159挑战 | 基普乔格抵达维也纳，人类破2倒计时！

图片及视频来自官方

翻译及中文字幕来自言信/鲁代日

无敌是多么寂寞？

没有人比基普乔格更懂了吧！

当地球上已经找不出对手时（贝克勒？）

他没有选择寂寞下去，

而是为自己找到了新的挑战目标和对手

“159”#nohumanlimits

昨天，基普乔格已飞达维也纳，那个令世界瞩目的“159挑战”随着主角的到场，也正式进入倒计时，今天挑战的开跑日期就将确定。当今世界，如果一定要有一个人来突破马拉松2小时大关，那肯定非基普乔格莫属了！

INEOS和基普乔格

英国石油化工巨头INEOS是全球最大的制造公司之一，化学药品，塑料生产，天然气，业务遍及全球各行各业。INEOS一直相信运动是幸福和健康生活的基本，所以，在过去五年中，他们更广泛地在社区和职业体育进行了投资，其旗下的项目涉及航海，足球，自行车，以及致力于推动儿童运动的慈善项目The Daily Mile。

但影响最大的还是和“史上最伟大马拉松跑者”基普乔格合作的“159挑战”，2019年5月6日，英国运动员罗杰-班尼斯特破一英里4分钟大关，突破人类极限65年后的同一天，INEOS和基普乔格宣布将再次向2小时大关发起挑战，带领马拉松闯入一个新的时代——159的时代。

INEOS更称“1:59挑战”是INEOS哲学“永远不要告诉我不可能”最完美的诠释！

Nike“破2”失败了？

众所周知，这已经不是基普乔格第一次尝试突破2小时大关了，2017年5月6日，作为Nike“BREAKING2破二挑战”的3位顶级选手之一，他以2小时00分25秒的最好成绩为这个挑战画上了句号。

作为想要重新定义人类潜能极限，首个挑战人体生理底线的项目，在宣布“破二挑战”之前，Nike为其筹备了近三年，宣布之后，又准备了大半年。在财力，物力，人力方面都毫不吝啬，专门为选手打造的破二装备，挑战服装和特制跑鞋，无尾气特斯拉开道，29名身手不凡的运动选手做配速员，18人分成6组，3人一组轮番上阵为选手们破风。

虽然最后只差25秒，基普乔格就能跨进马拉松的另一个时代，Nike的“破二”在数字上没能挑战成功。但从另一个角度来看，这个挑战其实是很成功的，它让世界看到了Nike强大的执行力，在运动专业性上的无可挑剔，在品牌营销上的无敌。比起“卖鞋”更重要的是，就和Nike的口号“We don’t chase records, we chase history”一样，“破二挑战”的发起就已经是一项前无古人的伟大创举了。

“159挑战”的诞生

从Edmund Hillary登上珠穆朗玛峰顶，到Roger Bannister破四分钟大关，再到Felix Baumgartner从万里高空的纵身一跃，人类一直在努力追寻和实现不可能，极限在不断被打破。

在1英里破4分钟和100m破10秒后，曾被视为不可能的成了可能。但还有一个一直被视为不可能的数字在等待着世人去打破，那就是“马拉松2小时”。1908年Johnny Hayes创造第一个男子马拉松纪录2小时55分18秒时，世界绝对不敢想象99年后，“差”25秒，人类就可以跑进2小时了。

2017年破2计划拉下帷幕后，基普乔格在2018柏林马拉松以2小时1分39秒夺冠，书写了新的世界纪录，之后的2019年伦敦马拉松又以2小时2分38秒的成绩夺冠，成为了世界马拉松历史第二快。

曾经的破2经验

近十场的连胜

无法撼动的王者地位

老当益壮的绝佳状态

血液里对破2的渴望

所有的一切都在催促着，告诉他，告诉INEOS，告诉世界，是时候了，是基普乔格再次挑战破2的时候了！

“他是历史上最伟大的马拉松选手，也是地球上唯一能跑进2小时的人……”INEOS的董事长兼CEO Ratcliffe也是个马拉松高手，他很明白如果有一个人能做这件事，那就是基普乔格。一拍即合后，INEOS开启了“159挑战”，INEOS宣布将和世界最专业的运动专家，以及基普乔格的团队密切合作，必要时，还将借助其他团队TEAM INEOS和INEOS TEAM UK的资源和力量，只为了给基普乔格营造最佳的条件，鼎力协助他跑到159，打开人类马拉松新纪元，向世界证明“No Human Is Limited”！

维也纳为何能承载历史？

为了营造最佳挑战条件，经过遍及世界的评估和筛选，从天气，温度，空气，跑道等条件综合考虑，最终将此次挑战的地点定在了维也纳。

天气，10月的金秋维也纳平均温度在10摄氏度左右，本月的平均雨期为6天，差不多是跑马拉松最理想的气候条件。并且为了确保最佳天气，在挑战活动三天前才会公布最终的日期，现在只知道是在12日-14日之间的某一天。而确切的开跑时间在挑战开始的前一天才会公布，预计在当地时间早上5点-9点之间。

海拔，仅165m，对于在2000多米海拔训练的基普乔格来说，就是不存在一样的高度

时差，和肯尼亚仅1个小时的时差，基普乔格几乎不需要花时间来适应时差问题。

空气，作为“维也纳绿肺”的普拉特公园，空气质量完全不必担心。

赛道，贯穿普拉特公园中央的普拉特林荫大道，有着快速而平坦的跑道，坡度不到0.06%，是世界最直的跑道之一，单程直道4.3km，一圈9.6km，所以跑道90%都是直道，完成整个马拉松距离只需要重复4.4次。赛道两旁绿荫环绕，大大减小了风带来的阻力。

氛围，建于1537至1538年的普拉特公园是维也纳的跑步圣地，那里是当地跑友的人气聚集地，也是维也纳赛道的组成部分，跑步气氛浓郁。而且它的历史与跑步也颇有渊源，比如1978年肯尼亚运动员Henry Rono就在这里，以27分22秒05打破了10000米世界纪录。

天时地利人和，位于维也纳心脏地带的普拉特大道注定将和我们一起，见证基普乔格颠覆世界对极限的定义！

“159挑战”团队势在必得

INEOS的董事长Ratcliffe曾被问到为何为“159挑战”费钱费力时，他说“每年赚几十亿美元，用一部分来投资体育有何不可？通过积极的挑战，好的运动员来振奋人心，何乐而不为呢？”但他说的“一部分”可能和我们想的不太一样！

为了完成“159挑战”，基普乔格有专门的专业团队在各方面为之助力。除了主教练Patrick Sang，运动员经理Valentijn Trouw，营养专家Aramnd Bettonviel，医生Peter Vergouwen，连全职按摩师Peter Nduhui都是“参加”过奥运会的，经验丰富，常驻Kaptagat训练营。

INEOS的团队经过大量的评估，为他选择了维也纳作为最佳挑战地。还有专门的气象团队，密切关注和跟踪天气情况，确保他在最佳时刻开跑。

除了主角基普乔格，今年的破风阵容也是星光熠熠！INEOS“159挑战”团队八月中旬就开始集结兔子了，2017年的29位兔子让我们知道了什么叫主角光坏，这次兔子更是多达41位，而且每一个都是5000米和10000米中长距离的世界顶尖高手，每一个兔子家中都挂着很多人可望不可及的世界级奖牌。

5次参加奥运会的44岁老将Bernard Lagat，曾在2007年的大阪世锦赛中跑过了基普乔格，拥有13枚世界级奖牌。他也是Breaking2的兔子之一，有了上次的破风经验，相信在本次挑战中他能更好地帮助到基普乔格。

年仅23岁就已经是10公里和半程马拉松的欧洲纪录保持者的 Julien Wanders。2016里约奥运会1500m金牌获得者Matthew Centrowitz。美国的Paul Chelimo也是里约奥运会5000米的银牌获得者。

2019美国的5000米和10000米全国冠军Lopez Lomong。还有炙手可热的挪威三兄弟亨里克、菲利普和他们刚满19岁的弟弟天才少年雅各布齐上阵。连基普乔格在训练营的室友和好友Augustine Choge也被他“拉”来做兔子了！

早在上个月初，“159挑战”兔子团队就前往维也纳进行了赛道测试，按照确定的路线和情况完成了一次完整的测试赛。测试过程中，两辆前导车投射激光给兔子团队当做参考线，兔子分成3组，交替上阵完成42.195公里。测试完成时间1小时59分38秒，完美达标“159”。众志成城，他们都相信基普乔格会创造历史，他们都相信人类没有极限！

测试赛完成，现场管理、配速计划、广播计划、计时系统等等也都全部就位，维也纳和世界都在等待时代的主角基普乔格登场。

基普乔格挑战前的准备

5月6日，宣布“159挑战”计划时，基普乔格确认将放弃柏林马拉松，潜心为再次冲击159做准备。

5月中旬，在伦敦配合“INEOS 1：59挑战”完成宣传活动，基普乔格就回到了肯尼亚，休息了一段时间后就开始正式投入训练。训练地点离他的家乡埃尔多雷特很近，有着2700米的海拔，是世界公认田径训练宝地。

第一阶段：恢复期

6月4日，基普乔格开始了为期一个月的第一阶段训练，此阶段训练的目的是为了激活身体，开启最佳训练状态。第一阶段期间，基普乔格保证每周三次，每次2个半小时呆在健身房，做一些轻量器械，有氧运动，和提高关节灵活度的训练。不去健身房时，他每周都会进行3次20公里左右的放松跑。然后固定一天为休息日。

第二阶段：提高期

7月5日，第一阶段结束马上开启第二阶段的封闭式训练，训练地在距他家几十公里的Kaptagat训练营。有了训练伙伴后，训练的量和强度也大幅度提高。上次在蒙扎赛道破2的经验告诉他，后半程想要保持配速，就要有更稳定的核心。所以，为“INEOS 1：59挑战”制定的训练计划中，每周会加上2次核心训练。此外，他为自己安排的跑量也提高到了每周200公里，一周5场马拉松的节奏！

周一放松跑，时间通常在傍晚，用不同的速度跑3个十公里，第1个十公里配速5分，后面2个十公里配速差不多保持在4分30秒。

周二速度间歇训练，基普乔格每周二上午会在埃尔多雷特莫伊大学田径场进行速度间歇训练，当天的训练强度很高，他的教练帕特里克-桑会在旁指导他和其他的运动员。

周三力量训练，周四是他最喜欢的长距离模拟赛训练，在训练营外崎岖不平的红土越野路面进行40公里的马拉松模拟跑，配速在3分30秒左右，每次都要在2小时25分内完成。

周五放松跑+1次力量训练。

周六短距离放松跑，然后回到家中，和家人团聚，享受一天半的周末，周一再回训练营。

第三阶段：赛前期

挑战进入1个月倒计时，基普乔格也将跑量增加到了每周230公里。他为自己加入了“放松疗法”，开始做精神上的准备，熟悉环境，熟悉人，恰当的休息。同时模拟挑战中的补给，营养师Armand抵达训练营，开始为他制定挑战前的营养补充和挑战中的补给策略，然后开始试行策略了。基普乔格曾在8月的训练日志写道：“补给对挑战的影响很大，我跟Armand在商量怎么补给才是最好的选择。”

饮食上和一般人倒没有多大的不同，早上八点早饭，茶配吐司的简单组合，他在吃早餐时和训练伙伴讨论训练中遇到的问题和当天的训练计划。午餐以米饭为主，以四季豆、土豆作为配菜。晚餐是传统肯尼亚菜——乌伽黎（Ugali），由玉米淀粉制成的粉块，同时，蔬菜必不可少。基普乔格每周会吃三次肉类，摄入量需要保证体能恢复。