招募｜人生首马，Dream On：2022 On 昂跑马拉松训练营

我们都知道，现代全程马拉松的标准距离是 42.195 公里，但这其实也并非最原始的数据。

1908 年伦敦奥运会前夕，亚历山德拉王后的一句话，让马拉松的比赛起点挪到了温莎城堡草坪，终点是奥林匹克体育场皇家包厢前，这中间的全长就是 42.195 公里。

百余年过去，越来越多人加入到马拉松这项运动之中，对普通人来说，参加马拉松比赛更多是一场和自己内心的较量，每个跑者的第一场马拉松，都需要对马拉松足够的敬畏，在训练上做足各方面准备。

On 正式开启 2022 昂跑马拉松训练营（On Marathon Camp），与备战人生首马的跑者，不负每一步。

在跑步训练的初级阶段，粗放式训练是很多人都会遇到的问题，这并不意味着错误，因为这一阶段跑步更多的是一种获得愉悦和释放的方式。

但参加马拉松比赛则不然，此时跑步便不再是简单日常锻炼，奔跑在天堂和地狱之间，这是很多跑者完成首马给出的感慨，首马肯定是让人印象深刻的，因为它可能充满痛苦、激情、泪水，也凝聚着背后长久的付出努力。

On 昂跑从 2020 年开始，就关注到了更多面的跑者群体，首届昂跑马拉松训练营（OMC）设置冲刺半马的初中阶跑者组和全马提升组，吸引了 14 位跑者加入，8 周系统化训练后，成员们都在当年比赛中达成了令自己满意的目标。

2021 年，训练营迎来了 24 位想要让自己的全马成绩取得突破的严肃跑者，更多的人加入到了 OMC 中， 60 个日夜背后的不缀训练，即使最后比赛延期，但大家取得的突破却是真真切切的。

现在，已经是第三年的 OMC 再次开启，8 周的训练周期，将招募 30 位跑者，今年的训练营则是为准备人生首马的跑者提供的平台，共同从训练场跑上马拉松赛道，跑到最后的终点。

招募流程，我们给大家做好了笔记。

当我们开始备战马拉松，就必须学会张弛有度的训练节奏，轻松跑、节奏跑、力量训练，课程该如何设置？练过了又该怎么调整恢复？训练与工作生活的平衡如何维持？这些都是首次准备比赛会遇到的疑惑，OMC 已为大家提前考虑周全。

训练营主教练顾怡雯是专业运动员出身，全马 PB 254，作为运动员她早已解锁六大满贯成就，她更是一位专业跑步教练，对马拉松训练的强度掌控与适度力量训练组合，在 8 周的训练周期内，将会为营员们针对性的制定系统、水平提升可量化的训练课程。

2022 OMC 主教练：顾怡雯

两个月的训练周期，训练营将会从训练课程、康复营养、参赛策略与心理等各方面为所有 OMC 的营员提供耐心指导。

训练营每周安排周三晚上与周六早上两次线下集训，同时携手 COROS 高驰，通过 COROS Training Hub 训练平台管理训练，训练营成员的每一次训练数据，都可以通过平台可视化分析，从而针对性调整优化。

都市跑者必然要面对工作和训练的冲突与平衡，每周两次线下合练之外，整个训练周期配合 COROS Training Hub 线上课程，营员在工作之余自主训练，而教练组可以在后台对学员训练做出点评，及时互动。

刚刚结束的传奇赛事大北跑，On 昂跑精英运动员奥比里 Obiri 在最后的比拼中展现出强大的实力，以 1:07:03 夺冠，On 的跑鞋已经过了众多世界级比赛的试炼，其前沿科技和典型的瑞士工艺是跑者追求突破的一大利器。

本次 OMC 同样为训练营成员提供了专业的 On 跑鞋，千里之行始于足下，一双优秀的跑鞋，就是首马路上稳稳的第一步。

参加一场全程马拉松，完成第一场全程马拉松，对跑者而言意味着什么呢？是对自己长久坚持的认可，还是对昨日自己的一种突破，亦或是一时兴起的热血上头，其实这些都是，也不全是。

但 42.195 公里的路程，只凭感性的情绪是无法从起点到终点的，一颗对马拉松的敬畏之心，一套系统科学的训练课程，一双性能匹配的跑鞋，一群志同道合的同路人……这些才是让我们挑战马拉松的底气。

不妨为了心中的热血大胆一场，Dream On，加入 On 昂跑马拉松训练营，戳下面的链接即可。

文字：减肥小子 / 编辑：顶梁柱

图片：跑野大爆炸 / 视觉：燃烧的腿毛

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