮！

又是一年一度狗粮满天飞的时候，但大家都知道何止今天，在情人眼里，每天都是情人节，哪里都可以撒狗粮，跑圈更不能“幸免”。你是不是也曾经在跑步路上，跑团中，或比赛中一不注意就被强行喂了狗粮？发现自己不需要补给也能瞬间充满力量，只想快点超过那他们。又或者你们才是跑圈中的“神雕侠侣”，撒狗粮的那个。

好消息是“单身狗”自己跑步肯定是利大于弊，但当跑步变成两个人的事可就不一定了，情侣一起跑步有哪些益处，又有哪些不好呢？首先说说好处。

研究表明，当情侣一起完成同一项令人激动的事情时，他们对关系质量的认知也会得到提高。对于热爱跑步的情侣来说，一起跑步，为某场比赛一起做准备，一起参加一场比赛等等都可以帮助你提高对情感的认知。

对于处于初恋朦胧期，渴望了解对方的情侣来说，跑步中能更放松，敞开心扉地畅聊，跑步将是最好的升温催化剂。而对于热恋期的情侣，同样的兴趣爱好可以保证更多的相处时间，可以让你们有更多地交流，而不是坐在一起各自沉迷于各自的手机。

跑步可以是爱情的保鲜剂，延长感情的“蜜月期”，使感情更加稳定。

对于许多严肃跑者来说，跑步训练占据了生活的很大一部分，特别是当你为了某一场比赛做准备时。先不说要顾及另一半而不能全身心投入训练，可能会影响比赛成绩。如果稍不注意冷落了Ta，随时都可能要碰上“选我还是选跑步？”的送命题。

但对于跑步的情侣来说就少有这种顾虑了，和Ta一起训练，和Ta一起参加比赛，既不耽误训练，也不耽误处对象。此外，同一个兴趣爱好也能让彼此更加理解对方，更加珍视每一次的训练和一起跑步的时间。

国内跑圈无人不知的“神雕侠侣”姚妙和祁敏（请看今天第二条推送，姚妙的21问），国外知名的神仙眷侣K天王和天王嫂，或是在香港100遇到的荷兰“夫妻兵”Ragna Debats和Pere Aurell Bove，让人又酸又羡慕的不是他们的配速（反正已经追不上了），而是他们在世界舞台成双入队的身影。

内心深处，我们都有一个环游世界的梦，就算不能环游世界，偶尔也想来一场说走就走的旅行。对于热爱跑步的跑友来说，去不同的城市参加比赛，顺便还能旅个游，再好不过。而要说一箭好几雕的话，同好共趣，热爱跑步的情侣最有发言权，世上最浪漫的事莫过于和爱的Ta一起列个“心愿赛单”，带Ta去看浪漫的土耳其，然后一起去东京和巴黎……把各个城市“跑”个遍。

环游世界不算什么，和爱的人跑遍世界晒狗粮才是真正的人生赢家啊！

严于律己，做起来比说起来难得多。特别是天很热或很冷的时候，或者是下班后倒进沙发的怀抱就很难再离开的时候，这时你就需要有个人将你从沙发拔出来，给你动力，帮你克服惰性。而如果你有一个同样热爱跑步的Ta效果会更佳，不信，你放Ta鸽子试试。

而当你每次受伤，脚一痒可能就把医生的话抛诸脑后时，你需要一个真正爱你而又懂跑步的人来管住你的双腿。Ta会时刻关注你的健康状态，知道什么时候你能跑，什么时候你不该跑，防止你抱着侥幸心理对自己造成二次伤害。

不是每个热爱跑步的人都会加入跑团，也不是每个跑团都会有专业的教练，很多时候我们都是自己一个人在路上，自己做自己的队友，自己做自己的教练。但对于跑步情侣来说，彼此互相是队友，一起分享跑圈中的新闻趣事；也互相是教练，轮流为对方掐表计时，发现对方的问题，总结交流经验。

当心中有爱的两个人一起跑步时，训练中的艰难困苦都会减半，但比赛成果带来的喜悦却会是一个人时的两倍。失败时的失意不快有人和你一起分担，成功时的骄傲成就也有人和你一起分享。

此外，如果你们身高体型相差不大，可以共享跑步装备的话，还能省一半的装备钱。当然啦，这样做可能很冒险，一不小心友谊的小船可能说翻就翻。

一起跑步除了是队友，有时也是对手。当一个人达成目标时，另一个肯定也不会甘于落后，在这样的互相刺激下你追我赶，进步会更快，也更有助于创造个人成绩。

不管是训练或比赛，每个人都有疲惫或挫败的时候，有人能和你互相感同身受，互相鼓励，互相扶持，用爱发电，你知道自己不是一个人在战斗，你知道每一次的PB不只会让自己骄傲，也会令Ta为你骄傲。

刚开始训练时，两个人可能很难保持相同步调，可以由快的人来放慢速度，充当另一个人的配速。也可以由对速度更敏感，更稳定的那个人来带领配速，从而提高另一个人对速度的把控能力。

两个人一起跑步是一个需要磨合的过程，要找出一个折中的速度才能让彼此保持相同的步调，太快或太慢都会适得其反。这与两个人的关系一样，如果只是一个人在前面用自己的速度跑，两个人的距离就会越来越远，如果从头至尾都由一个人把控掌握，感情就会失去平衡。所以，两个人一起跑步磨合过程其实也是学习如何在生活中磨合的过程。

当你们中的一个人需要为某场比赛做充分做备时，另一个人就要揽起全部家庭责任来让Ta更全心投入训练，尤其是已婚或有孩子的夫妻跑者。跑步或生活，两个人都需要学会像团队一样互相协作。下次轮到你参加比赛时，Ta也会为你做同样的事。轮流合作，你们才会更加感激对方所作的贡献，不再把Ta的付出视为理所应当，会更心存感恩，珍惜对方。

当然情侣一起跑步也不是只有说不完的好处，也会出现一些单身跑友就完全不用担心的小问题。

工作不同的两个人一天中的可用跑步时间段也不同，每个人身体对跑步的感觉也不同，有的人早上７点精力最充沛，喜欢早上跑步来打开新的一天，但另一半却可能喜欢下班后跑来放松自己。如果习惯不同的两人要一起跑步，势必需要有人做出让步。

两个人不管谁快谁慢，配速不同，总有人会落后，产生被“抛下”的感觉。或者当一个人努力训练却还是追不上另一个人时，会产生挫败感，“为什么我那么认真训练，结果还不如Ta随便跑跑”，“为什么Ta一点都不喘，还可以和边跑边聊天……”这时可能会产生自我怀疑，信心和积极性都会受到打击。

当两个人保持相同配速时，慢的人勉强跟上，可能会跑得很幸苦，也可能会有受伤的风险。快的人放慢速度，可能会觉得没有起到很大的训练作用，导致比赛没有信心，比赛失败后可能还会归过于对方。

很多跑友喜欢一边跑步一边听音乐，跟着音乐的节奏跑。但如果和另一半一起跑步时听音乐也许就会出问题，不听的人会感觉被冷落，听的人也会在意另一半的感受而不能享受跑步。

不听音乐也能接受，但如果你不喜欢跑步时说话，但你的另一半却喜欢和你聊天，你接话会影响自己的呼吸节奏，不接话就会伤感情，这好像是一道没有答案的题目。

情侣应该分享装备吗？如今，男人也穿紧身衣，粉红色，如果两个人想减少跑步成本，共享与跑步相关的装备或用品都是完全没有问题的。但问题是有的人可能并不想这样做，Ta可能嗜鞋如命，护鞋有方，自己都舍不得天天穿。所以，共享并非对所有跑步情侣都适用。

即使你们达成了共享，可能也会出现“轮到谁刷鞋了”，“该谁买新鞋了”等等问题。

虽然不是所有情侣都有这样上面的问题，但我也看到过很多幸情侣都碰到过这些情况。一起跑步时怎样做到支持你的另一半？有一些小窍门，希望可以给你一些启发（因为老实说，两个越相爱的人相处，比与其他朋友相处更容易胡思乱想！）

先认识自己：在大多数关系中，有一个人是跑得快的，另一个则肯定较慢。你要知道你是哪一个，但不管你是快还是慢都要并尊重对方所处的位置！

决定一个领导者：谁在那天感觉最好，或者谁最近跑得更多？让Ta领导今天你要做的训练。

讨论目标：在开始跑步之前设定一个目标……这次是一段是30分钟的轻松跑步？还是你希望加快一点配速？如果目标是５公里轻松跑，但你感觉今天状态还不错，则5公里后对Ta说：“我想以更快的速度再继续跑一段试试，因为我今天感觉很有状态。“这一样，Ta可以选择自己停下来而不会觉得自己被抛下了。沟通是建立良好关系的关键，这是亘古不变的道理！

音乐和聊天：有些人可以边跑边闲聊。其他人可能开始跑步就不想说话了。你们可以在之前就商量好，比如，前面的1公里热身跑和最后的1公里的冷身跑时聊天，但在之间跑步时戴耳机。只要在出发之前，了解对方想如何完成这次训练，然后达成一致即可。

鼓励方式：每个人喜欢的被鼓励的方式不同，有些人喜欢直接一点的“你其实还可以更快一点的”，而有些人听到你这样说可能会想打你。有些人喜欢听到“你今天表现太好了，棒棒哒”，而另一些人则觉得你在敷衍Ta。在开始一起跑步之前，一定要了解你的Ta喜欢怎样的鼓励，避免挫败Ta并最终令自己“受苦”。

茫茫人海光相遇已很不容易，能找到和自己志同道合的另一半更不容易。不管你的Ta是不是每天和你一起跑步，都请互相尊重，支持彼此的兴趣爱好。这样才会每一天都是情人节，一起跑到白头。

祝天下有情人情人节快乐，

没有情人的也愿你在旅途找到那个愿意和你一起跑遍世界的人！

虽然在这个特殊的情人节不能一起跑，

但两情若是久长时，又岂在一朝一暮，

待疫情结束，我们肯定会更珍惜能一起跑的每一个清晨和日暮。

买套情侣配色的跑鞋吧！